miłego dzionka :):):):):):):):):)
Wersja do druku
miłego dzionka :):):):):):):):):)
:) POCZYTAJ W DIETCE :!: DOBRE SA WYJASNIENIA DO TYCH PUNKTOW :!:
UDANEGO DNIA ZYCZE :)
http://imagecache2.allposters.com/im...en-Posters.jpg
Czesc Aga, trzymaj sie zdrowo i nie daj sie chorobsku!!! :wink: :wink:
Waszka miłego dnia Ci życzę.
Ja też jakaś rozbita jestem tylko zamiast gardła głowa mi pęka....
Pozdrawiam
Gardło chyba trochę lepsze :):) a glowa to chyba coś z cisnieniem jest :):)
chyba pójdę dziś z siostrą na łyżwy
Ale Ci zazdroszczę tych łyżew....
Weź mnie...... :o
No, chodź :D:D:D
Hej waszko !
Lyzwy to super sprawa , mam nawet pare lyzew w pawlaczu, ale lodowisko w Sopocie jest strasznie drogie :( Zreszta nawet nie wiem czy w tym roku bedzie bo tam jeden wielki plac budowy sie zrobil. A nie ma takiego mrozu, zeby sobie na jakims naturalnym pojezdzic .
Pozdrawiam !
A mnie się okrutnie chce spać, znowu mało i źle spałam, ech ...
Pamiętasz Waszko, jak się miałyśmy na łyżwy umówić? może w tym sezonie nam się uda :lol: :lol: :lol: :lol:
Miłego dnia i nie daj się chorobie :)
Kasiu, ja tam zawsze chętna na łyzwy jestem :) nie lubię sama jeździć, a Rysiek leniwy, albo zajęty, albo szuka wymówek :):)
Musimy się jakoś zgrać, w końcu to dopiero początek sezonu :wink: :wink: :wink: a z moim małżem dokładnie mam, jak Ty ze swoim :) :)
:) ponieważ ja mam zwykle więcej czasu niż Ty, łatwiej mi będzie się dostosować - rzuć termin i spoko :D:D:D:D
OK, OK, pomyślę :P Miłego spacerku z psiakiem :) :)
Miłego dnia waszko.Ostatnio coś zaniedbuję forum diety,ale dietka idzie powoli w dobrym kierunku.Ruchu jak codzień 45 min cwiczeń wieczorkiem a czasami i przed północą.Bo na kompie ostatnio chyba za duzo czasu spedzam.Pozdrawiam.
Waszka, lyzwy, to super gimnastyka :lol: :lol: :lol:
Ja nie potrafię jezdzic :cry:
Zycze fajnej zabawy :lol: :lol: :lol:
http://i191.photobucket.com/albums/z...z-resized1.jpg
Waszuniu, chyba już lepiej z gardełkiem, skoro na łyżwy się wybierasz :wink:
buziaki :D
gardło zdecydowanie lepsze dziś - organizm się nie dał przeziębieniu. W grdle tylko lekko drapie.
Na łyżwach pojeździła pełną godzinę, a jutro wybieram się na basen @ się skończyła, bedzie pływanie :):)
Łyżwy - własnie, nie pamiętam, kiedy ostatnio miałam czas na nie iść :)
O basenie nie wspomnę... A to chyba najlepsza gimnastyka :!:
Pozdrowienia :)
Waszka, alez Ty jestes juz szczuplutka. Zazdroszcze, zwlaszcza ze ja to sobie stanelam w miejscu i to na wlasne zyczenie (tak mi sie wydaje). Nadal jestes z Montignac, czy liczysz kalorie?
ile ruchu :) i to w bardzo przyjemnej formie :)
raporcik z wczoraj
jedzonko: znakomicie
ruch: - godzina na łyżwach
dla siebie: , ujędrnianie biustu, balsam
Plan na dziś:
6.30 woda z miodem i cytryną
Śniadanie: 9.00 wasa, wiejski, papryka
11.00 kawa z mlekiem, mandarynki
Obiad: 14.00 mięso z indyka z czerwoną kapustą
Kolacja:18.00 zupa grzybowa
20.30Jabłko
Ruch: idę na basen :D
dla siebie: peeling kawą i smarowanie się oliwką :D
:) BRAWO :!: WSPANIALE DIETETKUJESZ :!: JA MAM WPADKE ZA WPADKA :!: MAM NADZIEJE ,ZE WYPAD NA ANDRZEJA BEDZIE OSTATNI :!:
http://imagecache2.allposters.com/im...et-Posters.jpg
Cudne plany i te wykonane i te do zrealizowania :)
http://i34.photobucket.com/albums/d1...icK125/ta8.gif
Waszuniu, miłego basenowania zatem :D
buziaki wysyłam :D
Miłego dnia Waszko
Miłego dnia na basenie.
Popływaj i za mnie :lol: jak wiesz, ja nie potrafię :wink: :roll:
Buziaki Waszko, spokojnego dnia :)
piękny, zróżnicowany plan :D aż się zawstydziłam, bo taki ze mnie leń :lol:
udanego dnia :mrgreen:
Nigdy nie poczytalam dokladnie o co chodzi z tym peelingiem kawowym. Czy to jest bardzo szorstkie? Waszka, myslisz ze ten wynalazek moze byc uzywany przez kogos kto ma tendencje do pekania naczynek na nogach?
Pozdrawiam 8)
:) MOJE PIERNIKI LEZAKUJA I 2 MIESIACE A IM STARSZE TO LEPSZE :)
http://imagecache2.allposters.com/im...SA-Posters.jpg
Waszenko moja na pewno bedziesz juz po swietach meczyc sie ze mna z utrzymywaniem wagi:) jestem przekonana... :)
miłego wieczoru:)
raporcik z wczoraj
jedzonko: Prawidłowo
ruch: - basen
dla siebie: ujedrnianie
Plan na dziś:
6.30 woda z miodem i cytryną
Śniadanie: 9.00 sałatka makaronowa z tuńczyniem
11.00 kawa z mlekiem, mandarynki
Obiad: 14.00 kotlety z soji, surówka z czerwonej kapusty
18.00 tekturka z dżemem
Kolacja:19.00 ser wędzony z pomidorem
20.30Jabłko
Ruch: rowerek
dla siebie: Pedicure :)
Ziutuś, nie wytrzymałam do jutra :oops:
Ale dziś kopnęłam suwaka o 0,5 tylko, ale zawsze to coś....
wpadam na chwilkę, żeby podładować swoją motywację przed zbliżającym się wielkimi krokami weekendem :lol: :lol: :lol:
Hejka
ja też jestem mięsożerna,ale radzę sobie.Ale w twoim jadłospissie jakoś mięska ma nie :?:
Waszenko gratuluje pol kg... zawsze to lzej na ciele i duszy:)
No i takze wpadam tu ze śnieżkiem żeby sie zrobiło tak światecznie:)
http://republika.pl/blog_yq_489760/1...balwankiem.jpg
waszko gratuluje :D u mnie na razie kilo w dol, kilo w gore :shock: zalamka :roll:
milego weekendu :D :D :D
Czesc Waszka, ja to nie za bardzo potrafie chyba uzywac tutejszej wyszukiwarki. Prosze Cie, jak bedziesz miala czas i ochote, napisz mi jak Ty sie peelingujesz.
Pol kilograma to duzo moim zdaniem, ale przeciez pracujesz na to i nie ma cudow.
Waszka napisala :lol: :lol:
BOMBA :lol: :lol: :lol:Cytat:
Ale dziś kopnęłam suwaka o 0,5 tylko, ale zawsze to coś....
GRATULUJE :!:
Tak trzymaj :lol: :lol:
Lepsze nawet 0,5 kg niż nic.Trzymaj tak dalej i niedługo kolejne 0,5kg ubędzie.Miłego weekendu.
0,5 :D
Miłedo weekendu Waszko :) :) :)