http://www.obrazky.pl/obrazky/zebra-...OBRAZKY.PL.jpg
MIŁEJ ŚRODY :)
Wersja do druku
http://www.obrazky.pl/obrazky/zebra-...OBRAZKY.PL.jpg
MIŁEJ ŚRODY :)
FIT środy :D
Waszus, daj znak zycia...
Daję znak życia :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Ja gruba dupa melduję się posłusznie na diecie
echhhh 8) wszystko już zjadłam, to mogę dietkować
No to głowa do góry i do dzieła :!: :!: :!:
hehe dobre sobie:)A gdzie plan dnia :?: :wink:Cytat:
echhhh 8) wszystko już zjadłam, to mogę dietkować
Waszko miłego dnia Ci życzę i wszystkiego dobrego po świętach
ach..Ty to masz dobrze, ze już wszystko zjedzone :o U mnie jeszcze lodówka pełna...ale jak narazie omijam ją z daleka....a najwieksze kólka zataczam wkoło ciasta, ale się nie PODDAM :roll:
Dietkujemy i już :!:
ciasto zamroziłam :):)
do ostrwgo dietowanka wracam od poniedziałku, teraz po prostu się nie obżeram
Ciesze sie, ze dajesz znak zycia :)
Cytat:
Zamieszczone przez waszka
UWIELBIAM CIE :)
NIE MASZ KONKURENCJI, POPROSTU WYMIATASZ :)
MIŁEGO DNIA WASZEŃKO
Waszko, no to się odchudzamy :lol: :lol: :lol:
ZNOWU :lol: :lol:
Miłego dnia :) :) :)
:mrgreen:
http://images31.fotosik.pl/195/e4bba20c94cb3a15.jpg
MIŁEJ WALKI Z PITAMI WASZEŃKO :)
UDANEJ DIETKI :)
Fajnego piątku życzę Waszko :P :P :P
Mam nadzieję że piątek dietkowy a może dzisiaj działeczka....bo u mnie było tak slicznie - słonko, zero wiatru :!: :!:
Dołączam się do Was i też zaczynam ostro dietkować i systematycznie ćwiczyć od poniedziałku.
W końcu doczekałyśmy się wspaniałej pogody .
Miłego weekendu .
[color=blue]Obiecuję !!![/color]
hej Waszko :)
mam nadzieje, ze weekend spedzasz milo :)
pozdrawiam :D
Waszko, no to START! :wink: :D :D :D :D
Wracamy do naszych cudnych piąteczek 8) 8)
Buziaczki! Trzymam kciuki za Waszko-MM :lol: :) :)
A ja też chcę znowu 5tkę z przodu :roll:
Waszka a ty gdzie jesteś?Do mnie wpadłaś a do siebie nie. Jeszcze nie zjadłaś wszystkiego z świąt :?: :lol:
To jaki jadłospisik na dziś? :)
No to od dziś biorę się za to przeklęte 3 kg :D razem z Kasią Cz, ale inną metodą :D
założenia Waszko - MM II ( czyli równoważenie indeksów glikemicznych w posiłku) napiszę sobie jeszcze raz , dla przypomnienia:
PLAN NA KWIECIEŃ
:arrow: 1200 kcal
:arrow: chlebek razowy tylko rano
:arrow: zero alkoholu
:arrow: zero kawy - pora się trochę odzwyczaić
:arrow: mniej mięsa, do każdego posiłku warzywa, przynajmniej jeden owoc dziennie
:arrow: 3 posiłki, 2 przegryzki
Plan na dziś:
6.30 woda z miodem i cytryną
Śniadanie 9.00: kromka chleba PP, serek wiejski ze szczypiorkiem, ogórek
przegryzka jogobella light brzoskwiniowa
Obiad 14.00 młode ziemniaczki, brokuł i pół torebki warzyw na patelnię hortex z przyprawą włoską duszonych w pomidorkach, kefirek
przegryzka pomarańczka
Kolacja 19.00 sałatka: sałata lodowa, ogórek, szczypiorek, papryka konserwowa, ser biały wędzony, sos sojowy, oliwa
Ruch rowerek i brzuszki
dla siebie peeling buzi, maseczka na naczynka ujędrnianie biustu, balsamowanie ciałka
Waszko, startujemy :D :D :D
WIOSNA BĘDZIE NASZA :P :P :P :P :P :P
dobry plan!! :):)
http://u1.ipernity.com/u/2/0A/9F/302858.3675c9341.l.jpg
POZYTYWNEGO TYGODNIA :)
WASZEŃKO JAK ZWYLKE POZYTYWNIE WYMIATASZ :)
Szamam sobie jogobellę :P
i nawet nie głodna jestem. Ciekawe jak będzie dalej
Cytat:
Zamieszczone przez waszka
DASZ RADE WASZENKO
KTO DA RADE JAK NIE TY :lol: :lol:
Ja piję pu-erha wiśniowego i też nie jestem na razie głodna, no ale minęły dopiero 2 godziny i 10 minut od śniadania :lol: :lol: :lol:
http://s3.amazonaws.com/luckyoliver/...ee-3210495.jpg
Waszuniu, dziękuję za pamięć :)
widzę, że wiele osób ruszyło do boju od poniedziałku, ja zresztą też :wink:
trzymam za nas kciuki :)
pozdrawiam wiosennie :D
ps
na spacerku zaobserwowałam, że na naszych jeziorkach jest wielu panów kaczorów i śladowe ilości pań kaczek, z tego wyciągam wniosek, że już jajka są w drodze :wink:
Na pewno już są jajeczka w gniazdach :):)
a na początku kwietnia zawsze rodzą się maleńkie, nowe zajączki
a u nas w stajni przyszedł na świat nowy konik (dziewczynka) na fotkach na dwa dni
http://agarygier.w.interia.pl/Obraz%20874.jpg
:P :P :P :P :P :P :P :P
Przesłodki i przepiękny :D :D :D :D :D :D
Fajny zrebak :) Powodzenia z dieta i calym planem :)
słodka klaczka ;):)
jak popręg? daje rade? :D:D
ja dziś też na basen :D:D
Popręg dobry, dociska wreszcie jak trzeba :):)
ja też jakoś sie trzymam :)
już po basenie
jeszcze brzuchy będą
Miłego tygodnia waszko .l
A ja już na starcie mam dość :twisted: :twisted: :twisted:
Wlazłam dzisiaj popołudniu na wagę i pokazała mi świnia 59,3 kg, tylko się zastanawiam, dlaczego? :twisted: :twisted:
Śliczny konik, jakby pachniał tak jak wygląda :D mogłabym się zakochać
Piękności :!:
Dzięki w imieniu klaczki :):)
jakoś się trzymam, ale jest ciężko
na basenie byłam, rowerek będzie w środę, bo @
a jutro na koniki