powiedzcie co najlepirj ćwiczyć? ile brzuszków dziennie robici?
Marlencia czy moglabyś mi przesłać ten filmik 8 minute ABS bo w/g instrukcji jaka jest w kultura fizyczna na serwerze nie ma już tego filmiku.
Filmik juz mam i zaczęłam w końcu ćwiczyć. Cieżko to przychodzi ale narazie ćwicze 8 Minute ABS - brzuch rano i wieczorem.
Ja też ;]
ale arz dizennie
włańsie jestem po i nie mam siły!
NIby to tylko 8 minut a takie męczące
Ja tak tu czytam wasze posty i normalnie sie dziwie! wy ladnie chudniecie 1 kg na tydzien a ja w miesiac schudlam tylko 1 kg! no fakt czasami nie jem 1000 kcal bo juz po prostu nie wiem co mam jesc! a moze byscie mi poradzily co mam jesc (np co wy jecie) to wtedy bym mogla z tego skorzystac i tez moze wreszcie schudne te pare kg! prosze pomozcie!!
Patrz, ale nie dotykaj! Smakuj, ale nie połykaj!
Chyba przyszedł mój kryzys bo mimo wszystko że jestem cały czas na tej samej diecie waga od dwóch tygodni się zatrzymała
iwonka16
Ja w tydzień 0.5kg moze nawet niecałe :/
a jem ten 1ooo kcal i też nie wiem czemu
ja na początku też tylko 0,5 kg. tyg. chudłam a teraz już 1kg. tyg. chyba organizm się przyzwyczaił. Menu ustalam zawsze rano, wchodzę na dieta.pl i ustalam jadłospis widzę ile kalorii i tego się trzymam z wagą. I wyniki widać
www.magiczna-czern.blooog.pl[/url]
robię tanio sweterki dla piesków - zapraszam
Dieta 1000 kcal start od 3 maja
Ja też jestem na diecie 1000 kcal....czuje się świetnie i chudne 1 kg na tydzień....a czasami zdarza mi się jeść mniej niż 1000 ale tylko czasami......trzymam za was kciuki...buźka
Witam z powrotem i znów zaczynam dietę, nie wiem jak długo na niej wytrzymam ponieważ próbowałam już dwa razy w ostatnim czasie i się poddawałam. Drugi raz na tej samej diecie jest dużo ciężej, bo to takie dziwne moje myślenie, że wiem że dieta działa, mogę schudnąć jak będę chciała i sobie odpuszczam po paru dniach, a wcale tak nie jest . Nie mam w sobie tyle samozaparcia co poprzednio. W zeszłym roku od 29 maja do początku września schudłam 10 kg. Od września zaczęłam powoli rezygnować z diety i zaczęłam normalnie jeść, a właściwie "nienormalnie" poprostu wróciłam do moich starych nawyków żywieniowych. Moja waga nawet przy takim jedzeniu, aż tak dużo nie wzrosła ale przez te miesiące się nazbierało. Moja obecna waga to 63 kg i chciałabym znów schudnąć chociaż na te 56 kg ponieważ we wrześniu biorę ślub, ale nie wiem jak to zrobić. Dziś poraz kolejny zaczynam moja dietę 1000 kcal, ale jak długo wytrzymam? Mam nadzieję że pomoże mi w tym forum bo czytając o sukcesach innych mobilizuje się do trzymania diety.
Zakładki