HEJ!!!Mam 16 lat...170 cm..i miałam 75 kg...miałam...bo teraz mam 71,5...a dlatego,że kilka dni temu postanowiłam się odchudzać..))i nie żałuję...to znaczy próbowałam jush schudnąc nie raz ale zawsze po 3 dniach się poddawałam bo chodziłam głodna a na dodatek nie ubywało mi ani 10 dkg..Ale teraz mam nową dietę(to znaczy jest to poprostu jadłopis ułożony przeze mnie..którego się ściśle trzymam)..dzięki niemu chudnę 0,5 kg na dzień...według mnie jest to rewelacja))jeszcze nidy nie byłam bardziej szczęśliwa...bo ten spadek wagi mobilizuje mnie do dalszego odchudzania..moim marzeniem jest ważyć...50..max.55kg i mam nadzieję,że to osiągnę)No więc jush nie zanudzam...Moja dieta to:
Śniadanie:3 kromki pieczywa chrupkiego z twarożkiem (niekoniecznie light)+szklanka ciepłego mleka(ja piję 2 % z kartonika)
II Śniadaniewoc(jabłko,2 mandarynki lub pomarańcza abo jeszcze coś innego
Obiad:"gorący kubek"lub kawałek(10dag)gotowanego kurczaka(pierś)
Podwieczorek:1/2 dużego Kubusia
Kolacja(ok.18:00)woc)
Według moich obliczeń to wszystko ma około 750 kcal..
No i do tego codziennie jeżdżę godzinkę na rowerku stacjonarnym(tylko czekam jak zrobi sie cieplej i bede mogła pojeździć na normalnym:oraz godzinka aerobicu z płytki CD która była dołączona do Vity...no mi jak narazie się udaje chudnąć..spróbujcie..możę wam tez się uda..)trzymam kciuki..pozdrawiam..buziaczki..papa))))))))))))))))