Miłego dnia :D
http://img407.imageshack.us/img407/5903/image552nu1.gif
http://img522.imageshack.us/img522/2...iatki40og3.gif
Wersja do druku
Witam w poniedziałek i miłego dnia życze.
Widze że następna impreza zaliczona.
Masz racje korzystaj ile tylko możesz.
Dzisiaj ładna u mnie pogoda, więc tak jak i ty wybieram się na długi spacer. :D
Szkoda że nie spotkamy się gdzieś po drodze :lol: :lol:
Milego i udanego tygodnia zycze .
http://www.dutchgardens.com/on/deman...cts/30502t.jpg
Miłego dnia zyczę
Wiele osób ma wątpliwości, jak spalać skutecznie i zdrowo tkankę tłuszczową - postanowiłam więc zamieścić link do bardzo ciekawego artykułu - jeśli wiesz to wszystko, to z góry przepraszam za jego wklejenie, jeśli jednak masz jakieś wątpliwości, to proszę PRZECZYTAJ!! :P
JAK ĆWICZYĆ, BY POZBYĆ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ? MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN ARTYKUŁ ROZWIEJE WSZELKIE WĄTPLIWOŚCI, JEŚLI JE MASZ :P :D
JEŚLI ICH NIE MASZ, ZIGNORUJ GO I NIE CZYTAJ :wink:
Waszko, Ty to wiesz, ale może się jeszcze przyda albo co, dlatego wieszam i u Ciebie :lol: :lol:
Hej Waszko. Przyszłam życzyć Tobie miłego poniedziałku. A jak tam dietka u Ciebie nadal się trzymasz?? A dodajesz kalorii troszku czy nadal na tysiaku jesteś??
buziolki
http://gifybejbi85.blox.pl/resource/animation5oa2.gif
Raport z niedzieli:
Jedzonko: 1067 kcal
ruch: 3 godziny spaceru na słoneczku
dla siebie: maseczka peel off, balsamowanie
Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahammka, serek wiejski, rzodkiewka
Obiad dorsz smażony, surówka z pekińskiej, kefir
po ćwiczeniach woda z sokiem porzeczkowym, dwie wasy z dżemem
Kolacja zupa z fasolki szparagowej z jajkiem
jabłko
ruch rower, brzuszki
Waszka, jadłospis jak zwykle wspaniały :lol: :lol:
Zycze miłego tygodnia :!:
Siedzę sobie :)
http://strony.aster.pl/rcudnok/kroni.../XP2171202.JPG
z seniorem :lol:
http://strony.aster.pl/rcudnok/kroni.../XP2171227.JPG
z Andrzejem :D
http://strony.aster.pl/rcudnok/kroni.../XP2171230.JPG
w pełnej krasie :lol: :lol: :lol:
http://strony.aster.pl/rcudnok/kroni.../XP2171231.JPG
w kręgu
http://strony.aster.pl/rcudnok/kroni.../XP2171306.JPG
Waszko, no cóż my możemy Ci więcej napisać? znowu to samo musimy :lol: :lol: :lol: :lol:
Jak zwykle wyglądasz ślicznie, szczupło i uroczo :wink: :D :P
:D taka łasa na komplementy jestem :D:D:D:D:D
Kurcze zaniemówiłam
WASZKO WYGLĄDASZ ŚWIETNIE
:!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
FOTKI SUPER :!:
cześć waszeńko :) :)
zdjęcia super, co tu dużo mówić wyglądasz fantastycznie :) :) lubie wogóle oglądać twoje zdjęcia :))
ja sie jakos nie moge odważyć zeby swoje zamieścic , poza tym nie mam zdjeć z czasów wielkiej wagi jak ja to mowie :)
a sernikiem częstowali w pracy :twisted: :twisted:
miłego dnia życzę :) buziaki, oaoa
hej waszko!!
jak zwykle świetnie wygladasz na fotkach, super!!
miłego dnia, pozdrawiam mocno
WASZKO LASKA Z CIEBIE ŻE HOHOH. PIĘKNA Z CIEBIE KOBIETKA NIE MA CO TEGO UKRYWAĆ I JAKA PONĘTNA,OCZKA AŻ SIĘ ŚWIECA OD RADOŚCIO ŻYCIA.
ZNOWU SPEZIAŁAŚ PIĘKNIE CZAS NA BALU.
TYLKO POZAZDROŚCIĆ.WYGLĄDASZ SUPEROSKO I TYLE.
MIŁEGO DNIA.http://www.resimload.com/070327/hOv_16.gif
http://a764.g.akamai.net/f/764/16742...alog/1147V.jpg
Waszuniu, troszkę wiosny Ci podsyłam :wink:
pięknie wyglądasz :shock: :D :!:
Jak zwykle slicznie :D Wszelkie komplementy jak najbardziej zasluzone.
Waszka, jesteś śliczna zgrabna laseczka :D
Bardzo fajnie jest Ci w czerni.
Ciesze się , ze weszłam i zobaczyłam , bo to naprawde pomaga, jak się chce zgubić nadprogramowe kiloski :lol: :lol:
Pozdrawiam :!:
Jeju, super wyglądasz. W pierwszym poście przeczytałam że wiek zaawansowany a tu taka młoda, szczupła i sliczna kobietka. Tylko pogratulować partnerowi, Pewnie dumny jak paw. :D Jakoś sobie ciebie nie wyobrażam z wagą 74 kg...teraz wyglądasz rewelacyjnie, wiele nastolatek może Ci pozazdrościć figury.
Zjadłam kolację :D i za pół godzinki siadan na rowerek - istan rozpacz - nie ma dziś MJM, a tak się dobrze pedałuje :D
co to jest MJM? ;)
Fajne zdjecia ;) a co robiliscie na tym ostatnim? przesylaliscie sobie iskierke?
M Jak Miłość
Co do kręgu to mozna przesyłać iskierkę, ale tak ogólnie to taka harcerska tradycja na zakończenie :D
W NTEN PONURY WIECZÓR ZAPRASZAM DO POOGLĄDANIA DO MNIE.
BUZIACZKI.http://img230.imageshack.us/img230/9586/aardeelf7ds.gif
Ja za godzinę biorę się za ciężarki i wyskoki dosiężne, a na rozgrzewkę rowerek, ach jak mi go brakuje .... :wink: :lol:
CHCIAŁAM WSZYSTKICH POWIADOMIĆ ŻE 10-GO MARCA ROBIMY SPOTKANIE FORUMOWICZEK W POZNANIU .
WSZYSTKICH CHĘTNYCH SERDECZNIE ZAPRASZAMY.
CHĘĆ UCZESTNICZENIA PROSZĘ DEKLAROWAĆ U MNIE NA WĄTKU.
GODZINA JESZCZE NIEZNANA ,ALE NAPEWNO OKOŁO 11-TEJ A 13-TEJ.
DOKŁADNIEJSZE DANE O MIEJSCU ITD BLIŻEJ SPOTKANIA.
A ja już po brzuszkach i rowerkowaniu :D:D cała spocona szamam jabłko.
Maksymalne tętno 87.... ale to u mnie normalka, nigdy nie mam szybkiego tętna.
WASZKA WIEM.
PRZYJEDŻ DO POZNANIA TO CI GO ZROBIĘ TYLKO NAPISZ JAKIEJ MAŚCI MA BYĆ.http://p4.labfoto.pl/photos/p/4/6/46...8f-1389832.jpg
A, widziałam Twoje fotki - och i ach :!: :) Brawo!!!
Dobranoc :)
w sumie to wpadam tylko wieczorkiem sie przywitac i zyczyc dobrej nocki bo niestety ale nie miałam czasu w ciazgu dnia sprawdzic co jest w watku takze - dobrej nocy zycze
O, znów mobilizacyjne zdjęcia :) :) :)
Jak zwykle bomba! Podpisuję się pod dziewczynami - bardzo Ci do twarzy w czarnym :)
Waszko, ja mam wrazenie, ze te pulsomierze w rowerkach i innym sprzecie nie bardzo dzialaja. Moj orbitrek nigdy nie pokazal mi wiecej jak 102, a ja przepraszam, to niemozliwe, jesli pedaluje jak szalona, pot sie ze mnie leje, a serce mi wali :)
Coś w tym jest, też na orbitreku miałam puls max. 105 a zazwyczaj w granicach 80-90, nawet jak jeżdżę na nim ponad godzinę... chyba trzeba by dla porównania zmierzyć od razu po ćwiczeniach puls ciśnieniomierzem żeby wiedzieć ile w tym prawdy :roll:
Bo takie urzadzenia przy rowerkach, orbiterkach, etc. to tak w kratke dzialaja :?
Pozdrawiam Waszko i zycze milego dnia :D
Tez tak myśle, że to chyba urządzenie niezbyt doskonałe jest
Raport wczorajszy:
Jedzonko: 1070kcal
ruch: rower, brzuszki
dla siebie: balsamowanie
Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: sałatka: sałata lodowa, papryka, ogórek konserwowy, feta, kakpa oliwy
Obiad kotlety mielone, brukselka, kefir
po ćwiczeniach woda z sokiem porzeczkowym,,wasa z dżemem
Kolacja zupa z fasolki :D ależ był wielki garnek
jabłko
ruchrower, cieżarki D
A teraZ kilka moich ostaTnich wyrobów koralikowych 8) :lol: ( pochwalę się, a co) :D 8) :lol:
KOLCZYKI, KTÓRE MIAŁAM NA KONKURSIE NALEWEK
KOLEJNE KOLCZYKI
KOMPLET ZROBIONY NA OSTATNI BAL
I KOLEJNE DWIE PARY - ZABRAKŁO BIGLI, JUŻ KUPIŁAM NA ALLEGRO
Ale cuda :shock: Masz talent, waszko :) Szczegolnie komplet mi sie podoba, naprawde fajne, ale pewnie czasochlonne, co? Podejrzewam, ze mnie by nie starczylo cierpliwosci...
Dzień dobry waszko. Wpadam z pozdrowieniami i gratulacjami. :)
--> Gratuluje fajnych zdjęć z imprezy - Jak zwykle wyszłaś super, nawet powiedziałabym że tak dostojnie. Twoja figura jest nienaganna.
-->Gratuluje pięknych prac. Tak bardzo spodobały mi się kolczyki te biało -beżowe, aż żałuje że nie mam przebitych uszów.
Miłego wtorku ostatkowego :D
waszko - slicznosci!! komplet cudowny....uwielbiam czarny kolor. gdzie sie tego wszystkiego nauczyłaś?? z milenką dla zabawy lalkom czasem robimy "korale" i zawsze nam takie luzy na żyłkach zostaja :roll: .
pozdrowienia wtorkowe przesyłam i buziaki
Jest co oglądać u Ciebie waszko :D. Zdjęcia z balu jak zawsze interesujące :) a Ty piękna i jak dopracowana w każdym szczególe 8) :D
A Twoje prace są rewelacyjne :D . Ja nie robię biżuterii ale moja córka tak. Wiem ile precyzji wymaga stworzenie czegoś tak pięknego i oryginalnego.
Moje faworytki to zdecydowanie cuda w czerni :D
http://img167.imageshack.us/img167/1...dlina13bp8.gif
http://img167.imageshack.us/img167/4...iatki34lo8.gif
Waszko, A JA NIE WIDZę TYCH ZDJęć :( :( :(
Pojawia się komunikat, że GODZINNY TRANSFER PRZEKROCZONY :roll: :roll: :roll: :roll:
Buuuuu ..............
Co do pulsu, to mój rower pokazuje prawidłowo: od 120 do 140 najczęściej osiągam :D
MIłEGO DNIA!!!!