Wątek: Mój sukces

Witam serdecznie.
Na początek chciałbym podziekować wszystkim, którzy pisza na forum.dzieku wam i waszym radą udało mi się schudnąc w ponad 2 miesiące 16,5 kg.
Zaczołem walkę od diety 13-dniowej.Byłem tak bardzo zmobilizowany, że przetrwałem ją bez wiekszych problemów.Piłem ponad 2 l wody dziennie.Schudłem 8 kg.Następnie zapoczątkowałem metode własnych ograniczeń( zero słodyczy,gazowanych napojów,ograniczyć mąke, tylko czarne pieczywo lub waza itp.)schudłem kolejne 8,5 kg.I JESTEM NIESAMOWICIE SZCZEŚLIWY.
Od jakiś 3 tygodni ćwicze regularnie, codziennie wieczorem , ABS na mieśnie brzucha.
Mam nadzieje, że uda mi sie zgubić kolejne 16 kg :>
Pozdrawiam serdecznie

Gratuluje wspanialego samozaparcia i silnej woli i oczywiscie tego niewatpliwego sukcesu oraz zycze dalszych!!
pozdrawiam!

Zamieszczone przez tferek

(...)Następnie zapoczątkowałem metode własnych ograniczeń( zero słodyczy,gazowanych napojów,ograniczyć mąke...

Ja rowniez zastosowalam te metode (na szczescie nigdy nie lubilam napojow gazowanych). Gdy ktos pyta mnie o diete to powtarzam: zero slodyczy, maki, kartofli. To naprawde wystarczy.

czy moglbys mi przeslac jakis link tej 13-dniówki? Z gory dzieki
Julia

jaka jest ta dieta 13 dniowa o co w niej chodzi

Prosze was bardzo :>
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

G R A T U L U J Ę !!!

Dzięki.
Nie ma co gratulować to dopiero połowa drogi, jednak tej trudniejszej drogi.
Pozdrawiam.

WSPANIALE moje najszczersze gratulacje i życzę powdzenia i sił do dalszej walki

Brawo, Tferek! A widzisz? Jesteś dowodem na to, że może się udać