codziennie 45 minut cwiczeń i 45-60 minut stepper oraz dieta 1000 - 1200kcal .
Ostatnio przeprowadziłam sobie diete opartą na grejpfrutach przeważnie ( 600 - 800 kcal ) przez 5 dni . Zeszło mi przeszło 3 kg po tych dniach .