W miesiąc stracilam 3,3 kg Moją dietę podzieliłam na da etapy...

pierwsze dwa tygodnie jadłam mało jakna moj wiek (mam 14 laT) , tzn. na śniadanie 2 chlebki waza z jakimsbiałym serkiem na drugie sniadanie pół marchewki lub jabłko. Na obiad jakas mała dietetyczna porcja niskokalorycznego jedzenia,a kolacji nie jadłam w ogóle bądź jakiś owoc. Potem przez kolejne dwa tygodnie zaczęłam jeść na śnadanie 2 kromki chleba razowego pelnoziarnistego z białymm serkiem, obiad-dietetyczny i też nieduży, na kolację kanapka/-i <2> lub owoc. Do kanapek oprócz seka brAŁAM CZASEM chudą polędwiczke z indyka lub jadłam platki z mlekiem zamiast chleba. Na obiady często ryz z warzywami,sałatki (bez majonezu) bądź jakiś brokułi pierś z kurczaka..

W ten oto sposób schudłam i teraz nie wiem jak nie przytyć