Wątek: 30kg w ok 4-5 miesięcy.

Witam!
Udało mi się zrzucić 30 kg w ponad 4 miesiące.
Ważyłem 85 aktualnie moja waga to 55kg.
Nie było mowy o żadnej głodówce.
Do tematu załączam zdjęcia.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Fotka przed dietą wakacje 2 lata temu.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zdjęcie zrobione chyba rok później

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Aktualne foto

Jeżeli ktoś ma jakieś pytania, na każde chętnie odpowiem i postaram się pomóc

Ja mam pytanie jak to zrobiles

Podziwiam! i szczerze gratuluję! Życzę utrzymania obecnej wagi

Dosłownie jak zdjecia dwóch różnych osób
Jaka dieta/aktywnosć fizyczna/wzrost?

kiciamicia3: Zadowalające wyniki co dawało mi siłe.
Czerwonaporzeczka: Dzięki
Sjupergerl: niskowęglowodanowa/Spora/164/

Ale jaka diete stosowales czy cwicznyles i ile razy w tygodniu

i ile masz lat? jeśli można wiedzieć ?

Gratuluję, naprawdę wielgachna zmiana.

Ale dla mnie jesteś teraz za chudy Ja bym popracowała nad rzeźbą na twoim miejscu.

kiciamicia3: Na śniadanie mleko 0,5% i sporo płatków fitness później chleb wasa, tuńczyk, serek wiejski, żółty ser itd. Sobota i niedziela cały woreczek ryżu i pierś z kurczaka plus podobna dieta jak od poniedziałku do piątku.
czerwonaporzeczka: mam 18 lat
Methe: Pracuje nad tym aktualnie

a dla mnie lepiej wygladales przed dieta.... hm... teraz dala bym Ci max 15 lat :P

ale i tak gratuluje