Wątek: NA PÓŁMETKU

Operacja w toku i na dobra sprawę dopiero teraz będzie to zorganizowane przedsięwzięcie, ale i tak jest już półmetek , więc dla dodania sobie animuszu w dalszej walce postanowiłam się pochwalić.

Czas: pół roku
Dieta: mniej żreć
Wzrost: 164
Wiek: 22
Punkt wyjścia- 78
Dziś: 63
Ubyło: 15 kilogramów

Próbowałam sobie wyobrazić jakbym wyglądała gdybym obkleiła się piętnastoma kilogramami masła, ale wyobraźnie mnie zawodzi ( a zdjęć z tego okresu nie mam bo kto by sobie chciał zdjęcia robić ).

Tak więc PÓŁMETEK, ale już chyba spory sukces

Niestety ja jeszcze sukcesami się pochwalic nie mogę, ale biorę się do roboty i wieczorkiem ćwiczonka pódą w ruch, oprócz tego dietka 1000 kcl, tak myślę, przede mną dłuuuuga droga. A Tobie gratuluję , świetny wynik

Dodam jeszcze informacje jak wyglądała moja dieta - może komuś się przyda, zwłaszcza, że nie była tak straszna jak niektóre rygorystyczne sposoby i nie stosowałam nawet ćwiczeń fizycznych, więc może przyda się to któremuś leniuchowi ( chociaż to żadne rewelacje nie są :P.

Jak już wspomniałam mż ( mniej żreć ) co polegało na dzieleniu dotychczasowych posiłków na pół, pozostając jednak przy wszystkich grupach żywieniowych.
Wprowadziłam jednak parę zasad, których starałam się trzymać:

1) Pożegnanie ze słodyczami , chipsami , pogryzaczami i słodkimi gazowanymi napojami
2) Zakaz zapominania o śniadaniu
3) Śniadanie nie później niż o 10
4) Zmiana dotychczasowych proporcji posiłków - obfitsze śniadania , mniejsze obiady
5) Po 18 tylko i wyłącznie woda
6) Dużo płynów- głównie woda cytrynowa bez cukru
7) Niedzielę uczyniłam świętem łakomczucha pozwalając sobie w ograniczonych ilościach na jeden z zakazanych smakołyków , w ten sposób łatwiej było mi trzymać rygor przez cały tydzień.
8 ) Ważenie nie częściej niż raz na tydzień - w ciągu dnia waga ma prawo się zmieniać i parę gramów więcej wieczorem niż rano nic nie oznacza, tak samo parę gramów mniej , spadająca waga musi mieć parę dni żeby się ugruntować, więc śledzenie tych wahań nie wpływa motywująco na odchudzanie ( u mnie był to zazwyczaj depresyjny marsz do lodówki odrazu )
9) przed okresem i w trakcie wyrzucamy wagę przez okno i wracamy po nią dopiero jak skończy się miesiączka
10) Wielki wielki napad na słodkie przed okresem zapokajałam kubkiem gorącej czekolady na wodzie zamiast mleku. Mi to wystarczało a jest lepsze niż wpałaszować pudełko ptasiego mleczka.

Może komuś się to przyda i zdopinguje zwłaszcza świadomość , że już komuś się w ten sposób udało Pozdrawiam.

no mnie zmotywowalo i to bardzo. zwlaszcza, że ja nie naleze do osob ktore uwielbiaja rygorystyczne diety. zrezygnuje jednak z jasnego pieczywa i ziemniaczkow i oczywiscie slodyczy i gazowanych napojów Tobie gratuluje juz osiagnetego sukcesu. pozdrawiam. ania

GRATULUJĘ ROZSĄDKU
Jest to najlepszy i najzdrowszy sposób. Wymaga tylko wytwałości. Ja doszłam do tego po 20 nieudanych latach. Teraz poddałam się i zaczynam stosować ten sposób i czuję się wspaniale : mijają napady jedzenia,
Mam tylko problem ze stresami ale mam nadzieję że znajdę i na to sposób.
Wszyscy powinni brać przykłąd z Ciebie i wtedy nikt nie miałby problemów.

LUDZIE, STOSUJĄC RÓŻNE DIETY SZKODZICIE SOBIE.

I jeszcze jedno moje dziecko (15 lat) stosowało podobną metodę no i do tego uprawiało sport: schudł 14 kg , aż nauczyciele zaczeli martwić się czy wszystko jest w porządku.

Gratulacje z mojej strony życzę wytrwałości w planach

gratuluje :0 ja sie ciagle mecze.... a najbardziej z "napadami" pozdrawiam