Hej. Ja od wielu lat zmagałam się z nadwagą, a później z otyłością. Przy wzroście 168 dobiłam do 97kg!!! W zeszłym roku, a dokładnie początkiem sierpnia zaczęliśmy z mężem nasze odchudzanie i do dzisiaj zrzuciłam 20kg. Waga nadal mi spada, ale bardzo wolno, tylko, że ja tak chcę bo boję się, że moja skóra będzie wyglądała jakby zeszło z niej powietrze. Czasem pozwalam sobie na gorzką czekoladę, a raz miesiącu na kawałek ciasta lub lody. Nie katuję się tylko jem mniej, zdrowo i regularnie z tym, że mój ostatni posiłek jest o godzinie 17-tej. Dużo warzyw, soków warzywnych, głównie pomidorowy. Nie jem białego pieczywa, a i ten pełnoziarnisty ograniczam. Nie jem ziemniaków, tłuszczów i smażonych potraw. Jedyny tłuszcz jaki używam to oliwa z oliwek i tylko pół łyżeczki do surówki. Chociaż i z tego czasem rezygnuję i wolę dodać do surówki oliwki lib prażone pestki dyni lu słonecznika. Przecież to też tłuszcz. Wiadomo, że nie można całkiem ograniczyć przyjmowanie tłuszczy bo w nich rozpuszczają się witaminy i są wchłaniane do organizmu. Większość dań gotuję na parze, są naprawdę pyszne.
Życzę wytrwałości i pisz co u Ciebie.