OPIS METODY

JAKA DIETA ?
Na początku - 1000 kcal przez 3,5 miesiąca, lecz byłam słaba i przeszłam na 1300 kcal co też trwało 3,5 miesiąca .
Potem był prawie miesiąc załamania , potem I faza SB , obecnie - II faza SB z limitem 1200 kcal . Po zazkończeniu - myślę , że będę jeść ok. 1800 - 2000 kcal , jednak w porównaniu do okresu sprzed 1,5 roku - o wiele więcej warzyw ( było ok. 10 dag , teraz - ok. 80 - 100 dag ) , a o wiele mniej słodyczy i smazonych rzeczy ( było ok. 50 dag , będzie - ok. 5 dag ).

CZY ĆWICZYŁAM ?
Na początku gdy usiłowałam to przyjęłam zbyt wielki plan i było za ciężko i się zniechęciłam . Obecnie - znacznie więcej , 2 - 4 godz. tygodniowo gimnastyki na nogi , brzuch i p . Włączę też : bieganie , basen , rower . Na razie nie bo jestem chora z gorączką .
ZAŁAMANIA ?
Oczywiście , że były , chyba cztery. I po raz pierwszy na tym forum nauczyłam się szybko zaraz wstawać i iść dalej , a przy wcześniejszych próbach rezygnowałam po pierwszym załamaniu .
DLACZEGO SIĘ UDAŁO ?
Ktoś mnie umotywował jednym dobrym zdaniem , wcale nie na temat odchudzania . Gdyby jednak tej osoby zabrakło - to gorzej .
A kilka miesięcy później świetną motywację przytoczoną wyżej dostarczyła mi Celebrianna ( dzięki ) . Hura ona mi nie zniknie ! Lubię góry .

Pozdrawiam wszystkich i wszystkim za wszystko dziękuję .
Poszukuję sposobów - i motywacji - żeby nie zawrócić !!

Do następnego spotkania .