hej Martuś,

przepraszam że tak późno ale prędzej naprawdę nie moglam. poniżej pisze treść diety.

" Dieta cud "
To jest dieta trudna i wymaga dyscypliny ale jest zdrowa i smaczna!
W pierwszym tygodniu traci sie na wadze, w drugim nie, w trzecim waga znów spada i w efekcie w ciągu 24 dni jest się lżejszym o 7-9 kg!
Po zakończeniu diety jeszcze przez najmniej tydzień waga spada - szczególnie jak sie pilnuje wskazówek.
Nie wolno powtarzać diety przez 3 - 6 miesięcy
W czasie diety nie można :
-alkoholu
-chleba
-soków
-coli itp.

Można:
kawa i herbatę bez cukru i mleka, wody jak najwiecej

DZIEŃ 1

Makaron z żółtym serem. Jle chcesz i jak często ale NIC WIĘCEJ !

DZIEŃ 2

Ryż z żółtym serem. Jle chcesz i jak często ale NIC WIĘCEJ !

DZIEŃ 3, 4, 5

Kotlety mielone ( głównie wolowina lub kura bez ryżu i bułki) oraz sałatka ( pomidory, ogorek cebula, kapusta ) i nic więcej ! Bez oliwy można doprawić solą, pieprzem, cutryną

DZIEŃ 6,7,8

Befsztyn ( mozna pierśz kurczaka ) smażony na grillu ( bez tłuszczu ) + oraz sałatka. Jle chcesz i jak często ale NIC WIĘCEJ !

DZIEŃ 9,10,11

Kurczak z rożna ( bez skóry ) + sałatka. Jle chcesz i jak często ale NIC WIĘCEJ !

DZIEŃ 12,13

Frytki + gotowane jarzyny jakie chcesz lub warzywa na patelnie. Jle chcesz i jak często ale NIC WIĘCEJ !

DZIEŃ 14,15

Gotowana wolowina bez sosu. Jle chcesz i jak często ale NIC WIĘCEJ !

DZIEŃ 16,17

Owoce ( jakie lubisz i ile chcesz )

DZIEŃ 18,19

Gotowane jarzyny jakie chcesz lub warzywa na patelnie. Jle chcesz i jak często ale NIC WIĘCEJ !

DZIEŃ 20,21

Sałatka. Jle chcesz i jak często ale NIC WIĘCEJ !

DZIEŃ 22,23

Ryż ( najlepiej ciemny ) + niskokaloryczny jogurt.Jle chcesz i jak często ale NIC WIĘCEJ !

DZIEŃ 24

Ulubione ciasto albo lody ale nic więcej ile chcesz ale nie całą blachę!

Zważ się i masz 7-9 kg mniej ! Powodzenia

PO DIECIE:
TYGODNIOWO:
-4 razy ryba ( może być wędzona, sledzie )
-2 razy kura
-szklanka mleka ( codziennie rano ! )
- jarzyny gotowane
-mięso 1-2 razy