Do maja 66kg, czyli 20 kg w dół:D:D:D:D:D:D:D:D

A więc tak do diety przymierzam się od tygodnia, zaczęłam jeść mniej i zdrowiej, ale to nie była jeszcze dieta, od dzisiaj jem góraa 1400kcal, nie chce stosowac diety 1000kcal, bo mi sie nie uda i wiem o tym, wole jeść troche więcej i żeby dieta trwała dłużej, niż żebym nie dała rady...póżniej z czasem mogę obniżać ilość zjadanych kalorii:) dziś byłam na aerobicu, w dzień zjadłam kromke z serkiem wiejskim i na obiad zupe ogorwkowa i makaron z pesto:)(wiem, ze nie powinnam tego jeść, ale została końcówka, więc wykończyłam), kolacji juz nie zjadłam:)hehe, a jutro ide sie jeszcze zapisac na cwiczenia, czyli w srode bedzie aerobic, a we wtorki i czwartki gimnastyka:D

EEE tam, Kasieńko :D powinnaś jeść na co masz ochotę wyłączając słodzycze i białe pieczywo.
Oczywiście sa kalorie lepsze i gorsze, ale nie da się zyć gotowaną piersią i brokułami albo serkiem wiejskim z otrębami....
a co do makaronu, jeśli nie jest jedzony z tłuszczem ( poza oliwą) nie tuczy!!! oczywiście w rozsądnej ilości, ja go nie jejm, bo jako nałogowiec nie mogę - odwyk to odwyk.....
pomysł ze stopniowym ograniczaniem kalorii jest super - na pewno bedzie łatwiej

hejo ;)
Fajnie, że postanowiłaś coś zrobić ze swoim ciałkiem ... chęci są najważniejsze ;]
Co do jedzonka.. to myślę, że to dobry pomysł, że odrazu nie zaczynasz od 1000 kcal.. bo napewno gdybyś nie podołała, szybko mogła byś to wszystko olać i zrezygnować ..
a takto.. ;) wszystko będzie ślicznie i ładnie :)

3mam za Ciebie kciuki ;] buźka :*

Kasia, trzymam za Ciebie kciuki, powiedz ile masz lat i jaką masz dietkę?

hello:):):) boze dziewczyny jak ja sie ciesze, ze sie ktos odezwal:):) to bardzo dobra motywacja na poczatek:) dzieki za wsparcie:D:D:D do szajbunii: mam 19 lat i a diety nie stosuje jakiejs specjalnej, tylko mam ksiazke z kaloriami i licze 1400, potem mniej:D oj dziewczynki ja musze schudnac, juz nie moge sie na siebie patrzec:(:(:( mam tylko nadzieje, ze nie strace motywacnji:) wpozatym wlasnie jem sniadanie: kromka razowca, 2 plastry szynki drobiowej, i talerzyk(maly;) a na nim ulozona papryczka, pomidorek i ogorek kiszony:)no i do tego kawka z mala iloscia mleczka, jestem nalogowcem kawy:(:(, a w sumie to nie powinnam jej pic, bo jest nie za bardzo zdrowa:(:( ale ja nie moge bez niej zyc;);) do waszki: podobnie jak Ty tez jestem uzalezniona od makaronow i wiesz co tez je chyba odłożę całkowicie, bo wiem, ze jak zobacze jak np moja mama je wielki talerz makaronu z sosem bolonskim i z serem zoltym to umre;);) a tak to ja bede miala cos calkowicie innego na obiad, pozatym jak ja nie zrobie makaronu to moim rodzicom sie nie chce;);) i na koniec do kilogramy: dzieki za miłe słowa, mam nadzieje, ze bedzie tak jak piszesz:) caluje goraco i pozdrawiamD:D:DD:DD:D:D papap

Witam :)

No ja tez stosuje diete 1500 kalc, ale od dzis stwierzilam przezuce sie na 1000 kalce... moze dla tego ze przed moja 5 dniowa przerwa w odchudzaniu nawet 1500 kalc byla zbyt duze.. wiem ze nie da sie zyc na samej wodzie.. tym bardziej gdy u mnie w domciu lodowka jest wypchana po przegi samymi dobrociami... staram sie jesc mniej ale nie odmawiac sobie niczego na co mam ochote.. zrezygnowalam z piwa, slodychy i pieczywa... ale zastapilam to pieczywem chrupkim, grahamkami i woda... ciesze sie z efektow .. ale coz. .. co do makaronu jem go.. wymyslilam albo pod chycilam pomysl na porcjowanie jedzonka w miesecze... jak mam na cos ochote to nie do talerza tylko do miseczki.. np. takiej na nozki skutkuje bo wiem ze wchodzi do mnie 150 ml :) ciesze sie z tego okropnie :D :) ... pozdrowka :)

Zapraszam na moj watek:

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...r=asc&start=15

hello:) aviola jestem z Tobą mam nadzieje, ze Tobie tez sie uda:) musi sie udac:D:D co do tej miseczki to dobry pomysł:) ale ja narazie sprobuje zrezygnowac z makaronu calkowicie:) bardziej boli mnie to ze ja nie umie zrezygnowac z piwa:(:(:( nawet nie zebym piła go nałogowo w domu, tylko jestem na 1szym roku studii...i nonstop imprezuje z grupa:) idac na lawke na browarki nie musze pic, ale jak wychodzimy do klubu, to mi samej potrzeba browarkow zeby sie zajebiscie bawic;););) ale jesli chodzi o mnie to mnie alkohol nie gubi tylko jedzenie po nim, mam kumpele ktora schudla 25 kg w rok, pila alko normalnie co weekend, zawsze powtarzala, ze ze wszystkiego moze zrezygnowac, ale nie z alko;);) i udalo jej sie, tyle, ze nie jadla do piwa, ani tez po piwie:):) mi tez musi sie tak udac:):):):) a wierze w to i to jest najwazniejsze:):) pozatym wlasnie wrocilam od babci i jestem z siebie dumna, bo u babci byly moje ulubione piersi z kurczaka w panierce i co?? nie zjadlam ani jednej:):):):):) za to zrobilam sobie warzywa w sosie maslanym z hortexa:):) zjadlam 400g 100g ma 51 kcal czyli calosc mialam 200kcal:):) do tego surowke z ogorkow i marchewki(kiszona, tez mojej babci) i jestem pelniutka:):) dzisiaj jescze zjem actimelka i jakos kanapeczke, ale to napisze z wieczora jak juz zjem:):):) pozdrawiam

Hej !

Oj znam ten bol :) ja tez jestem na pierwszym roku :) heheh i tez imprezuje :D :) ale coz zamiast pivka sok grejfrutowy :) hehehe wszyscy sie smieja , ale zawsze postawie na swoim :P no jak sa juz wcieci to nie zwracaja uwagi ;) heheh pozdrawiam ja nie jadam sniadan... a na obiac jadam cos lekkiego :) pozdrawiam i zycze powodzenia :)
Zapraszam Cie na moj watek ...http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=61013

hejo no wiec Ty tez z pierwszego roku, to dobrze, wiesz co czuje;);) tyle tylko, ze u mnie to nie chodzi o ludzi;) niech sie smieja, ale ja sama nie wyobrazam sobie balow bez piwka;);) moze przynajmniej bede sie starac robic tak, ze po piwku napije sie soczku, albo coli light a potem znow piwko i znow coli i tak na zmiane wtedy iatk wypije mniej alkoholu:):) a moze z czasem w ogole nie zauwaze, ze nie pije tego piwa i nie bedzie mi potrzebne boze czuje sie jak alkoholik;););) pozatym na kolacje zjadlam 3 chlebki ryzowe(80kcal), plaster szynki drobiowej(40kcal) i 150 gram serka twarogowego chudego(200kcal):) to razem 320 kcal mysle ze dalam dzisaj rade:) i ogolnie zjadlam okolo 1000kcal i wiecie co jestem najedzona:):) teraz popijam kawke (juz 3 dzis;P;P) no i te nieszczesne browary:(:( ale ide na bale, bede tanczyc do 4 00 rano wiec spale;);) mykam bo jeszcze do wanny musze wskoczyc i wychodze:):) pozdrawiam i 3majcie kciuki zebym nie jadla nic po powrocie do domu:):):) buziaki

czesc. trzymam za ciebie kciuki, ja dzisiaj sie oczyszczam a od jutra przechodze na diete punktowa, mam juznawet rozplanowane co bede jesc i jesli wyjdzie takjak mysle to nie przekorcze punktow :D trzymam za ciebie kciuki. ja sama chce w 1,5 roku schudnac 14 kg albo nawet wiecej byloby fajnie ale maks do 65 kg. bede sledzic twoje poczynania i jeszcze raz trzymam kciuki, pozrawiam i zapraszam do mnie

kasieńko, z browarem to i ja mam problem - uwielbiam go i oczywiście dostaję po nim napadu lodówkowego wieprza - wyżeracza jak leci
trzymaj się

ja po fitnessie - zmeczona ale szczęsliwa

hehe no dziewczyny.. mam to samo ;)
i mi jakoś niefajnie by było iść na impreze i patrzeć jak inni sączą sobie piwko a ja siedze z soczkiem heh ;)

to piwko to niestety zgubny zwyczaj...
dwa lata temu jak bylam na diecie potrafilam przed weekendem np. jesc po 400 kcal, zeby to piwko to mi nie zrobilo za duzej nadwyzki... albo dzienna dawke kaloryczna w piwku... ale wiesz.. malo jesz, na pusty zoladek jak sie napijesz to bardziej ekonomiczna jestes ;) tylko ze to niezdrowe... a jak jeszcze szluga do piwka... ech... pozdrawiam i zycze powodzenia!

:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(:(::((:(:( :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( :( bububub.........przytylam 1kg.................nie wiem jakim cudem:(:( wczoraj mialam takiego kaca, ze praktycznie nic po tych browarach nie zjadlam:), na sniadanie jajecznica, na obiad zapiekanke z ziemniaczkow ( wzielam ze 3 kesy:(), a na kolacje salatke z tuńczyka..do dupy wszystko, ale w sume to mam jeszcze wiecej motywacji niz wczesniej, tylko zastanawiam sie daleczego :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :?: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: ide jezdzic na rowerku

hej dziewczynki:) dzis cwiczylam 30 min na rowerku:) zjadlam na sniadanie: jogurt 400g(280kcal) i 3 chlebki(60kcal), na obiad: rybę smażoną(200kcal), ziemniaki(200kcal), kapusta kiszona(50kcal) i marchewke(50kcal), na kolacje: zupa z pęczaka(200kcal) i sałatka z tuńczyka(150kcal), oprocz tego w ciagu dnia wypiłam herbatę z łyżeczka miodu(100kcal) i kawe z mlekiem(120kcal) razem około 1400:):) a teraz mykam na spotkanie ze znajmomymi:)_ pozdrawiam kasia

Heh, ja tu widze same pffkio-manki:) I ja sie do nich równiez zaliczam:) Imprezka bez piffa? Moze być, ale to nie to samo. Wystarczy pół - byle było. Najlepiej Strong:) Tyle, ze mi sie kompletnie nie chce po nim jeść - ani tuż po, ani rano po imprezie...

No, i Kasiu- ja tez jestem nałogowym kawkopijkiem:) Poranek bez kawy to moze ejszcze, tyle, ze koło 12 przestaję wtedy funkcjonować...

Pozdrawiam, życze wytrwałości w dietce:)

Vienne, dziekuje za wsparcie:):) zazdroszczę Ci, ze nie masz problemow z jedzeniem po alhokolu:):), ja niestety go mam, ale zalezy od ilosci, bo jak wypjie malo to kontroluje, a jak wypije duzo to mam wszystko w dupie i jem:(:(:(, a jak wypije o wiele za duzo to tez nie moge wrecz jesc, bo chce mi sie rzygac:(:(, a powalone to wszystko, ale jeszcze tylko 3 tygodnie imprezowania, a potem na imprezki wychodze raz na 2 tygodnie i ucze sie do sesji:):):) wiec dam rade, pozatym wlasnie jem sniadanko: serek wiejski(200kcal), 2 chlebki(40kcal), serek light do posmarowania zamiast masła(20kcal):):) a teraz lece sie uczyc, bo dzis kolo, a ja musze sobie wszystko przypomniec, uczylam sie 3 dni, moze cos z tego bedzie;);) potem sie odezwe:)

oki jem obiad: sałata(20kcal), ser feta(100kcal), oliwa(100kcal), makaron(150kcal), sos(100kcal)-470kcal:) nie jest zle:):) zaraz lece na uczelnie, a tam zjem jabłuszko(100kcal) i potem kolacje, ale to juz napisze wieczorem pozdraiwam:)

hello dziewczynki:):) ja wlasnie wrocilam ze szkoly i poklucilam sie matka, boze jak ona mnie czasem wkurwia:(:(:( grrr....ale ogolnie nie lubie sie z nia klucic:(:(:( troche mi sie zjebal humor, ale zaraz ide jesc kolacje, wiec moze sobie go poprawie;);) a wiec kolacja: sałata(30kcal), pomidor(30kcal), papryka(35kcal), pieczarka(10kcal), kurczak(90kcal), ser feta(80kcal), cebula(10kcal), 2 chlebki(40kcal) i serek wiejski, zamiast margaryny(50kcal)=około 400kcal:), a z tego wszystkiego robię sałatkę(bez oliwy, bo jak ja zrobie to odstawiam na 20min i warzywa puszczaja soki, wiec nie potrzeba ani sosu, ani oliwki:):):) i zjadam ja z chlebkami z serkiem:):) do tego wypijam czerwona harbatke, a po tym wszystkim pojezdze 30min na rowerku:) a tak pozatym to kolokwium poszlo mi bardzo dobrze:):) i jestem z sibie dumna;), cos ostatnio widze, ze chyba pisze do siebie, ale nie zrezygnuje;););) pozdrawiam:) kasienka

wiesz z tym tyciem to jest troche tak, ze na poczatku waga sie troche waha... a moze masz popsuta wage ?;)
zaraz zaraz. ja czegos nie rozumiem: to kiedy Ty masz sesje ze za 3 tygodnie zaczynasz sie do niej uczyc?? ;)
pozdrawiam i zycze by juz nie przybywalo... ;)

hej bzdurko;) co do wagi to watpie zeby byla popsuta, ale mysle, ze wtedy to mi sie poprostu woda w organizmie zatrzymala, tym bardziej, ze dostalam okres, ale ogolnie to juz czuje po spodniach, ze mnie tak nie obciskuja, wiec cos chyba zaczelo schodzic, jak tylko m isie okres skonczy to wskocze na wage, to napisze:):) a co do sesji, to pierwszy egzamin mam juz 10 stycznia, a wiadomo jak to jest, beda swieta, sylwester to mi sie nie bedzie chcialo uczyc, pozatym ja wole zrobic wszystko wczesniej a potem miec z glowy:):) pozdrowka

no przed okresem to nie mozna sie wazyc ;) bo to humor tez nieciekawy i mozna sie zalamac ;) chyba ze po chcesz sobie dobry start zapewnic i motywacje ;)
ojoj... rzeczywiscie wczesnie sesje zaczynasz, na swieta zostawiac nie ma co. a odbijesz w karnawale te stracone imprezki ;) ja niestety sesja w karnawale wlasnie, moze przed ostatkami zdaze ja zakonczyc ;)
pozdrawiam!

hej laseczki:) wlasnie jem sobie sniadanko:serek wiejski(200kcal), chlebek razowy(100kcal), papryka(10kcal), ogórek(5kcal), margaryna light(20kcal) i do tego herbatka zielona:):) pozatym nie moglam sie powstrzymac i zwazylam sie;);) mam okres,ale schudlam 0,5kg:D:D jestem szczesliwa, bo nareszcie zaczelo cos schodzic:):):)pozdrawiam i lece na zajecia:):) kasia

bzdurko, napewno ja skonczysz, bez zadnych poprawek:):) ja tez mam taka nadzieje, choc jak slysze nazwe historiia history i sztuki, czy tez socjologia, to mi sie zyc odechciewa:( ja mam wrazenie, ze tego sie nie da nauczyc;);) dobra lece, bo sie spoznie;) papa

witam no i wrocilam z uczelnii:):) miałam nie zapowiedziane koło z fizjologii człowieka, ale mysle, ze dalam rade:):):) pozatym wlasnie stygnie mi obiadek:) zrobilam dzisiaj: warzywa na patelnie(130kcal), dip z czosnku i maslanki(220), surówka z kiszonej kapusty(60kcal) to by bylo na tyle:) w szkole wypilam actimelka:)(90kcal)=500kcal:) a o 19 00 lece na cwiczenia 45min:) to tyle ide jesc, napisze potem co zamierzam zjesc na kolacje:) a tak pozatym to moze ktoras z was podzielila by sie ze mna swoimi pomyslami na posilki na diecie, bo mi juz zaczyna brakowac tych pomyslow;) ciagle jem tylko np na sniadanie serek wiejski:( juz mi sie znudzil, choc go bardzo lubie:)dzieki z gory:)kasia

hello:) wlasnie wrocilam z cwiczen, bylo calkiem fajowo, ale dala nam wycisk;);) teraz jem kolacyjke: serek wiejski(150kcal), tunczyk(80kcal), cebulka(10kcal), 2 chlebki(70kcal), ogórek(10kcal)=320kcal:), pozatym to wiem, ze nie powinnam jesc po 20 00, ale nie mialam czasu zeby zjesc wczesniej:(, ale i tak za 30min ide na godzinnego spacera;);) pozdraiwma

a jeszcze chciałam zrobic podliczenie;)jeszcze musze codac, ze przed gimnastyka zjadłam szybciutko jabłuszko:) czyli razem zjadłam dzis 1255kcal:D:D

hehehe znowu pisze sama do siebie;);) wlasnie jem sniadanie: serek wiejski(150kcal), chlebek(35kcal), papryka(10kcal), ogórek(10kcal), 1/2 serka trójkącika, zamiast margaryny:)(31kcal)+ actimelek na uczelnię:D=326kcal dzisiaj przedemna aerobic, na ktorym dostane zajebisty wycisk;), niby to ze szkoly, ale babka wyciska z nas 7 poty;) choc to dobrze, czuje sie po nim jak nowo narodzona:):) pozatym jestm bardzo szczesliwa, bo moja mamuska kupila łóżko do masażu i wczoraj leżałam na nim ponad 30min:):) wspaniale relaksuje;) lecę jeść:) pozdrawiam

Pisząc pamiętnik powinnaś się liczyć z tym, że pisze się go dla siebie.
Pozdrawiam iżyczę wytrwałości.
PS.
Wejdę na twój pamiętnik 30 kwietnia 2006r. aby zobaczyć efekty

oki no to jemy obiadek:):): sałata(30kcal), maslanka(120kcal), ogórek(10kcal), ogorek kiszony(20kcal), pieczarki(20kcal), brokuł(40kcal), pierś z indyka(200kcal):):):)=420kcal no i lecę na aeorobic:D:D pozdrawiam

heh no niby masz groszek racje, ale czasami chcialbym zeby ktos wszedl i napisal cos milego;);) ale z tym kwietniem to sie ciesze, wejdz koniecznie!!!!!!!!!!!:):):)

wlasnie szamam kolacje:):) gotowane na parze brokulki(90kcal), maslanka(200) i to by bylo na tyle;) pychotki do maslanki dodalam suszonego czosnku i jest to poprostu wspaniale:D:D pozatym jestem po aerobicu, babka nam dzisiaj dala taki wycisk, ze szok, cieklo ze mnie, a lustra w sali zaparowały, bo to jest aerobic z uczelnii, ktory odbywa sie w jakims liceum, czyli wiadomo, ze nie ma klimy;);) do dupy, ale co zrobi, da sie to przezyc, tym bardziej, ze wychodzac z niego czuje sie jak nowonarodzona:):)

juhuhuhuhu schudłam 1,5kg:):):) nie mogę uwierzyć:D:D:D tym bardziej, ze szło mi to tak ociązałe;) no a teraz szamam śniadanko: miałam ogromną ochotę na maślankę, a więc: maślanka(500ml:155kcal), 2 chlebki(70kcal), mleko do kawy(100ml:60kcal):):) za chwilę lecę do kosmetyczki, a wieczorem na gimnastykę:):)hehe czuje sie tak wspaniale lekka na zołądku:):0 dawno nie czułam tego czucia:D:D:D:D:D:D:D:D:D

no wiec dzis w ciagu dnia zjadłam: kabanosa(100kcal), jabłko(100kcal), sałata(20kcal), brokuł(20kcal), ser feta(100kcal), piers z indyka(200kcal)=540kcal:):) a teraz lece na gimnastyke:)

hello:):) wlasnie jem sniadanko: 2 chlebki(70kcal), szynka droboiowa(70kcal), ser biały(130kcal), kefir(30kcal), papryka(20kcal, ogórek(10kcal)=330kcal:), a niestety dzisiaj nie mam zadnej gimnstyki ani aerobicu, wiec pocwicze 30min na rowerku stacjonarnym i zrobie 100 brzuszkow:):)
wczoraj to nie mialam sily wstac do kompa i cos napisac, caly dzien przelezalam w lozku, a zjadlam okolo1800kcal, troche przesadzilam, ale to dlatego, ze mialam kaca, a musze sie pochwalic, ze jak wrocilam z imprezki, to nie zjadłam nic:):)):) zmyłam makijaz, napiłam sie wody i poszlam spac:D:D:D wczoraj tez nic nie pocwiczylam, ale cala noc tanczylam i mysle, ze to mozna zakwalifikowac jako cwiczenia;);)

Obiadek: piers z kurczaka(200kcal), pieczarki(10kcal), brukselka(35kcal), sałata lodowa(30kcal), pomidor(10kcal), feta(100kcal)=385kcal:):) i za chwile ide cwiczyc, choc w sumie to mi se za bardzo nie chce;), ale musze:)

http://www.snugglepie.com/ezb/300583.png

do dupy chcialam sobie umiescic tickersa, ale cos mi sie nie udaje:(

http://www.snugglepie.com/ezb/300583.png

hihi udało się:):)