http://www.sevensheaven.nl/images/pr...r_smile_02.jpg
Waszuś, cudnej niedzieli życzę 8) 8) pozdrawiam cieplutko :D :D :D
Wersja do druku
http://www.sevensheaven.nl/images/pr...r_smile_02.jpg
Waszuś, cudnej niedzieli życzę 8) 8) pozdrawiam cieplutko :D :D :D
Cudownej niedzieli i nowego tygodnia życzę :D
http://www.bank-zdjec.com/foto_galer...DSCN4148_b.jpg
Pozdrawiam
***
Grażyna
Co tam u Ciebie slychac? :) Jak dzialkowanie?
UDANEGO NIEDZIELI NA DZIAŁECZCE :)
:) CUDOWNEGO TYGODNIA ZYCZE :)
http://images21.fotosik.pl/365/f342e6e22097452f.jpg
MIŁEGO DNIA!
No, nie, waszko. U innych bylas, a u siebie nawet slowka nie skrobnelas? :) Czekam na wyczerpujaca relacje, co u Ciebie :D
No to jest tak:
Waga dużo za duża, jak zwykle na działce wchodzę w okres tycia. .. Ale nic, postanowiłam poprawić się i przerwać passę letniego, działkowego tycia.
Bo na działce tyję co roku....
I pewnie ma do przodu już ze trzy kilo.
Ale nic, nie będę roztkliwiac się na swoją głupotą, tylko wracam na drogę cnowy. Zważę się za jakieś 10 dni, bo teraz nidłygo, za 5-6 dni @ a na dotatek jestem po weselu i poprawinach , oj :D
Cel jak zwykle, poniżej 56, czyli 55 z minimalnym kawałkiem.....
Założenia sportowe też jak zwykle, ale muszę je sobie odświeżyć:
- Brzuszki, codziennie :x
- roweru ile się da
- bieganie w weekend
- konik dwa razy w tygodniu
Jeśli zaś chodzi o jedzonko, to też bez zmian
- 1000
- I faza MM, ale raczej jako wytyczne, ale maksymalnie jedno odstępsto dziennie
- węgle raz i na śniadanie
- zero chleba jakiś czas
- lekka kolacja
- bez przesady z owocami
- alkohol raz w tygoniu i raz w tygodniu jeden lód :D:D:D:D:D
Dzień wczorajszy spisany na straty - spedzony na poprawinach, ale już OK :D
Za to mamy na dziś
Śniadanie - sałatka z pęczaku, sera 0%, oliwy i pomidora
Lunch: parówka (light), serek topiny light, pomidor
Kolacja: boczniaki w jajku, ogórki małosolne :D:D :P
Ruch: raczej nic (brzuszki), mam strasznie dużo pracy w pracy, nie wyrobię się
Dla siebie: maseczka z białka i truskawek :D:D
I plany na jutro
Śniadanie - sałatka z pęczaku, sera 0%, oliwy i pomidora
Lunch: pierś z kurczaka, sałata
Kolacja: Kalafior, pomidor, kefirek :D
Ruch: Brzuszki, znowu będę bardzo zajeta :roll: może uda się spacer z pieskiem
Dla siebie: zakupy kosmetykowe i towarzyszenie przyjaciółce na przymiarkę sukni ślubnej :D :lol:
Waszko, jak to jest że Ty tyjesz na działce?
Tam jest tyle roboty a jednak waga do góry idzie...
Ja jak mam duzo pracy, pranie,prasowanie,pielenie, koszenie to chudnę.
Pozdrawiam i miłego dnia
Waszuś, znowu na diecie będziesz? :lol: :lol: :lol:
Spokojnego poniedziałku życzę :P :P
:( nie ma się co śmiać :|
taka jest drastyczna prawda, że zawsze chudłam i nigdy nie umiałam tego utrzymać
Waszuniu, przepraszam, jeśli Cię uraziłam, ale nie taki miałam zamiar :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Coś Ty, Kasiu, absolutnie się nie obraziłam :D
tylko sama jestem zła na siebie...
ech.
hej Waszko :)
a moze to 55 z kawałkiem to za mało dla Ciebie co?
zycze powodzenia w ruszaniu sie :) ahh te koniki :D
Waszus, wiesz co? Za surowa jestes dla siebie. Zaloze sie, ze wcale nie utylas 3 kg. jasne, jesli czujesz taka potrzebe, to podkrec troche spozycie ;) ale nie szalej za mocno. Jestes szczupla niemal odkad Cie pamietam, a to juz ladnych pare lat :)
tez tak mam, a z jojem coraz ciezej walczyc :(Cytat:
taka jest drastyczna prawda, że zawsze chudłam i nigdy nie umiałam tego utrzymać
pozdrawiam cie serdecznie :D
CZŁOWIEK UCZY SIE NA WŁASNYCH BŁEDACH :) I TERAZ NIE BEDZIE JO-JO :)Cytat:
Zamieszczone przez waszka
BUZIACZKI JUŻ PO DZIAŁKOWE....UDANEGO WTORECZKU
Waszko przecież ty superowo cały czas z wagą stoisz. Ja uważam, że i tak wyglądasz super:) O Twojej wadze mogę tylko pomarzyć :( Wypoczywaj ile sił a wszystko będzie ok:) Pozdrawiam i całuję :)
Jakoś kiepawo u mnie z tą nauką - chyba tępak jestem.
jojo zaliczyłam już 2 razy - raz 12 raz 10 kg. To duże wahanie i zawsze latem. Buuu.
teraz nie moge do tego dopuscić. Boję się, że znów będzie 10 przede mną.
Jeśli chodzi o te 3 kg, to myslę, że tyle przytyłam. Ale nic to, dam radę i nie dość, że nie utyję więcej, to itego się pozbędę :)
Wczoraj poszło całkiem nieźle :)
na dziś podobne plany.
Zaraz was poodwiedzam, ale chyba za chwilkę, bo szef woła :|
:) POZDRAWIAM CIEPLUTKO :)
http://eu2.inmagine.com/img/insideou.../iop443023.jpg
Co tam na Twojej wiesi słychać i kolegów Arabów?
Aguś jesteś piękną kobietką i nie rozpaczaj proszę nad trzema kilogramami. Właściwe kroki już podjęłaś - będzie dobrze.
buziaki
Kaszania
:D ależ mi się dziś nie chce pracować
Ale coś wam powiem
Od jutra mam WEEKEND :lol: :o :D :twisted: tak to jest - dwa dni, dwie zarwane nocki - zero ruchu bo brak casu - ale jest suuuper :D:D i warto
Cieszę się jak licho - laptopik już działa, więc postaram się pisać regularniej, i więcej.
Dziesiejsze jedzonko:
śniadanie: sałatka z ryżu basmatti, piersi wędzonej, ogórka i oliwy, z koperkiekm
obiad pierś z kurczaka pieczona w folii, sałata z oliwą
Kolacja kalafior, surówka z pomidora z cebulką, kubas kefiru
ruch nie dam rady, będe pracowac do późna
dla siebie. na pewno coś zrobię, myślę, że stopom się należy :)
Miłego więc dnia życzę Waszko i nie przepracowuj się zbytnio :wink: 8) :lol:
ale super :):) od jutra weekend hihi :D
mam znajomego ktoremu weekend tez zaczyna sie we wtorek bo wtedy dostaje wyplate :D
No to udanego weekendu, waszko :D
Waszka! WYPOCZNIJ! NALEZY CI SIE :D :D :D :D
http://eu2.inmagine.com/img/imagesou...1/is411001.jpg
Waszuniu, pozdrawiam :D
GORĄCE UŚCISKI :) ZOWSTAWIAM
Miłej nocki
Witaj Waszka, chciałam zagłosować i...........nie ma głosowania :shock:
Zycze fajnego odpoczynku i odprężenia. :roll: :roll: :lol: :lol:
W wolnej chwili zapraszam do głosowania:
http://www.prawdziwepiekno.pl/manifest.aspx
Buziaki
***
Grazyna
Przyjemnej środy życzę Ci Waszko :P :P :P :P
Miłego dnia
http://www.e-kartki.net/kartki/big/116385296678.jpg
POZDRAWIAM :D
Buziaki i dużo miłaych i fajnych rzeczy
kaszania
pozdrawiam waszko :)
a miałaś być częsciej,a cie znowu nie ma :roll: :cry:
Udanego weekendu :D
http://img.interia.pl/kobieta/nimg/J...ka_1636281.jpg
Pozdrawiam
***
Grażyna
Waszuniu, cudnego weekendu życzę :D :D :D