Wątek: Powolne odchudzanie

Nader często spotykam na tym forum i gdzie indziej chęci schudnięcia za wszelką cenę i jak najszybciej. Nic bardziej błędnego! Mam stałą tendencję do tycia, mimo regularnego trawienia. Po prostu nadmierny apetyt. Odchudzałem się w moim długim życiu (77) wielokrotnie przy pomoc diety 1000-1200. Szybko i skutecznie, ale potem jo-jo. Od 4 lat odchudzam się powoli, kontrolując tylko ilość kalorii. Pozwalam sobie na słodycze, nocne podjadanie itp., byle nie przekroczyć 1800 kcal przeciętnie. W pierwszym roku odchudzania dało to rewelacyjny wynik: spadek o 20 kg. Potem ważyłem już zbyt mało, żeby przy takim spożyciu nadal tracić wagę. W kolejnych latach spadek wyniósł 6 kg Rezultat widać poniżej na mim pasku. 7 sierpnia będzie 4 lata, może wtedy będę miał równo 70 kg.

Dziś 6 sierpnia i już mam równe 70 kg. Już niedaleko do celu.

Zamieszczone przez pantanal

Dziś 6 sierpnia i już mam równe 70 kg. Już niedaleko do celu.

Super! Zdecydowanie powolne odchudzanie to najrozsądniejsza i najtrwalsza opcja. Ja rozkładam sobie cel na małe kroki. Dodatkowo w utrzymaniu deficytu kalorycznego pomaga mi dieta pudełkowa, którą zamawiam sobie co miesiąc. Korzystam przy tym ze świetnej porównywarki cateringów https://caterobazar.pl/catering-dietetyczny-rzeszow, która pomaga mi dobrać taką dietę, która najbardziej mi odpowiada

Właściwie teraz to staram się utrzymać wagę, ale od sierpnia wzrosła mi o 1 kg. Jednak nie załamuję się tym. Trudno mi zejść poniżej 70 kg, ale cóż to znaczy wobec faktu, że kiedyś miałem 112 kg.

Dziś zszedłem na 69,9 kg, mimo słodyczy. Ale średnia nie przekracza 2000 kcal dziennie. Za kilka miesięcy minie 5 lat od początku odchudzania. Potem podobno już się nie tyje. Nie wiem, ale czuję, że mój żołądek mówi "dość" przy takiej ilości, jaką niegdyś wpychałem bez umiaru.

I znów mam 69,9, po niewielkich "górkach", jakich się nabyłem po Świętach. No cóż, w czasie tej zarazy Wielkanoc będzie chyba skromna. W moim wieku (78 ) prawie nie wychodzę z domu.

Lepiej chudnąć powoli a skutecznie niż szybko i z efektem jojo Polecam bloga [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] aby dowiedzieć się więcej na temat diet

Jeśli chcesz szybko schudnąć to zajrzyj tutaj:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

To jest reklama, nic więcej. Nie wiem, dlaczego moderator to dopuścił.