Duza Kobietka Slonko a wiec tak... Ja na silowni cwiczylam na rece tam jest najlepiej bo maja rozne maszyny na to nio ale.. jesli nie silownia to radzilabym ci robic kobiece pompki. Nie wiem czy wiesz jak one wygladaja ale na wszelki wielki Ci powiem Po prostu nie opierasz sie palcami u nog tylko kolanami i staraj sie miec te kolana zgiete w okolo 90 stopni. Ja je wlasnie robie i musze Ci przyznac ze po 3 miesiacach mialam rezultaty. Moje rece ladnie sie wyrzezbily
STaraj sie robic 6 razy w tygodniu po 3 serie po (zacznij najpierw tak okolo 10 czy 15) ile dasz , ale kazda seria musi byc po tyle samo. I co tydzien staraj sie zwiekszac je co 3 pompki wiecej. I jeszcze jedno... ja gdy robilam to przerwe miedzy serjami mialam po 1 minucie ale teraz ja zmniejszylam do 30 sekund. Mysle ze Ci to pomoze i nie bedziesz juz miala problemow z ramionami Albo tez mozesz sobie kupic ciezarki i robic rozne cwiczenia na rece
ZYcze Ci oraz wszystkim POWODZENIA :*