Do maja 66kg, czyli 20 kg w dół:D:D:D:D:D:D:D:D

Witanko:) właśnie wrociłam od babci i z zakupów:):):) kupiłam śliczne brązowe buciki z pomponikami, ale takie nie za barzo przesadzone;);) u babci zjadłam mielone gotowane(150kcal), pieczarki za smietanka:(:(, nie mogłam się powstrzymać;)(100kcal), warzywa na patelnie(200kcal)=450kcal:)
pozniej na podwieczorek kiedy tata z babcia jedli ciasta to ja zjadłam jabłko(100kcal i wypiłam kawkę z mlekiem(60kcal), oprocz tego teraz podjadłam sobie kilka chipsow bananowych(100kcal)=260kcal======================= =======710kcal:)

no i za chwilę jem lightową kolację: kromka(100kcal), margaryna(20kcal) no i szyneczke drobiową(80kcal)=200kcal no i to finito na dzisiaj:)

Hefalumpf dzięki:):) Naprawde na maksa Ci gratuluje zgubienia 13kg i jestem pewna, ze uda Ci sie schudnąc te 22 które chcesz schudnąc:):):):) pozdrawiam jak wejdziesz jeszcze na moj pamietniek, to moze dasz mi adres tam gdzie sie udzielasz, chciałabym sie dowiedziec jak schudłaś te 13 kg?? pozdrawiam:)

czesc :D
gratuluje zrzucenia kg.
a wiesz ze ja tez daze do 66!
ostatnio przejrzalam na oczy i zaczelam sie odchudzac. tym razem na powaznie!

o no to super, ze dążymy do tej samej wagi:):) moze bedziemy sie wymieniac doswiadczeniami:), ja podobnie jak Ty przejzałam na oczy, jeszcze nogdy przedtem moja waga nie pokazała 89kg, zawsze byłam pączkiem, ale bez przesady...;) cieszę się, ze cos ze sobą robię, to cudowne uczucie:):) pozdraiwiam napisz cos wiecej, co robisz, zeby chudnąc, jaka dietka i jakie cwiczebia???? pozdrowka

zaczelam diete norweska 1,5 tygodnia temu i koncze w niedziele, plywam conajmniej 2 razy w tygodniu a czasem 3. po norweskiej przejde na zasady montignaca albo 1200 kcal. jeszcze nie wiem. a Ty co robisz? jakie cwiczenia? bo ja mam z tym najwiekszy problem ze nie wiem jakie cwiczenia powinnam robic. masz jakies pomysly? w ogole to mam 18 lat i jestem w klasie maturalnej i juz mam dosc nauki :P to tyle o mnie... Pozdrawiam!

Nie ma za co :D

hello:) do Corsicangirl::: jezeli chodzi o cwiczenia, to polecam Ci te stronki:):)
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...0&dz=11&page=1

http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...8&dz=11&page=1
ja je wykonuje raz w tygodniu, a na cwiczeniach w grupie we wtorki i w czwartki robimy podobne cwiczonka, pozatym chodze raz w tygodniu na aerobic:):)
jezeli chodzi o dietę, to stosuje MJ, czyli MNIEJ JESC:D:D i ogolnie zjadam około 1000-1300kcal dziennie, zalezy od nastroju;);) a pozatym to rozumiem Cię, ja maturkę zdawałam w tamtym roku:) tez czasami juz rzygałam nauka;);), ale dałam radę naszczescie zdałam i jestem szczesliwą studentką:):) a Ty na co sie wybierasz po maturze i z czego zdajesz?? pozdrawiam kasienka

a schudlam na klasycznym 1000 bez specjalnych wyrzeczeń :D

Do Hefalumpf:):):) witam:) napewno do Ciebie zajrzę:):):):) i bede sledzic Twoj topic, naprawde wielkie podziwko za te 13kg:):) pozdrawiam

hehehehe dziękie wielkie, bo wiesz, prawie nikt mnie nie odwiedza.. naprawdę :D

hello:) właśnie wstałąm i jem śniadanko:) i za chwilę muszę się uczyć, zajęcia mam dopiero na 15 15 ale wieczorem imprezka:):)a teraz jem :rybkę wedzoną mały kawałek(100kcal), kromka razowca(100kcal), margaryna(20kcal), szynka drobiowa(100kcal), mleko do kawy(40kcal)=360kcal:)

właśnie jem obiadek:):): mięso mielone z indyka gotowana(200kcal), brokuły(40kcal), marchewka z selerem(100kcal), bigosik 2 łyżki(100kcal)=440kcal:)

właśnie jem kolacyjkę i bardzo sie spieszę, bo dopiero co wrocilam z uczelnii, a za 45min wychodzę na balety:D:D:D:D:D a wiec szybciutko:kromka razowca(100kcal), ogorek(20kcal), szynka drobiowa(100kcal)====220kcal:):):)[/url]

a i w szkole wypiłam actimelka:D:D==100kcal

boże, oczywiście jak to po imprezie, miałam wczoraj kaca, więc nic nie pisałam, zauważyłam, że nigdy po imprezie nie piszę, na forum, co wcale nie oznacza, ze odbiegam od diety, ja poprostu zazwyczaj nie ma siły nawet podejsc do kompa i go włączyć, o zapisywaniu to co jem tez nie myślę wtedy, bo wiadomo, ze mogłabym to kolejnego dnia przepisać:) ale dzisiaj juz piszę:): no wiec zaraz jem sniadanko:) wiem, ze to troche pozno, ale tak wstałam;) a wiec makrela wedzona(200kcal), margaryna(20kcal), kromka razowca(100kcal), ketchup(10kcal), multivitamina(10kcal):)=340kcal:)

no nareszcie, wczoraj przez caly dzien nie mogła sie dostac na kompa...tzn nie mialam caly dzien netu:(:( ale dzisiaj juz naszczescie jest:D:D:D zaraz napisze co zjadłam na sniadanie, a jak bede miala dluzsza chwile to przepisze z kartki co jadłam wczoraj:D a wiec: 2 chlebki ryzowe(70kcal), ser zółty-jeden plasterek(100kcal), margaryna(20kcal), jabłko obrane ze skorki(100kcal), mleko do kawy(60kcal)=350 kcal:), do szkoly biore actimelka(100kcal)=====450kcal:)

nie ma to jak dobra impreza :D ja tez bylam w piatek ale nic nie pilam bo bylam samochodem :PP w dodatku samochod mamy wiec trzeba uwazac!
skonczylam diete norweska przechodze na 1200 kcal albo co w tym guscie
CyA

a wiec jem obiado kolacje:) ser biały(200kcal), kafir(30kcal), ryba wedzona(60kcal), nalesnik(130kcal)=420kcal:)

hello corsicangirl:) fajowo, ze masz prawko:) ja tez niedlugo bede szła robic:) pozatym według mnie dobrze, ze przechodzi na diete 1200kcal:), wedlug mnie wszystkie te diety norweskie, kopenchadzkie, montignac itd to jest jakas jedna wielka pod*******ka;);) bylam na kilku z nich i zawsze po 2 tygodniach wycofywałam się, a do tego jeszcze szybko tyłam i czasem z nawiązką:(:(beznadzieja;) bedzie dobrze:) do zobaczonka:)

wczoraj zjadłam jeszcze tylko jabłko po 21 00:) czyli dodaje stowke do wczorajszych kalorii:), a teraz wlasnie jem sniadanko:):kefirek(120kcal), ser żółty(100kcal), chlebki*2(70kcal), margaryna(20kcal), mleko do kawki(40kcal) ==350klcal:) i do szkoly biore actimelek:) czyli razem 450kcal:) dzis wieczorem ide do kina, wiec mam nadzieje, ze nie zjem, zadnego poronionego popcornu;);) ja w sumie nie musze, ale ide z kumpela z roku, ona nie wie, ze sie odchudzam i ogolnie nie chcialam, zeby ludzie wokol wiedzieli;), ale wyglada na to, ze bede musiałą jej powiedziec;)

a wiec dopisze co jadłam 4. 12, wstało mi sie z 10 minut wczesniej, wiec mam czas:D a wiec na obiad zjadłam:
gotowanego schabowego w zupce:)(200kcal), 2 ziemniaki(120kcal), sałatka z ogórka, pomidora, fety i oliwek(100kcal)=420 kcal
a na kolacje zjadłam:
makaron(150kcal), pomidory z puszki(100kcal), sos bolonski ze sloika(200kcal),przyprawy(0kcal))=450 kcal

Kasiu, bardzo dziękuję za odwiedzinki u mnie i wpadam z rewizytą.

Poczytałam sobie Twoje jadłospisy i mam pytanie - po co Ci ta margaryna? Niezdrowy, przetworzony produkt. No i jeśli jesz makaron, to polecałabym razowy. Kalorii tyle samo, ale zupełnie inny indeks glikemiczny. To oczywiscie tylko takie sugestie :)

Gratuluję zrzuconych już kilogramków i trzymam kciuki za następne :)

Dziekuje za rady, odpisałąm Ci na Twoim topicu:) Ja właśnie wróciłam, ze szkoły:) Dzis rozdawali nam cukierki i mandarynki, mandarynke zjem, ale nie teraz, a cukierka oddałam Mamie;), tyle, ze moji rodzice olali to, ze sie odchuidzam i oczywiscie dali mi czekoladowego WIELKIEGO mikołajka:( i nie wiem co z nim zrobic, boje sie ze sie nie powstrzymam;);) choc tak sobie msyle, ze moze wjakis dzien zrezygnuje z kolacji i go wszamam;);) we will see:) pzatym dzis w szkolemiałąm alarm przeciwpozarowy i przesiedzielismy pół informatyki na dworze;), koło z fizjologii poszło mi całkiem dobrze, a pozatym ide dzisiaj odrazu po gimnastyce do kina na harrego pottera:D:D:D jestem na maksa podjarana ta myślą;) uwielbiam te ksiązki i juz sie nie mogłam doczekac az zobacze 4 czesc na ekranie:):):) a no i oczywiscie jem obiadek:): kopytka(mama zrobiłą, wiec musze zjesc, choc w sumie to wolałabym je zastapic czyms innym;), ale specjalnie dla mnie ograniczyła się zmąką;), ale zjem tylko 6 sztuk, z czego i tak sie zrobiło ponad 200kcal;)(250kcal), mieso wołowe, gotowane w zalewie z marchewka i porami(150kcal)i do tego troszke buraczków ze słoiczka(50kcal)=450kcal:) lecę bo jeszcze musze pomalować sobie paznokietki:)

właśnie wypiłam kawkę z mleczkiem(60kcal) i lece na gimnastyke do kina wzielam:jabłko(100kcal), i actimelka którego nie zjadłam w szkole, wiec kcal nie doliczam, nie wiem ale wydaje mi sie ze to bedzie tyle na dzis bo w domu bede po 24 wiec nie moge juz jesc;) doliczam jajko na kolację(100kcal), bo zapomniałąm, ze actimelka juz wliczyłam rano do jadłospisu:D

czesc! byłam na Harrym :D naprawde dobra rzecz. niektore rzeczy na maxa beznadziejne, ale uwazam ze jest to najlepsza czesc filmowa!
ja tez dostałam słodycze i mandarynki. słodycze rozdaje po znajomych, a mandarynki zjadam w szkole na duzej przerwie :D
pozdrawiam i miłego kina.

hello cosiangirl:D:D odp Ci i napisze jak było w kinie i zrobie podsumowanie:) chce zjesc śniadanko, bo jestem bardzo wygłogdniała;), a mam zasade ze najpierw pisze potem jem:) tunczyk(200kcal), kromka(100kcal), margaryna,do dupy, ale naprade nie umiem jesc suchego chleba:((20kcal), oscypek(50kcal)=370kcal:)

PS schudłam 0,5 kg:D:D:D:D:D

Czy ktoś wie jak mogę zmienić nazwę topicu??

Hej Cosiangirl:) z tymi słodyczami to bardzo dobrze zrobiłaś:D:D ja mojego mkołajka też oddam kumeli:) ale jeszcze czeka mnie wizyta u babci, ona to juz w ogole ma gdzies moje odchudzanie i pewnie da mi full słodyczy;);) ale co tam, tez je rozdam, ale rozdziele je sobie tak, zeby raz na 2 tygodnie moc cos zjesc:D zobaczę:) a co do kina to film był wspaniały, jak dal mnie arcydzieło, tyle, ze pomineli wiele scen z ksiazki:( ale to norma gdyby ich nie pomineli to film by trwał5godzin;D choc ja bym tak chciała:D:D, juz sie nie mogedoczekkac 6 po polsku:) jeszcze tylko około miesiąca:D wczoraj byłam tak wpatrzona, ze nie zjadłam tego jabłka, natomiast po pryjsciu do domu, wypiłam tego actimelka, ktorego mialam wypic w szkole, a pozniej w kinie;) i do tego zjadłam jajko jak byłam u siostry, w sumie za kolacje:D

5. 11. 05---------------89,0 kg
13. 11. 05---------------87,5 kg
16. 11. 05---------------87,0 kg
26. 11. 05---------------85,0 kg
1. 12. 05---------------84,0 kg
6. 12. 05---------------83,5 kg

no to właśnie jem kolacyjkę:):szklanka bulionu z warzyw i z kostki(20kcal), frappe(150kcal), chlebek(35kcal), ser zółty(50kcal), margaryna(20kcal), otreby(10kcal)=275kcal:)

kurde właśnbie pokumałam, ze nie napisałam co zjadłam na obiad;) 1/4 omleta(200kcal)
Omlet:
- 1 jajko---------------------------90kcal
- 4 łyżki mąki--------------------130kcal
- 1 szklanka mleka--------------150kcal
- 200g fasolki szparagowej---100kcal
- 3 łyżki do smażenia----------300kcal
razem------770kcal
hmm to jak ja zjadłam 1/4 tego wynalazku to wychodzi mniej niż 200kcal:):):) a sie na maksa najadłam, no to bede to jesc czesciej:D:D

ps zrobilam podliczeni i cos mi za mało wyszło;);)=845, wiec zjem jeszcze jabłko:) to bedzie 945:)

nieźle Ci idzie to odchudzanie!! :) super!
ja tez nie moge sie doczekac 6 po polsku. moje rodzenstwo przeczytalo po angielsku ale ja nie jestem taka dobra w angielskim wiec czekam :P
a znasz moze przepis na kremowe piwo? :D
hehe pozdrawiam

śniadanko:) 1/4 mojego omletu z fasolką:)(200kcal), ketchup(20kcal), multivitamina(10kcal), kawa z mlekiem(40kcal), 200ml maslanki(60kcal)=wiem, ze to maksymalna mieszanka, ale mam zatwardzenie, wiec musze pic masl;anke, kawe pije bo bym nie wstałą z łóżka, a multi, bo mnie bierze jakies przeziębienie;);) i ogolnie to z tego wszystkiego pewnie jutro bede miec jakby to ładnie powiedziec biegunke;);) ale dam rade:)=========330kcal:)

Boże nie miałam wczoraj czaSU, ZEBY COS NAPISAC, CAŁE 7 GODZIN BYŁAM Z psiapsiólą na zakupach, a pozniej na spacerku i ogolnie jak przyszłam do dociu to myslalam tylko o ksiazce i snie;) w kazdym razie jak byłam na miescie z psiapsiołą to wypiłam shake-a(400kcal) no niestety tak wyszło, ale chodzilysmy tyle godzin ze mysle ze go 10 razy spaliłam;) pozniej na obiadokolacje o 19 00 zjadłam: kasza gryczana(150kcal), maslanka(150kcal), sałata(30kcal), pomidor(30kcal), oliwa(100kcal), feta(100kcal), oliwki(50kcal) hmmmmduzo sie tego narobiło, ale co zrobie:(:(:(===========620kcal+400kcal(na *** mi był ten shake???????????)))1020

No i jem sniadanko, troche wieksze, ale to dlatego, ze nastepny posiłek bedzie po 19 00, wiem, ze tak nie powinno być, ale ja w pon i pt nie mam wyjscia, moze przed wyjsciem zjem jakis bulion czy cos:):):serek wiejski(200kcal), kromka(100kcal), margaryna(20kcal), szynka drobiowa(50kcal), maslanka(60kcal):):)=430kcal:D

obiadek razem z kolacją:): makaron(200kcal), sos z pieczarek(150kcal), sałatka z ryżu(70kcal), kukurydza(30kcal), ananas(30kcal), jogurt(10kcal)===490kcal:) do popicia bulion(30kcal)=======520kcal

do Cosiangirl:):) sorry, jakos niechcący przeoczyłam Twoj wpis..:(, ale juz nadrabiam:D:D dzieki, ze uwazasz, ze dobrze mi idzie:D:D staram sie:D:D a jak u Ciebie?? jesli chodzi o pottera, to ja wlasnie mam zalamke bo skonczylam czytac 5 czesc i mam zalamke, ryczalam przez ostatnie dwa rozdzialy jak powalona, pozatym uswiadomiłam sobie, ze juz zostały tylko dwie czesci i co dalej?? koniec?? jakas masakra:(:(:( ale z dreugiej strony juz chce wiedziec jak to wszystko sie skonczy;D:D zazdroszcze Twojemu rodzenstwu, ze przeczytali juz 6 czesc, ja w sumie mogłabym po ang sprobowac, ale wole poczekac na polska wersje, zeby wszystko doskonale zrozumiec zez szczegółami:D:D, co do kremowego piwa, to nie znam przepisu ale jak czytałam na necie to robią je z toffi i z mleka, ja sobie wyobrazałam je czytając harrego jak cos w rodzaju karmiego tylko z duzo iloscia kremowej pianki:D:D:D pozdrawiam:)

dzis zeszlo mi pol kilo jeszcze wiec w sumie w niecale 3 tygodnie 6 kg :) bardzo sie ciesze. Tobie tez super idzie, zwlaszcza ze jesz co chcesz a nie jakies diety jak ja ze same jajka jesc trzeba :P
ja Harrego tez bym mogla przeczytac w sumie po angielsku ale te wszystkie magiczne nazwy i tak dalej to wole chyba jednak po polsku :D :P w dodatku to juz tak niedługo :) czas leci jak oszalaly, zanim sie spostrzezemy to juz bedzie styczen a my chude czytamy Harrego i pijemy kremowe piwo :D fajnie?
pozdrawiam

Wiem, ze zaniedbałam, ale nie chciało mi sie pisać, dzis mam chrzciny i niestety boje sie, ze sie nie powstrzymam od jedzenia, wiec napewno jak cos podsumowanie zrobie wieczorem:D a wczoraj zjadłam: sniadanie: kromka(100kcal), szynka drobiowa(60kcal), serek wiejski(200kcal)==360kcal, obiad: ryba w otrebach(150kcal), ziemniak(120kcal), sałatka z ananasa i kurczaka(150kcal)==420kcal), kolacja: sałatka z kurczaka, kukurydzy i ananasa(200kcal(, kromka(100kcal),margaryna(20kcal), szynka wedzona(80kcal)==400kcal:)====1180kcal:)[/b]