Wątek: Mozna.

Stanelam przed lustrem, zobaczylam monstrum: tluszcz nad talia po bokach wygladal jak implanty wszyte pod skore. Pomyslalam, albo dalej bedziesz sie bezkarnie objadac i NIGDY nie wrocisz do normalnej postaci, albo TERAZ wezmiesz sie za siebie.
Wybralam to drugie. Wczesniej kupowalam coraz wieksze namioty, zeby jesc bez wyrzutow sumienia. Okazalo sie, ze to nie jest sposob. Zaczelo mi przeszkadzac, ze przemykam do wanny nie patrzac w lustro i ze lezac w wannie nie moge sie poruszac.
W glowie zablyslo mi swiatelko: to tylko tluszcz, ktory mozna zuzyc, spalic
Podzielilam swoj jadlospis na produkty smaczne i zdrowe oraz smaczne i niezdrowe.
Odstawilam to, co odzywczo bezwartosciowe: najpierw slodycze, biale pieczywo, kartofle (pochlanialam ich tony), przeszlam na diete srodziemnomorska (spaghetti z sosem pomidorowym, pesto, ziolami), potem zrezygnowalam z makaronow i zastapilam je ryzem z dodatkami (piers z kury, jablka) - mowie o glownym posilku, z czasem do minimum ograniczylam tluszcz. Jeszcze pozniej wielkosc porcji.

Bardzo pomogl mi motywacyjny plik audio.
Wysluchalam go kilka razy, potem spisalam i czytalam sobie tak dlugo az zapamietalam kazde zdanie.
Wiecej w pamietniku.

Gratuluję utraty wagii, ale jeszcze bardziej gratuluję zdroworozsądkowego podejścia

Życzę dalszych sukcesów... i oczywiście wymarzonej wagii

Dziekuje Wlasnie dopisalam do naszych tabel kalorycznych koktajl dietetyczny Redukta. Odkrylam go kilka dni temu i jestem nim zachwycona. To wydajny, zdrowy srodek, niedorogi srodek. W jego sklad wchodzi m.in. mleko w proszku, bialko sojowe, wapn. Srodek ten mozna zastosowac w chwili napadu glodu. Wspaniale dziala. Polecam kazdemu.

Czesc
ja mam ciezki problem.Jestem au pairka (mam 25 lat)i zajmuje sie calymi dniami dziecmi.Przez pol roku przytylam 15 kg!!! zero ruchu no i pelno slodyczy;-( zblizaja sie wakacje i chce normalnie wygladac, czyli waga 58 przy 167 cm. A ja waze teraz 72!!! chce zrzucac 1 kg tygodniowo przez 3 miesiace, ale nie wiem jak to zrobic? tzn 1 kg na tydzien.prosze pomozcie, chcialabym utrzymac zrzucone kg!
dziekuje z calego serca!

No, niestety, nie powiem Ci nic odkrywczego: odstaw slodycze, biale pieczywo, nie pij slodzonych sokow, pij wode mineralna, rob sobie salatki. Jedz chude mieso z grilla z warzywami. Licz kalorie. Reszte porad przeczytasz na forum.
Im mniej restrykcyjna dieta tym latwiejsze utrzymanie pozniej uzyskanej wagi.

Ja również GRATULUJE, oby tak dalej...

"... Bardzo pomogl mi tekst motywacyjny. Juz nie rzucam sie na slodycze, nie objadam sie nieprzytomnie...."


wspomniałaś o tekście motywacyjnym... możesz rozwinąć wątek...:>?

z góry thx :* i powodzenia dla wszystkim życzę!!!!!

W KUPIE SIŁA

Jesli masz Kazaa, albo inny program P2P poszukaj hasla "weight loss". Znajdziesz teksty motywacyjne i zwykla hipnoze. Osobiscie wole te pierwsze.

dzięki za odpowiedź, poszukam tego jak znajdę kapeczkę czasu
jak na razie jestem padnięta bo właśnie przed chwilą wróciłam z kursu tańca towarzyskiego ehh

Wszystkiedo najchudszego
i dobranoc

Gratuluje utraty tylu zbednych kilogramow i zdrowego podejscia do odchudzania! Ja tez odchudzam sie rozsadnie..tzn. nawet jak zjem 1400 kcal to nie panikuje, bo to w koncu i tak mniej niz normalnie sie je! Ale..mimo wszystko strasznie podziwiam osoby, ktore potracily po 30 kg i wiecej! ja najwiecej stracilam 15kg i to juz uwazalam za wielki sukces...ale 30..naprawde ..wielki respekt.
Buziaki
Magda