-
o prosze ale macie fajnie! a gdzie jedziecie na wycieczke?
ja jade jutro do brukseli! beda jakies pokazy strazackie, no niestey nie moge powiedziec nie, boja lubie podrozowac i to pociagiem. jest dla mnie za zimnona motor, samochodu jeszcze sie nie dorobilismy, ale co tam damy rade :) zima sie juz konczy :)
oj kaszel mokry mi sie zaczal, oj. musze cos zmienic w mojejdiecie .poszukam pozniej co moge zmienic w diecie zeby odpornosc zwiekszyc. a teraz zjem plateczki z mleczkiem i lyzeczke miodku dodam, herbatke z cytrynka wypije, i w ciagu dnia bede pic soczek podgrzany i rozcienczony z grejfruta :)
mady zadowola z zakupow? to najwazniejsze.
ide dzis na impreze urodzinowa niespodzianke naszej kolezankii az mi sie w domku chce zostac, no ale pojde bo jak trza totrza, ale znow najem sie przed wyjsciem :) hohih
oby tortu nie bylo, albo dla mnie braklo. nie bede plakac :)
pieknego dzionka!
-
madyiara: już wiem, dlaczego nie chcę ćwiczyć
mówiłam noe rano...
chodzi o to, że dla mnie pół godziny ćwiczeń wiąże się z tym, że potem muszę się kąpać, myć włosy, suszyć je :? a to jednak trochę czasu mi zabiera
dlatego postaram się ćwiczyć co 2 dni mniej więcej (tak często muszę myć włosy ;) )
ale godzinkę
i wtedy może będzie okej :)
udanej wycieczki życzę! i Tobie magasku też :)
my na łyżwy jedziemy :)
-
:arrow: meggi bylismy w Brugge-slicznie miasteczko...i nawet nad morze polnocne zajechalismy...dietkowo tak sobie bo Belgia jedzeniowo to nie rewelacja...i drogo w restauracjach...wiec zjadlam dwie bulki z warzywami i serem, do tego dwie kanapki z serem z domu i pare frytek Rudiemu ukradlam...jestem niewolnikiem wegli ostatnio....
a jak wasza wyieczkaß??
:arrow: agassku ja to znam z myciem wlosow...szczegolnie jka wiem ze wieczorem i tak mam aerobic ...mysle ze dobrre rozwiazanie wymyslilas!!!
nio ale ni zjadlam ani wafla ani bulki z czekolada :D choc mialam ochote ze az!!! arano bylam biegac i caly dzien po tym miescie biegalismy!!!
-
czesc kochane!!!
dzis waga 71.9...ale sei uciezsylam...dzis aerobic byl 1.5 godz i sauna i z jedzeonkiem tez dobrze-
S. müsli z owowcami i jogurt
o, k zapiekanka warzywna i zupa z soczewicy...kalorii sie nazbiowralo w tej zapiekance troche ale ja jestem zadowolona ...bo idzie znow jakos!!!!
a u Was tez dobrze??? wiosne chce!!!!!
-
Czesc Kocahne odchudzaczki
:arrow: agasku dziekuje Ci za 1500....i za ciagle proby sprowadzenia na prosta droge....wtedy gdy madzi sie troszke znow w glowce pruzewraca i kombinuje z dietkami...
:arrow: noe Tobie zycze sily, ale tej psychicznej bardziiej!!!! i pokochania siebie bo bez tego ani rusz....i moze rzeczywiscie wiecej powinnas jesc niz 1000 bo moze to krzyk organizmu to jo-jo...
:arrow: megguni a Tobie szczescia z Christofem i usmiechu i dalszych takich sukecesow w dietce...
Wiec wpadlam sie pozegnac na tydzien jakois....jutro lece...strach we mnie ale dam rade....i robie szkolenie fitness-pewnie cos schudne jak ok 7 godz dziennie cwiczyc bede....potem jade do rodzinki ( i pewnie sie wyrowna-pierogi juz zamowilam ale postaram sie pilnowac jak najbardziej) Slodyczy ciagle nie jem....waga dzis co ponizej ciut 72-hurrrra...Step juz jeden byl-bedziue wieczorem jeszcze jeden i wzmocnienie na nozki i brzuszek i uda.....ok ja mi sie uda wpadne wieczorem....a jak nie to za tydzien....no chyba ze komp mojej siostry znow strajkuje to bede ok 18-20 marca!!!! caluski i pa pa
-
madyiara: heh, prawie w ogóle słodyczy nie jem :)
dzisiaj mama kupiła takie fajne rogaliki i co?
oczywiście czekoladę mają w śródku ;)
nie narzekam wcale :P
udanego wyjazdu życzę :)
może sobie trochę odpoczniesz. i nie bój się lecieć :) samoloty są fajne i dużo, dużo bezpieczniejsze od innych środków transportu!
mnie dzisiaj czeka wieczór z anatomią :( bleee
buziaki
-
no mady no to pieknie nam sie tutaj przygotuj i kieyd sz nami bedziesz miala zajecia :) hihi fajnei by bylo gdyby powstal klub fitness niedoszlej laski :) hihi
bediz e dobrze.od jutra zaplanowalam sb i uda sie! czuje gdzies tam w srodku ze moj nastroj gdzies odleci ale sie bede trzymac dzielnie i nie poddam sie!
czemu christof nie dzwoni? ja to sie znow chorobliwie martwie!
oby bylo wszystko dobrze, kurde boje sie kiedy on na tym swoim motorze jezdzi! no i kieyd do strazy idzie... no ale coz.
od jutra zplanowalam sb.
wiesz co okres mi sie pojawil znow za wczesnie . kurde trzy dni po tabletkach nie za szybko? nie wiesz czy to normalne? hmm, ja juz sie pogubilam , dam jutro christoffowi do poczytania cala ksiazeczke o tych pigulach na nowo!
no to lece kochana i dietkuj sie nam landiei chudnij i jak wrocisz to zobaczysz ile kilosow sobie ladnie schudne :)
caluski i piekbych snow dziwczynki!
-
wracaj do nas szybciutko bo tęsknimy!! :* mam nadzieję, że dobrze się bawisz... :*
a ja jem 1000-1200... jednak :?
-
noe: <zła> <głupek> <wali głową w ścianę>
może kiedyś sama do tego dojdziesz i przemyślisz sprawę jeszcze raz... :roll:
mady: no tęsknimy, tęsknimy
oj teraz to pewnie wyglądasz super! po tych kilku dniach szkolenia :roll:
buziaki
-
nie chcę być na niej długo... :( nie krzycz na mnie... :(
-
ja nie krzyczę <głaszcze>
tylko... wiem, że to nie jest tak łatwo po jojo znów na dietę wskoczyć, szczególnie restrykcyjną... to może chociaż te 12oo jedz?
-
no to dlatego napisałam 1000-1200 - jak mi wypadnie tyle będzie...ale pewnie bliżej 1200... pociągnę tak trochę, może do końca marca, a może do świąt...zobaczymy... ;)
-
no dobra, 2 tygodnie czy miesiąc to nie jest długo
trzymam Cię za słowo i mam nadzieję, że potem nie będziesz tego przedłużała w nieskończoność
bo tu głównie o Twoje zdrowie chodzi... wiesz przecież :*
-
jasne ze nam noe bedzie switenie wygladac i agasek i megunia te zi my wszystkie arzem no ale niestey nasza mady bedzie najlepiej bo ona cwiczy wiecje niz my leniuchy :/
caluksi i wracaj do nas! i baw sie na calego!
-
Czesc Kochane!!!!!
jak mi milutko ze mnie tu odwiedzalyscie...cwiczylam tyle ze juz dosc mialam... zajecia trwalz od 9 do 16 z dwopma przerwami- a my wieczorami dalej przygotowywalismy sie na kolejny dzien....ale bylo cudownie!!!!nie sadze bym schudla ez aby sile na skakanie miec....slodyczy unikam dalej ale jestem w domku- w Polsce i bede jesc na co mam chec....wracam do Niemie i dietki:-) w sobote- i bedzie 65- moze do konca maja??? i sport i 1500
:arrow: noemciu jedz lepiej 1200...przeciesz sama widzisz ze na tsiaku cos nie wypalilo!!!!!
:arrow: meggi i jak sb??? a twpoja miesiaczka-idealnie...2-3 dni po ostatniej tabletce:-)
:arrow: agasku ach te rogaliki z czekolada...no ja tu kawalek drozcdzowego zjadlam....hm...
A lecialo sie swietnie tylko za krotko i za wolno mi bylo!!!!ale stracha milam!!!!!
-
madyiara: :D
no widzisz :) super :) teraz już nie będziesz się bała, co?
naciesz się teraz domkiem
powiedz Emilce, że ma też do nas wpadać ;)
nie jedz za dużo
(no trochę możesz, ale tak, żebyś potem nie marudziła!)
ja teraz zmykam do książek, a potem sobie poćwiczę :)
nie wiem czy dam radę godzinę, ale chociaż pół, zobaczymy co da się zrobić
pozdrawiam i ściskam :)
-
CZesc kochane!!!
ja dzis milaam dzien zakupowy...i ja i moja siostra...i obkupilysmy sie :D ja mam nowa torebke, bluzke, bielizne, koszulki :D i w solarium bylam..i jutro do fryzjera ide....mily dzien ..i u mojego pieska bylam...kochany taki!!!! i na kolacje byla lazania-pycha!!! i paczek byl...jeju jaki dobry-taki prawdziwy-wiec postanowienie zlamalam jesli chodzi o slodycze ale juz jak wroce do siebie to wracam do niego!!! dobrze mi w domku!!!!!caluski i papa
-
witam! :)
mnie się dietka jakoś nie ima...ale wczoraj się nie objadłam - sukces :D powoli do celu, nie? :) wczoraj miałam łącznie 1h40 min steppera + 10 min hula hopu...dzisiaj rano jak wstałam to od razu 30 min steppera i 15 hula hopu...i śniadanko za ok 400 kcal... będzie git :D
-
mady: gratuluję zakupów :D
ja w ten weekend kupię sobie spódniczkę i książkę :)
na kieszonkowe muszę tylko zaczekać ;)
nie przejmuj się słodkim... wiesz co, naprawdę lepiej jeść trochę słodkiego, ale w rozsądnych ilościach, w limicie i bez wyrzutów sumienia
niż nie jeść i stresować się każdą kalorią :)
teraz masz się przede wszystkim dobrze bawić
postaraj się nie przytyć, bo to nieprzyjemne uczucie
a jak wrócisz z taką wagą z jaką wyjeżdżałaś, potraktuj to jak sukces :)
buziaki
-
:arrow: noe kochana bedzie dobrze!!! widzialam Twoje zdjecia i mysle ze to ciut co widac to po paru dniach zejdzie bo to efekt nabrzmienie i kumulacji wody i jedzonka!!! trzymama kciuki!!!
:arrow: to chwal sie co za kiecka i ksiazka!!!
ja sobie dogadzam wdomku-nie da sie ukryc ale juz sie chyba zaspokoilam i postaram sie juz jutro wracac na prawa dropge-mnawet na joge z mama ide!!!
a z maja sistra( dziekuje za pozdrowienia gasku) zawarlysmy znow pakt na odchodzanie z kilkoma postanowieniami i za wystepki kary pieniezne sa..wiec poskutkuje!!!!
caluski!!!
spijcie dobrze pa pa
-
TO ZNOW JA!!!!!CHWALIC SIE PRZYSZLAM!!!!!! mama wyniki z sesji i wszystko zdalam!!!!hurrraaa mam licencjat!!!!jak sie ciesze!!!!!!!!!!
-
niunia gratuluje!!!!
no iwdzisz jednak warto bylo!! moja Ty guru nauki!
niuani ciesze sie ze odpoczywasz w domku i ze kobitkowo sobie z siostra przebywasz i na zakupki i od fryzjera chodzisz. ja ne ma kasy na zakupki i dola zaliczylam przez to ;( wczoraj sprzatalam lazienke zony kolegi christofa jest chora i jej mez anie ma teraz w domu i cilit bang zerazrl moje nwe spodnie i jedyne w zasadzie, inne wywalilam bo byly za duze i wytarte. az sie poryczalam. nie ma w czym hodzic, christfo powiedizal ze kupi mi nowe, ale.. oj, nie bede ryczec, a moze jednak, bezie mi lepiej. $przerwac musialam znow sb bo ludzie patrza na mnie jak na kretynke kiedy jedznenia musze odmawiac. ale w domku jak jesetm sbowo i do tysiaka trzymac sie bede! no lece juz dalej na forum i odpoczywaj u boku mamci! ja jade na niedziele palmowa. i juz mi smutno ze christofa zostawie, tak sie na nowo zakochalam :) trzymaj sie dizelnie aniolku maly i do nastepnego :)
-
Jesteś the best Madys :wink: !!! Głębokie ukłony w stronę twojej wysokości licencjackiej 8) .
-
brawo mady!!!
mądra z Ciebie dziewczyna :)
super... bosh, mi do licencjatu zostały jeszcze 3 lata :roll:
zazdroszczę :)
kiedy wracasz do domku?
a spódniczkę to chcę kupić taką letnią, za kolana, szeroką, niebiesko-białą
jak kupię, to pokażę fotki ;)
a książkę... jeszcze nie wiem
ach, i pojadę do biblioteki się dzisiaj zapisać :)
bo już to planuję od roku chyba i nie wychodzi :P
pozdrawiam i ściskam :)
-
dzieki kochane!!!!!
nio mi zostaly jakies trzy lata do konca studiow, ludzie kiedy to bedzie...ciesze sie ze juz cos w garsci jest!!!
JUtro HMMMM :shock: startuje z dietka....ja i my sister tez!!! i wiecie jak mi sie chce!!! chyba juz wiosne czuje!!! i chec na te ubranka w szafie co troche ciasne sa :D
wyjezdzam dzis o 23....i jutro porzadki w domku zakupy i od niedzieli praca!!!!ciesze sie...ale za domkiem teskno mi bedzie!!!!!
:arrow: agasku czekam na zdjecie!!!
:arrow: megus a czemu sama jedziesz???
:arrow: grzibciu dziekuje!!! :D
-
Jestem juz wNiemczech...Rudi przyjezdza jutro...tesknie za domkiem...i zaczynam dietke tereaz juz....dzis zjadlam.jablko, kilka pierogow, kiszonej klapusty z jablkiem i dwa plastry zoltego sera-oki co...I jakas zupe na kolacje ugotuje sobie!!!!
jutro do pracy adzis ogladne sobie film dvd Laweczka :D To co kochane do swiat bedzeioi nas mniej!!!!
-
mady: nic nie kupiłam w końcu
ta spódniczka wyglądała fatalnie
tylko dodawała mi centymetrów w biodrach :?
Paweł znalazł jakąś sukienkę, która mu się tak bardzo podobała
ale była... pomarańczowa!
a to zdecydowanie nie mój kolor :P
książkę teraz czytam "Mężczyźni są z Marsa a kobiety z Wenus"
ale szczerze mówiąc średno mi się czyta
za to Paweł jak się do niej dorwał, to czyta i czyta ;) (a on raczej od książek daleko się trzyma :shock: )
miłej niedzieli, trzymaj się Ryba
buziaki
-
Czesc!!!
u mnie dobrze i juz bedzie dobrze!!!!
s-jablko i jogurt i owsiane-250
0-zupa z wczoraj jeszcze-300
i aerobic byl...i pranie robilam...i rano 72,7 bylo....wiec nie tragedia...
agasku to znaczy ze gdzies jeszcze lepsza spoodnica czeka na ciebie-cierpliwosci....ja to mama zamiar schusc :wink: do ubran z przeszlosci....a dzis dzien moj to meile napisalam zalegle, tv wieczorem, gazetka-Twoj styl mam z Polski :D i shape z Niemiec :D
jem 1300-1500 i sport do tego-bede starac sie aby dzienny minus wynosil jakies 800kcla..
milej niedzieli!!
a ja cos podobnego do marsa i wenus-a moze to czytalam...Pozwala zrozumiectroche plec przeciwna!!!
caluski pa pa
-
mnie czeka nauka dzisiaj :(
ale trochę mniej niż planowałam
nie dam rady
powiedz mi Ryba co wiesz na temat L-karnityny?
warto, nie warto?
bo jedni mówią, że placebo, inni, że super sprawa
i jestem w kropce :roll:
-
agasku nie wiem o l-karnitynie wiecej niz mozna wyczytac w gazetach i ulotkach....sama bralam c.l.a i jak do dietki przylaczylam efekty byly...wiec L i dieta i cwiczenia...
a czy gdzie snie bylo ze L dzila podczas cwiczen...sorki ale nie wiem az tak....
KURDE SKUSILAM SIE NA DROZDZOWKE MAMY!!!!!bedzie 2000....no niby nie najgorzej!!!heh...
-
hej hej...
kolejny dzien...dzis znow bulke od mamy pozarlam domowa-ale pycha-....ale bez jakichs wiekszych wyrzutow sumienia...tak po prstu bo mialam ochote i wiem ze sportu dzis duzo...Rudi mial na obiad pierogi ja surowke i chleb....bedzie ok!!!!
A od jutra szukamy mieszkania!!!wyprowadzka mama nadzeije tuz tuz!!!!
-
wiesz co. co do tej L-karnityny, to ja po prostu miałam nadzieję, że to mi pomoże pozbyć się tłuszczu z ud i tyłka, ale to chyba tak nie działa
wiem, że skutkuje tylko przy ćwiczeniach, jakoś bym się zmobilizowała
ale potrafię schudnąć bez wspomagaczy!
mam nadzieję ;)
dzisiaj już było 63,6 :D :D :D
dlaczego chcecie się przeprowadzić?
buziaki
-
hej motylku moj maly! no i jeszcze raz gratuluje!!
jade sama bo tak bezie lepiej! christof nie bedzie sie nudzil ze na w kosciele bo wieki tydzien od czwartku do niedzieli wlasciwie caly czas w kosciolku bede.no mamnadizeje z chorem jak zawsze spiewac, brakuje mi tego... oby bylo jak zawsze..pikenie....
i do spowiedzi pojde po dluugiej przerwie.. ech.. jakos to bedzie co nie? :)
byc moze christof przyjedzie do mmnie na tydzien po swietach, no jeszcze toobgadamy, ale w ogole to ja chialabym z rodzina posiedziec sam na sam i obgadac wszystkoa z nim sie nie da bo oni niuhuhu po angielsku i po francuzku i po flamandzku.. razem pojedziemy w czrewcu na swieto 650 lecia debicy mojego miasta. i na wakacje napewno na motorze, ale fajnie... !
moja dietka, no coz.. od dizs zaczelam od nowa, jutro planuje zakup nowego balsamu garnier na celulit :)
mam nadzieje ze pojedziemy rano na zakupy, w koncu christof mi obiecal ale jak znam zycie bedzie spal... no ale co tam! bedzie dobrze!
lece dalej nadrobic zaleglosci i lulu. kurde caly tydzien sama bede spac... nie lubie na noc sama zostawac..
o jak ja sie maady boje mamusiowego jedzonka... uj. caluski i pozdrow rudiego!
-
:arrow: agasek Ty idziesz jak burza!!!lece ci te kilogramy ze szok!!!oby tak dalej!!
:arrow: meggi znam to..i ja chetenie sama do domku jezdze bo mam rodzinke tylko dla siebie i rodzinka mnie tez na wylacznosc...ale na te swieta jedzeimy razem..Rudi polska tradycje pozanawal bedzie..dzis na obiad byl bigos wegetarianski i mu smakowal wiec juz plus :wink:
a wyprowadzamy dla poprawy jakosci zycia :wink: pisalam ze mieszkamy nad biurem..i tu nigdy sami nie jestesmy..ciagle napiecie takie i ktos lazi-..i nic nie placimy i nic nie mozemy...ja na uczelnie dojezdzam-1,5 ha w jaedna strone...heh...a teraz bede blizej Köln-o pol godziny blizej....A jutro roznosze podania kolejne o prace w Köln-szesc podan napisalam-trzymajcie kcikui!!!!
Dietka idzie...rano bylo 72...trzymam sie w maire ale nie rygorysycznie...a chcec jedzenie duza..
MEGGI czy to na yasminuie masz normalna miesiaczke??
caluski
-
mady: spadają, ale nie szybko
myślę, że w sam raz
przez miesiąc spadło trochę ponad dwa kilo
jednych takie tempo dobija ;)
mi w miarę odpowiada
mam nadzieję, że znajdziecie fajne mieszkanko!
a Ty, że poszukasz fajnej pracy :)
miłego popołudnia :)
-
mady witaj wapadam tylko do Cebie padam juz na zabki ze mzeczenia, znow wysprztalam nocka domek caly.
nie rozumiem pytanai, pytasz czy mam normalna miesiaczke od kad zaczelam brac yasmin? no to odpowiadam ze tak. zawsze jakos roznei bywalo a teraz wiem kiedy bedzie. :)
trzymam kciuki mala! uda sie kurde w koncu sie musi udac! ja te zmam prace. dzis sie w koncu moge pochwailic bo wiem napewno! bede sprzatac przes swietami dom znajomych i pozneij jak skoncze duuze pozadki bede przychdzic co tydzien ale kurde roboty tam co nie miara! oj, a rano o 7.30 musze wstac, jak ja to zrobie to nie wiem. serio. oj tam bedzie ok
lece kiedy dorwe czasku troszke napisze wiecej papa i trzymaj sie umne dzis rano bylo 65.1 o krok blizej od 64 i czegos tam.kurde moja waga chyba nigdy ponizej 65 nie zejdzie :(
pieknych snow!
-
no madyiarko, co tam u Ciebie?
u mnie fajnie, dietka była
byłam na tańcu brzucha :D
ale nie będę chodziła, bo instruktorka z Polski wyjeżdża :?
mam pecha, ale może jeszcze coś znajdę :)
megi: całkiem blisko już jesteś 64 :)
a jaki masz cel?
buziaki
-
Kochane czasu brak u mnie jakos ostatnio bylo
:arrow: megus wybacz ze z gg ucieklam!!!
:arrow: Agasku mnie tempo 2 an miesiac by zadawalalo...
A teraz sie chwale!!!!!!!!!!!!!!!MAM PRACE W KOLONII!!!!!!!!!!2 godziny pewne tygodniowo...wczoraj oddalam kolejne podania i chce jeszcze gdzies 2 godziny dostac i juz o pieniazki nie bede sie musiala martwic...I z polskiego korepetycje chyba bede dawac...My ciegle mieszkanka ogladamy...i juz jedno nam w oko wpadlo!!jeszcze 6 w piatejk sobote i niedziele ogladac bedziemy i sie zdecydujemy na ktores....Dietka staram sie ale mam taka chec ciagle na weglowodany ze szok....chyba bedzie podejscie nr trzy do sb..chyba...kurde skad to ciagle pragnienie wegli??????
Zycze milego dnia...wpadne po aerobicu wieczorem....
caluski!!!
papa
-
przemyslalam wszystko...musze przelac me mysli na te stronke....
wiec chce sie uwolnic od chleba makaronu-bo jem je i chce coraz wiecej..pomyslalam o sb ale z doswiadczenia wiem ze sie mecze na niej potwornie i sil brak na cwiczenie...decyzja?? bede wcinac owoce, warzywa, nabial....1500 dziennie ok...i cwiczen duzo...i pic zaczne wiecej!!! bo jakos z nie pije w ciagu dnia za duzo...nio to moj plan...noi oczywiscie jak juz bardzo bede chciec wegla typowego to ewentualnie minimalna ilosc ale postaram sie opamietac....dzis aerobi wieczorem...ciesze sie!!!
-
ja tylko na sekundę, bo sił za dużo nie mam ;)
14 godzin poza domem :shock:
może nie ograniczaj tych węgli tak na siłę?
to nic nie da
albo rezygnuj z nich stopniowo
i wizję SB narazie od siebie odsuń ;)
dasz rade bez tego!
powodzenia w szukaniu mieszkanka
no i pracy gratuluję
a w tym klubie, gdzie teraz pracujesz, zostajesz?
buziaki
