dziękuję
nio dzisiaj brzuchy, zrobiłam 400, drugie 400 popołudniu, teraz jestem też po drugim śniadanku (jabłko 100g, na pierwsze śniadanko była kromka chleba razowego + 30g żółtego sera 17% tł. + 20g wędzonki wiejskiej + mały pomidorek) a na obiad szykuję knedle ze śliwkami (450g) z łyżeczką masła a potem mała pomarańcza i na kolację 250g truskawek + 250ml mleka + 2 łyżeczki miodu+ 3 małe pomarańcze więc razem na dzisiaj wychodzi mi 1325 kcal no ale muszę nabrać trochę sił jak chcę jeszcze potem ćwiczyć i wieczorem wychodzę do dentystki a głupio by było jakby mi w brzuchu burczało :P Jutro trzymam się już 1200 i znowu bieganko i placki ziemniaczane (4 sztuki + szklanka mleka 0,5%) i pomyśleć że kiedyś jadłam ok. 20 szt. posypanych cukrem i 2 szklanki mleka do tego