Wątek: Udało mi sie

bardzo ciężko jest tyle zrzucić - wiem po sobie
w Twoim wieku lepiej jest odchudzać się trochę wolniej
myślę, że narzuciłaś soie bardzo dobre tempo

Chyba macie racje dziewczynki ... narazie do konca grudnia schudne 6 kg i bedzie oki .... a od przyszlego tygodnia bede chodzić na basen więc bedzie mi prościej z odchudzaniem ...

no i jak basenik zaliczany?

czesc! ja jestem w podobnej sytuacji jak ty. Mam 17 lat,164cm wzrostu. Będę trzymac za ciebie kciuki

Gratuluję! i oby tak dalej!

Powodzenia w dalszym chudnieciu! :P

Gratuluję, trzymam kciuki

Witam Was serdecznie!:*:* Mam pytanko:dziewczyny, czym zastąpiłyście chlebek?? Bo ostatnio słyszałam że on (i bułeczki) straaasznie tłuczą.

po pierwsze: pieczywo chrupkie,
po drugie: pieczywo chrupie,
po trzecie: pieczywo chrupie

ja wiem że cieżko to sobie wyobrazić w szkole czy w pracy, mnie sie udało. Wcinam dwie Wasy plus jakiś serek albo jogury i naprawde bardzo mi smakuje. Wiem że cięzko zrobic z niego normalną kanapkę ale idzie sie przyzwyczaić.

Smacznego

tak naprawde chleb tez można jesc, byle by był pełnoziarnisty no i nie w dużych ilosciach. W diecie 1000 kcal np. półtorej czy nawet dwie kromki z chudą wędliną i pomidorem to akurat tyle kalorii ile powinno przypadać na sniadanie

albo na sniadanie jakas kanapka z serkiem bialym tez bedzie ok