Wersja do druku
Pochwalę się, pochwalę...pewnego dnia
Dziś idę do rodziców więc się zważę-niestety w środku dnia :(
u mnie wbrew pozorom mimo, że remont - dietka szła bardzo dobrze
no i ruchu miałam kupę, niestety dopadło mnie choróbsko i ćpałam leki,
i pomagałam sobie herbata z cytryną i modem (tak w ramach odstępstwa-ale nie było innego sposobu żebym przemówiłą z rana :roll: )
pozdrawiam :D
:arrow: jurewiczka mam recznik obok Cibie i takie bikini z motywem skory weza :wink:
ale bylam chwilel na step aerobicu :wink:
mam jogurt na koncie-200g-i zupa kalafiorowo-brukselkowa z serkiem topionym light sie gotuje....
Z WAMI SIE UDA!!!!!
Od jutra dołączam do Was :)
Pytanie - jaki macie stosunek do nabiału (głównie pytam o jogurty)?
Jaki w tym momencie - po iluś tam dniach diety - odnotowałyście spadem wagi?
pozdrawiam!
(...)
właśnie robie bigos i leczo...
wszystko do zamrożenia.. czeka mnie pracowity tydzień więc nie bedę mogła pozwolić sobie na długie gotowanie a bigosik z zamrażarki będzie jak znalazł :)
madyiara ale narobiłaś mi smaku tą zupką.. uwielbiam kalafior.. właśnie dziś go zakupiłam ale zupka dopiero jutro ;)
Powiedz, jak Ci mija pierwszy dzień dietkowania?
wykożystuję niedziele jak się tylko da.. nauka, pranie, sprzątanie, gotowanie..
zaraz zrobie deser.. na jutro rzecz jasna.. galaretka wiśniowa z jogurtem.. (będzie taka pianka), troche poczytam "zadanej" książki, popakuje w pojemniki bigosik i leczo i pojde się kompać w aromatycznej morskiej soli..
Uwielbiam takie leniuchowanie w wannie..
Dziś zjadłam troszke orzeszków ziemnych (20połówek)
znalazłam takie prażone bez tłuszczu i bez soli.. light..
firmy FELIX, waga 150g, cena 3,99zł
polecam bo smaczne :)
milasku
rególarnie zażywam rutinoscorbin (juz kilka lat z przerwami) i zadne choróbsko mnie nie bierze..
dieta nie jest aż tak ważna jak zdrowie.Mam ndzieje, że lepiej się już czujesz. A jak tam remont? co ze ścianą w ostrym różu?
Czekam z niecierpliwością na informację CO ZOBACZYŁAŚ NA WADZĘ
Asiontek no i co wykombinowałaś na obiad? pocwhal sie :)
pris
super, że dołączysz na naszą plażę :)
nabiał.. hmm.. jeśli chodzi o jego spożywanie to dieta po czasie badań została trochę zmodyfikowana. Można jeść nabiał bo jest kożystnie wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej.
w I fazie można:
mleko (0 - 1%)
chude mleko sojowe (do 4 gramów tłuszczu na porcję)
maślankę (0 - 1%)
jogurt naturalny 0% (więc może być ten Danone...)
ale trzeba się ograniczyć do 2 porcji dziennie (hmmm ciekawa miara - porcja ; )
W miarę rozwoju badań nad żywieniem pojawiaja się coraz to nowe informacje i
zachodzą zmiany w SBD. W rezultacie niektóre z zabronionych pokarmów okazują
sie nie tak złe jak początkowo uważano. Przykładem takich pasjonujących (hmmm?)
badań mogą być te nad rolą wapnia w odchudzaniu. Koniec końców najważniejsze
jest to, że możemy się cieszyć nowymi dozwolonymi pokarmami
Najważniejsze zmiany
Mleko:
Stara wersja:
Unikaj wszelkich produktów mlecznych w I fazie, z wyjątkiem max. 2 łyżeczek
mleka 0 - 1% lub sojowego, które możesz dodać do kawy
Nowa wersja:
Faza 1:
dozwolone są:
0 - 1% mleko
chude naturalne mleko sojowe (max. 4 gr tłuszczu na porcję)
0 - 1% maślanka
jogurt naturalny 0%
Należy ograniczyć spożycie do 2 porcji dziennie
Uwaga! Można używać jogurtu zamiast ricotty do robienia deserów : )
Faza 2:
MOżna wprowadzić sztucznie słodzony jogurt 0% (max 4 uncje dziennie)
Uwaga! Mleko tłuste pełne pozostaje na liście zabronionych produktów w każdej
fazie
dziś jestem 8 dzien na diecie i schudłam.. 3 cm w talii..
ważyłam się nie na swojej wadze wiec trudno mi powiedzieć. Ale w momencie startu ważyłam 63kg (na swojej wadze) a wczoraj się ważyłam (inna waga) i zobaczyłam 56kg.
Ale troche nie wierze.. każda waga troche inaczej pokazuje.. Ale faktem jest, że jestem lżejsza.. sądzę, że ubyło mi 5kg..
pozdrawiam serdecznie
i życze wytrwałości :)
dziewczyny... u mnie tragedia... zaprzepaściłam wszystko, ale od jutra mam nadzieję od początku wracam na plaże ...
buziaki :* 3majcie sie dzielnie
Dzięki za odpowiedź :)
Szczerze mówiąc nie tak uciążliwe wydaje mi się dietowanie na SB, bo nie jest się głodnym, nie liczy się przebrzydłych kalorii, tylko uważa na zakazane produkty.
Naprawdę brzmi to super :D
pozdrawiam
Dziś na obiad była rybka-mniam!
Idę pobiegać
pris witamy w szeregach ;)
mam wrażenie, że coś robię nie tak... jurewiczko Tobie udało się tyle zrzucić (chociaż nie wiadomo ile wskaże waga), a ja ledwo 1 kg, a dzisiaj minął 7 dzień diety :(
może jem za dużo, bo raczej stosuję się do zaleceń, ale może przesadzam z ilością?
ehh tak bardzo chciałabym już widzieć efekty...[/b]
Hej !
remont prawie już skończony
ściana na razie jest groszkowa, a różowe beda wzorki :D
niestety jutro już do pracy
a wagowo jak poniżej, czyli 1 kg mniej
:D :D :D :D