Czesc

Postanowiłem się pochwalić :] wciągu miesiąca no może 1,5 schudłem 7kg .

Z 86 do 79... co prawda mój cel jest jeszcze daleko ale sam jestem zaskoczony tym jak to łatwo poszło... do rzeczy.

Generalnie ograniczyłem tylko piwo.. do ok 1litra tygodniowo
kebaby do 1 szt / tydzien
frytki do 2 porcji / tydzien

No i troszke wysiłku fizycznego (umiarkowana ilość)

A i pije herbatke SystemSlimFigura cz.1 ale to chyba bardziej ze względu na smak

Zostało mi jeszcze jakies 9kg i bedzie 176cm wzrostu i 70kg to chyba tak wsam raz.

pOOzdrawiam i życze wszystkim równie łatwych spadków wagi