Sezon Działkowy :-)

Plan jedzeniowy na dziś
woda z miodem i cytryną
Śniadanie: grahamka, ser 0%, ogórek zielony
Kawa z mlekiem 2%
Obiad kotleciki jajkowe, buraczki :)
Kolacja zupa grzybowa
owocejabłko
ruchgodzina fitnessu ABT
dla siebie maseczka

witam :)

ja oczywiscie z pytaniem :) co to są kotleciki jajkowe i jak się je robi :))

poza tym miłego dnia, pozdrawiam,

Czy może ktoś mi udzielić informacji :?:
Waga moja nawet większa o 1kg i stoji w miejscu już 10dni,nie wiem dlaczego?Ale od prawie 2tygodni ćwiczę intensywnie min.60 min utrzymuję dietę-w wymiarach są postępy bo w ciągu 10dni ubyło wszędzie po 2cm,ale dlaczego waga stoji?Czy to możliwe,że aż takie ciężkie są mięśnie?
Miłego Dnia.
Z góry dziękuję za odpowiedź.

Miesinie sa podobno ciezsze od tluszczu. Czytalam tez tu gdzies o takim sposobie,zeby raz zjesc wiecej to metabolizm ruszy i bedziesz chudnac

HEJ WASZKO.
JA PEKIŃSKA NAJCZĘŚCIEJ STOSUJĘ PRZY SURÓWKACH , ALE NA PATELNIĘ ODCZASU DO CZASU RÓWNIEŻ.JĄ MOŻNA POD KAŻDĄ POSTACIĄ ZROBIĆ, ZAWSZE JEST SMACZNA.TO SAMO SAŁATA LODOWA TEŻ BARDZO SMACZNA ,PODOBA MI SIĘ JEJ JĘDRNOŚĆ.
TOBIE JAK ZWYKLE SUPER IDZIE I MARZĘ O TWOJEJ WADZE.
MIŁEGO DNIA.http://gifybejbi85.blox.pl/resource/24.gif

Waszko,serdecznie pozdrawiam :D
Wpadnę wieczorkiem w odwiedzinki, bo teraz mam bardzo dużo pracy, ale necik służbowy już mi pięknie chodzi :D

Ja dzisiaj jadę po pracy do sklepu uzupełnić zapasy rybne i warzywno-patelniowe :lol: :lol:

Waszkaja tak jak Sobolcia

Cytat:

---

kotleciki jajkowe

---

zapytuje :lol: :lol:
Jadlospis fajny, ale na zakonczenie dnia ta maseczka tez super :lol: :lol:
Pozdrawiam :!:

Kotleciki z jajek :D
4 jajka na twardo
2 jajka surowe
1 cebula
bułka tarta ( ja sama trę suche grahamki)
łyżka czubata otrębów przennych
sól, pieprz ziołowy
łyżka mustardy (lub chrzan, co wolimy)
olej

jajka na twardo i cebulkę zmielić. Dodać jajka surowe, łyżkę mustardy, bułkę i otręby (tyle ile wyjdzie, żeby dały się zrobić kotleciki) przyprawy. Mieszamy, formujemy kotleciki i obsmażamy na oleju.

W dzieciństwie to uwielbiałam :D

Dzisiejszy raport
kalorie1173 :oops: :evil: :x
białko 69
ćwiczenia godzina ABT
dla siebie maseczka na twarzy, żelowa :)

jestem wsciekła na siebie. wszystko szło dobrze, ale wracając w fitnessujakośmnie naleciał smak na jogurt wiśniowy. Jedyny jaki akurat stał, to był milko 0,5l. No więc, łapczywa świnia, wygulgałam cały jednym ruchem jeszcze w sklepie :X
wrrrrrrrrrrrrrrrrr
a tak ładnie szło :oops:

Hej Waszka, nie przejmuj sie jogurcikiem :) Przynajmniej duzo bialka :) Trzymaj sie i naprawde sie nie przejmuj :) Pozdrawiam :)