Wątek: Mój dzienniczek

Cześć Psotko !! Cały dzień dzisiaj szukam czegoś o poprawie trawienia, (małe marzenie, chodzić do ubikacji codziennie ).
Nic nie znalazłam, szukam dalej .
Miłego dnia !!!

Psotulko a co twoj maz zrobil do jedzenia ze tak cie kusilo.Moj ojczym jest taki kusiciel zawsze powie wszystkich jak powinni schudnac ze ktos przytyl a pozniej cos zrobi pysznego i kusi ludzi On by caly dzien w kuchni siedzial

Pozdrowienia z Brampton

Witaj Psotulko ile razy w tygodniu chodzisz na basen , bo ja tylko w piątki, ale gratuluję bo to jest świetna gimnastyka

Ale macie fajnie spotykacie się, takie to sympatyczne,życzę wam ładnej pogody

Pozdrawiam

Magma - proponuje siemię lniane do twarożku rano lub czerwoną herbatę
Psotulko - ty też ciągle nas kusisz jakimis smakołykami
Miłego wieczoru, stosunkowo udanej nocy i miłego wtorku

"Nawet jeśli niebo zmęczyło się błękitem,
nie gaś nigdy światła nadziei"
(Bob Dylan)

Kolorowych snów Psotulko

BUZIAKI NA DOBRANOC


VIENNE, AJAKA

DZIEKUJE ZA ODWIEDZINKI

MAGMA007

Cały dzień dzisiaj szukam czegoś o poprawie trawienia, (małe marzenie, chodzić do ubikacji codziennie

RADA

[b]Często przyczyną zaparć jest po prostu niewłaściwa dieta. W zaparciach proponowe jest wysokie spożycie błonnika pokarmowego sięgajace nawet 40-50g. Tymczasem w diecie przecietnego Polaka zawartość tego składnika jest kikukrotnie niższa.
Błonnik jest składnikiem pożywienia, który występuje jedynie w produktach pochodzenia roślinnego. Jego działanie polega przede wszystkim na wiązaniu wody. W ten sposób zwiększa się objętość wydalanego kału, ułatwiając i przyspieszając jednocześnie jego wydalanie. Poza tym błonnik poprawia również ukrwienie jelit i przez mechaniczne drażnienie ścian jelita grubego wpływa korzystnie na jego perystaltykę.[/b]Ruszaj się...


1.W walce z zaparciami bardzo pomocne jest też zwiększenie aktywności fizycznej. Gorąco zachęcamy Cię do regularnej gimnastyki.

Dodatkowe praktyczne wskazówki:

Istnieje jeszcze kilka sposobów, które mogą wpłynąć na pobudzenie pracy Twoich jelit. Na początek stosuj jedną z przedstawionych rad. Jeśli nie poskutkuje, wypróbuj inną lub stosuj dwa sposoby jednocześnie.

RANO:

* wypij na czczo pół szklanki przegotowanej chłodnej wody z niewielką ilością miodu
* zjedz kilka namoczonych (w ciągu nocy) śliwek suszonych. Oprócz nich wypij także wodę w której śliwki się moczyły.

PRZED OBIADEM:

* zjedz łyżeczkę masła, oliwy z oliwek lub oleju

PRZED KOLACJĄ:

* zjedz zmielone siemię lniane i popij je szklanką przegotowanej wody
* tuż przed snem lub przed śniadaniem wypij szklankę soku z kiszonej kapusty


Na koniec jeszcze jedna ważna rada: wszystkie zmiany wprowadzaj stopniowo. Zbyt duża ilość błonnika w diecie podana jednorazowo może być przyczyną wzdęć, a nawet lekkich bóli brzucha.

KATSON

Psotulko a co twoj maz zrobil do jedzenia ze tak cie kusilo

NIE BEDE PISAC ZEBY WAS NIE KUSIC-WSPANIALE GOTUJE


MISIALA

Pozdrowienia z Brampton

ALE TEN SWIAT MALY

BEWIK

Witaj Psotulko ile razy w tygodniu chodzisz na basen

CHODZE W PONIEDZIALKI I PIATKI

LUIZEK

Psotulko - ty też ciągle nas kusisz jakimis smakołykami

NIE SLONECZKO TE ,KTORE PODAJE MAJA NISKIE IG I W SUMIE SA MALO KCAL

LUNA64

nie gaś nigdy światła nadziei

STARAM SIE JA MIEC ZAWSZE

KOLOROWYCH SNOW

OOOOO Nareszcie znalazłam coś na swoje zaparcia. SUPER Jesteś nieoceniona
A czy wszystkie rady stosować można jednocześnie
Bo mnie ledwo rusza, jak zjem same jabłka, a tam jest dużo błonnika.
Pozdrawiam

TO DLA ZABAWY KTO BEDZIE ZAINTERESOWANY WYNIKIEM TO MU WYSLE BUZIAKI

Prawie każdy chce być piękny, młody, bogaty i w dobrej formie.
Jeśli chcesz sprawdzić, czy się dobrze czujesz, nie masz trudności ani z koncentracją uwagi ani z pamięcią, odpowiedz na nasze pytania.
Za każdą odpowiedź “tak” postaw sobie 1 punkt.

1. Czy szybko zasypiasz?
2. Czy śpisz spokojnie?
3. Czy wstając rano masz uczucie świeżości i gotowości do działania?
4. Czy utrzymujesz wagę ciała stale na tym samym poziomie?
5. Czy wchodzisz na IV piętro bez większego trudu i przystawania po drodze?
6. Czy często miewasz ochotę, żeby sobie pośpiewać?
7. Czy możesz czas jakiś stać spokojnie na jednej nodze?
8. Czy możesz dobrze obejrzeć sobie palce u nóg, stojąc prosto, bez schylania się? 9. Czy po dwugodzinnym marszu jesteś zmęczona?
10. Zachowujesz spokój, gdy nagle gdzieś blisko usłyszysz sygnał nadjeżdżającego samochodu?
11. Czy aktualnie uprawiasz jakiś sport? 13. Po dobrym obiedzie masz ochotę na małą drzemkę?
14. Stań w rozkroku. Spróbuj 20 razy dotknąć prawą ręką lewej stopy, a lewą prawej, nie zginając kolan. Czy takie ćwiczenie Cię męczy?
15. Potrafisz podjąć szybką decyzję?
16. Ustoisz spokojnie jedną minutę z rękami prosto wyciągniętymi do przodu?
17. Czy uda Ci się bez zmęczenia 20 razy obrócić głowę raz w jedną, a raz w drugą stronę, a następnie zrobić to samo do przodu i do tyłu?
18. Bierzesz za dnia zimny prysznic?
19. Lubisz chodzić pieszo?
20. Obchodzisz się bez używania proszków od bólu głowy?