Wątek: Poradźcie

Oczywiście że dobre śniadanko. Ciesze sie ze wzielas moje rady do serca.
I dziwi mnie stwierdzenie ze nie wyciagniesz 1400-1500 kalorii bo przeciez skoro masz nadmiar kilogramów to musiałaś jeść sporo więcej zanim zdecydowałaś się na diete. Jesli będziesz jadła bardzo mało kaloryczne produkty to przecież jakże przyjemnie będzię zjeść jeszcze jakiś owoc czy od czasu do czasu 2 czy 3 kostki gorzkiej czekolady żeby wyszło to 1500. I dodając oliwę z oliwek do surówek wyjdzie Ci to tylko na zdrowie a i kalorie będą dodatkowe bo ok 90-100 za łyżkę. Mozliwości są ogromne. Tylko pamietaj zeby urozmaicać to wtedy wytrwasz. Załóż może wątek na pamiętnikach odchudzania, pisz co jadłaś, czy ćwiczyłaś, w razie dołka napisz co Ci na sercu leży a będzie o wiele prościej. Wiele tam dziewczyn które też mają problemy i możesz też podejrzeć coś z jadłospisów żeby wykorzystać u siebie.
Pozdrawiam,

Hej !
Wiedze,że wiele można się tu dowiedzieć. Ja juz po raz kolejny zaczynam odchudzanie - zazwyczaj nic z tego raczej nie wychodziło. Ale próbuję po raz kolejny. Teraz postanowiłam wreszcie skutecznie się odchudzic... Mam nadzieje,że ten poratal mi pomoże.
Codziennie (od tygodnia) jeżdze 1 godzinę na rowerku i dieta ok.1600 kcal. A na wadze nic- ani drgnęła. Czy ktoś może mi powiedzieć kiesy mogę spodziewać się jakiś efektów?
Z góry bardzo dziękuję!!!

Destination. Naprawdę mi ciężko wyciągnąć te 1500, a to dlatego że wcześciej to właściwie obżerałam sie słodyczami i tak leciały kalorie. A teraz kiedy jem te zdrowe jedzenie o stałych godzinach to sie okazuje że nie mogę w siebie duzo wcisnąć podczas jednego posiłku.

Juz zakładam wątek w pamiętnikach. Mam nadzieję że bedziecie mnie tam odwiedzać

Jedz 6 posiłków dziennie. Na moim wątku znajdziesz szereg przykładów moich i moich rozmówczyń, jak wygląda dieta 1200 kcal. Trzeba kliknąć w słowa "Moje rady i zwierzenia" poniżej w stopce mojego postu Pozdrawiam

ja tez uwazam ze powinnas wejsc na 1500kcal i jakies 5 a nawet 6 posików na dzień. chodzi mi tu z owocami.np jabłko jako posilek. i będzie loozik.ja pewnie tez bym teraz zaczęła od 1500 lub 1300 ale napewno nie 1000

witaj
Ja dopiero dziś odkryłam to forum.
Od około dwóch tygodni stosuję dietę MZ Wagowo i wzrostowo wydaje mi się że jesteśmy takie same, i myślę, że razem będzie lżej zgubić ten niepotrzebny ciężar Minęło 2 tygodnie i ubyło mnie 2kg. Zaczynałam z wagą 78kg.
Dlaczego postanowiłam się wziąść za siebie? Właśnie 2 tygodnie temu kupiłam sobie niezłe spodnie - na "oko" były dobre. Ale jak przyszłam do domu, to okazało się, że nie mogę się w nie wcisnąć ale postanowiłam, że sprubuję. Mam nadzieję, że mi pomożecie i podtrzymacie mnie na duchu.

Zawsze ważyłam ok. 65kg no i bardzo dobrze się z tym czułam <170cm wzrostu> Po ciąży trochę mnie przybyło Ale zainwestowałam w steper - tak więc ćwiczę sobie. Gdy jest pogoda to wychodzę z córką na spacer - byleby nie siedzieć w domu. Ostatnio <przedwczoraj> ściągnęłam sobie niezły program z gimnastyką na brzuszek. Wczoraj wypróbowałam i dziś cały brzuch i żebra mnie bolą - odpuściłam sobie dziś gimnastykę Ale i tak nieżle jestem połamana na maxa!!!

pozdrawiam cieplutko wszystkich

czesc
podoba mi sie ta stronka
do ameba1mam podobne wymiary jak ty 170 wzrostu ,a waze 76kg,od 4 dni jestem na diecie 1000-1200, kazdego dnia roznie to wychodzi i mam nadzieje ze do wiosny nam sie uda byc szczuplym i juz tak zostanie
napisze co dzis zjadlam i jak mozecie to napiszcie czy jest ok, bo nie wiem czy dobrze to robie
sniadanie1:chleb pumpernikiel z serkiem topionym-200kcal
sniadanie2:to samo
obiad:slata , pomidor,marchewka i gorczak z grilla, z sosem(90kcal),ile salta z kurczakiem maja kalori to nie wiem
podwieczorek, a wlasciwie kolacja zupa ogorkowa z e smietana i kawalek chleba pumpernikiel
cos poznym wieczorem jak bede glodna jablko, albo wilizanka platkow kukurydzianych na sucho
zapomialam o mleku ktore uzywam do kawy ok 1 szklanki

Jak mam jeść 5-6 posiłków dziennie? Co dwe godziny? Ja zawsze słyszałam że najlepiej jeść co 3 godziny i tego się trzymam. A co do kalorii to na prawdę mam problem żeby tyle wyciągnąć. Bo jak juz powiedziałam to wcześniej podjadałam non stop słodycze i chipsy. I stąd nabijałam kalorie. Teraz jak jem tak jak należy i ile mi potrzeba to się okazuje że kalorycznie wychodzi za mało. Więc myślę że cgyba wszystko jest w porządku, bo nie chodzę głodna
1000 kalorii to też uważam że to za mało, dlatego staram się dociągać do 1400, ale różnie mi to wychodzi no ale poniżej 1000 już nie zjeżdżam

Oczywiście, że co 3 godziny: 7-10-13-15-18 - razem 5 posiłków :P Porównaj moją dzsiejszą dietę: http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...=asc&start=340

tylko że ja śniadanie jem o 9:00
a więc tak: 9 , 12, 15, 18
a twój jadłospis też śledzę