Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Wątek: Powolne odchudzanie

  1. #1
    Awatar pantanal
    pantanal jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    10-08-2006
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    869
    Wpisy na blogu
    2

    Domyślnie Powolne odchudzanie

    Nader często spotykam na tym forum i gdzie indziej chęci schudnięcia za wszelką cenę i jak najszybciej. Nic bardziej błędnego! Mam stałą tendencję do tycia, mimo regularnego trawienia. Po prostu nadmierny apetyt. Odchudzałem się w moim długim życiu (77) wielokrotnie przy pomoc diety 1000-1200. Szybko i skutecznie, ale potem jo-jo. Od 4 lat odchudzam się powoli, kontrolując tylko ilość kalorii. Pozwalam sobie na słodycze, nocne podjadanie itp., byle nie przekroczyć 1800 kcal przeciętnie. W pierwszym roku odchudzania dało to rewelacyjny wynik: spadek o 20 kg. Potem ważyłem już zbyt mało, żeby przy takim spożyciu nadal tracić wagę. W kolejnych latach spadek wyniósł 6 kg Rezultat widać poniżej na mim pasku. 7 sierpnia będzie 4 lata, może wtedy będę miał równo 70 kg.
    Ostatnio edytowane przez pantanal ; 29-07-2019 o 23:20

  2. #2
    Awatar pantanal
    pantanal jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    10-08-2006
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    869
    Wpisy na blogu
    2

    Domyślnie Odp: Powolne odchudzanie

    Dziś 6 sierpnia i już mam równe 70 kg. Już niedaleko do celu.

  3. #3
    Daagmarka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    03-10-2019
    Mieszka w
    Rzeszów
    Posty
    1

    Domyślnie Odp: Powolne odchudzanie

    Cytat Zamieszczone przez pantanal Zobacz posta
    Dziś 6 sierpnia i już mam równe 70 kg. Już niedaleko do celu.
    Super! Zdecydowanie powolne odchudzanie to najrozsądniejsza i najtrwalsza opcja. Ja rozkładam sobie cel na małe kroki. Dodatkowo w utrzymaniu deficytu kalorycznego pomaga mi dieta pudełkowa, którą zamawiam sobie co miesiąc. Korzystam przy tym ze świetnej porównywarki cateringów https://caterobazar.pl/catering-dietetyczny-rzeszow, która pomaga mi dobrać taką dietę, która najbardziej mi odpowiada

  4. #4
    Awatar pantanal
    pantanal jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    10-08-2006
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    869
    Wpisy na blogu
    2

    Domyślnie Odp: Powolne odchudzanie

    Właściwie teraz to staram się utrzymać wagę, ale od sierpnia wzrosła mi o 1 kg. Jednak nie załamuję się tym. Trudno mi zejść poniżej 70 kg, ale cóż to znaczy wobec faktu, że kiedyś miałem 112 kg.
    Ostatnio edytowane przez pantanal ; 04-11-2019 o 00:51

  5. #5
    Awatar pantanal
    pantanal jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    10-08-2006
    Mieszka w
    Kraków
    Posty
    869
    Wpisy na blogu
    2

    Domyślnie Odp: Powolne odchudzanie

    Dziś zszedłem na 69,9 kg, mimo słodyczy. Ale średnia nie przekracza 2000 kcal dziennie. Za kilka miesięcy minie 5 lat od początku odchudzania. Potem podobno już się nie tyje. Nie wiem, ale czuję, że mój żołądek mówi "dość" przy takiej ilości, jaką niegdyś wpychałem bez umiaru.
    Ostatnio edytowane przez pantanal ; 17-12-2019 o 09:21

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •