A ja też chcę znowu 5tkę z przodu :roll:
Waszka a ty gdzie jesteś?Do mnie wpadłaś a do siebie nie. Jeszcze nie zjadłaś wszystkiego z świąt :?: :lol:
Wersja do druku
A ja też chcę znowu 5tkę z przodu :roll:
Waszka a ty gdzie jesteś?Do mnie wpadłaś a do siebie nie. Jeszcze nie zjadłaś wszystkiego z świąt :?: :lol:
To jaki jadłospisik na dziś? :)
No to od dziś biorę się za to przeklęte 3 kg :D razem z Kasią Cz, ale inną metodą :D
założenia Waszko - MM II ( czyli równoważenie indeksów glikemicznych w posiłku) napiszę sobie jeszcze raz , dla przypomnienia:
PLAN NA KWIECIEŃ
:arrow: 1200 kcal
:arrow: chlebek razowy tylko rano
:arrow: zero alkoholu
:arrow: zero kawy - pora się trochę odzwyczaić
:arrow: mniej mięsa, do każdego posiłku warzywa, przynajmniej jeden owoc dziennie
:arrow: 3 posiłki, 2 przegryzki
Plan na dziś:
6.30 woda z miodem i cytryną
Śniadanie 9.00: kromka chleba PP, serek wiejski ze szczypiorkiem, ogórek
przegryzka jogobella light brzoskwiniowa
Obiad 14.00 młode ziemniaczki, brokuł i pół torebki warzyw na patelnię hortex z przyprawą włoską duszonych w pomidorkach, kefirek
przegryzka pomarańczka
Kolacja 19.00 sałatka: sałata lodowa, ogórek, szczypiorek, papryka konserwowa, ser biały wędzony, sos sojowy, oliwa
Ruch rowerek i brzuszki
dla siebie peeling buzi, maseczka na naczynka ujędrnianie biustu, balsamowanie ciałka
Waszko, startujemy :D :D :D
WIOSNA BĘDZIE NASZA :P :P :P :P :P :P
dobry plan!! :):)
http://u1.ipernity.com/u/2/0A/9F/302858.3675c9341.l.jpg
POZYTYWNEGO TYGODNIA :)
WASZEŃKO JAK ZWYLKE POZYTYWNIE WYMIATASZ :)
Szamam sobie jogobellę :P
i nawet nie głodna jestem. Ciekawe jak będzie dalej
Cytat:
Zamieszczone przez waszka
DASZ RADE WASZENKO
KTO DA RADE JAK NIE TY :lol: :lol:
Ja piję pu-erha wiśniowego i też nie jestem na razie głodna, no ale minęły dopiero 2 godziny i 10 minut od śniadania :lol: :lol: :lol:
http://s3.amazonaws.com/luckyoliver/...ee-3210495.jpg
Waszuniu, dziękuję za pamięć :)
widzę, że wiele osób ruszyło do boju od poniedziałku, ja zresztą też :wink:
trzymam za nas kciuki :)
pozdrawiam wiosennie :D
ps
na spacerku zaobserwowałam, że na naszych jeziorkach jest wielu panów kaczorów i śladowe ilości pań kaczek, z tego wyciągam wniosek, że już jajka są w drodze :wink: