Wątek: w gąszczu kilogramów ...

waga : 90 kg
wzrost: 174 cm

DO ZRZUCENIA (ETAP 1)
TRZEBA SCHUDNĄĆ 15 KG
BY WAŻYĆ 75 KG

DROGA DO TEGO :
DIETA
-ZERO SŁODYCZY
-WĘGLOWODANY (CHLEB/PŁATKI ITD. TYLKO NA ŚNIADANIE)
-3-4 POSIŁKI DZIENNIE
-DUŻO OWOCÓW I WARZYW
-DUŻO SILNEJ WOLI

RUCH
-MIN 3X PO 1 GODZ ĆWICZEŃ

jak widzę chuchki, plan jest, teraz tylko odrobinę silnej woli i efekt murowany.
Powodzenia życzę

dużo wyzwań sobie wytyczyłąś, szczegulnie z tymi ćwiczeniami. Zyczę powodzenia i tzrzymam kciuki

ja mam tylko jedną uwage, super, że chcesz ćwiczyć te 3 razy w tygodniu po godzinie, tylko pamietaj, zaczynaj np. od 15-20 minut dziennie, jeśli od razu rzucisz się na głęboką wode czyli tak cała godzinka, zapewne dostaniesz zakwasów, będziesz cała oblała i może odechcieć Ci się ćwiczeń...to tylko taka mała rada. Pozdrawiam i trzymam kciuki

DZIĘKUJĘ BARDZO

To prawda,postawiłam sobie wiele celów ... i mam nadzieję ,że uda mi się wykonać chociaż minimum...

Mam takie pytanie czy jest możlwie żebym schudła te 15 kg w 4 miesiące ? Nie zależy mi na szybkim,ale na trwałym schudnięciu

Dzisiaj ,można powiedzieć jest ostatni dzień starego życia...bo od jutra-oficjalnie-dieta...(wiem,nikt nie lubie słowa "od jutra")....

BuzZziaczki :*

Mamy podobną wagę startowa
I cel ten sam
Myśle że 15 kg to całkiem realny cel
Wszystko zalezy od Ciebie
Ja 3mam kciuki
Powodzenia