witam grubą brać od 24 paz. do 24 grudnia udalo mi sie zrzucic 10 kilo w sumie to chcialem szybciej ale wiem ze tak powoli jest lepiej czuje sie lepiej chociaz dalej grubo do wiosny chce wazyc 78 kilo przy wzroscie 177cm a potem jeszcze te kilka kilo w ramach dopracowania a potem optymalna dieta 1600 kcal mysle ze do lata sie uda pozdrawiam a wam jak to idzie ?