no własnie z tym śniadaniem mam największy problem. jem tylko jogurt ale to za mało bo godzine po juz mi w brzuchu burczy. słodycze i te wszystkie złe rzeczy odstawiłam i staram sie jesść różne rzeczy żeby niczego mi nie zabrakło.
A 1200 nie wystarczy? bo 1500 to mi sie wydaje że za duzo bo ktoś kto nie ma żadnego ruchu potrzebuje 1800 kalorii dziennie.
Ale oczywiście będę się was słuchać, bo ja jestem nowicjuszką w tych dziedzinach i mam za małą wiedzę żeby się nie zgadzać z radami doświadczonych
Aha i jeszcze jedno. Czyli najlepiej tyle zjeść żeby między posiłkomi nie czuć głodu, tak?