Wątek: Moja walka z kilogramami...

No to zaczynam od dzisiaj...

Woja waga:55 kg
Udo: 56 cm
Biodra: 97 cm
Talia: 77 cm
Biust:89 cm
Wzrost: 150 cm
Wiek 19 lat
Ilość kilogramów do zrzucenia- 5 kg

Mam nadzieje że tym razem mi się uda...

Waga 55 to przecież ładna waga!!!! ile masz wzrostu??

Aha zapomniałam napisać że mam tylko 150 cm wzrostu już to dopisuję

a to mamy podobnie ja mam 163 - wiec powinnam wazyć 55-52 podobna ilość do zrutu - za piec kilo bedę zadowolona

No to walczymy razem! Tylko, że ty już zrzuciłaś kilka kilo a ja dopiero zaczynam

P.S. Jak narazie czuję się znakomicie

Pora na podsumowanie pierwszego dnia... Postanowiłam, że będę odchudzać się dietą ryzową znalezioną w jakimś czasopiśmie bardzo dawno temu. Oto jadłospis:

Śniadanie:
•kromka chleba z dżemem

II Śniadanie
•kromka chleba z dżemem

Obiad:
•3 łyżki ryżu
•pomarańcza
•jabłko

Podwieczorek
•kawa zbożowa

Kolacja
•szklanka mleka
•jabłko

W sumie wychodzi ok.750 kalorii (czy to przypadkiem nie za mało??)
Myślę, że za 5 tygodni osiągnę mój cel.

Zaopatrzyłam się w chrom (oj te moje łakomstwo), mnóstwo różnego rodzaju herbat (które uwielbiam), kawę zbożową (podobno zawiera dużo błonnika) oraz w karnet na basen... I tu pojawia się problem. Dzisiaj nie potrafiłam znaleść czasu na ćwiczenia fizyczne Postanowiłam że raz w tygodniu będę chodziła na basen, raz na aerobik a od następnego tygodnia zapisuję się na kurs tańca towarzyskiego. Zamierzenia ambitne, ale jak to wyjdzie w praktyce to się jeszcze okaże... Mam nadzieję, że znajdę na to czas mimo dużego natłoku obowiązków.. Trzymajcie za mnie kcuki i wspierajcie, nawet niewiecie jak tego potrzebuję!!!

piewrsza uwaga:
zdecydowanie za mało!!!!!!!!!!!!!!!
druga uwaga - za mało białka, szczególnie jeśli zamierzasz ćwiczyć
spalisz mięsnie zamiast tłuszczu
ja bym dodała np jajko na twardo, albo coś takiego, np zamiast jednego dżemu

wiesz co?? Masz zdecydowanie rację. Chcę się odchudzać zdrowo i mądrze więc od jutra zmieniam dietę na 1000 kcal i będę sama sobie dobierała składniki posiłków

no pewnie, lepiej wolniej, zdrowo i TRWALE

Kurcze!! Tata upiekł mi kotlet schabowy na obiad i nie chce słyszeć że jestem na diecie... Jak sobie poradzić z domownikami, którzy nie chcą mnie zrozumieć