Chej,

nie rozpaczaj. Chudnięcie jest niezwykle proste - nie łatwe, bo wymaga ciągłejk pracy nad sobą - ale niezwykle proste. Tu nie ma żadnych tajemnic. Proponuję Ci dietę 1200 - 1500 kcl - to bardzo restrykcyjna dieta. Dziewczyny tu odchudzają się 1000 ale Ty jesteś za młoda na takie ogranieczenie - mogłabyś zaburzyc sobie metabolizm.

Ta dieta pozwala jeśc właściwie wszystko, ale szybko okazuje się, że rzeczy wysoko kaloryczne są "nieopłacalne", że lepiej zjeśc dwa talerze zupy jarzynowej (nie na wywarze tylko same warzywka z odrobiną śmietany - pycha) niż kanapkę. Jeżeli masz ochotę na coś słodkiego to możesz zjeśc ząbek, lub dwa czekolady.

Na pewno Ci się uda.
Jeżeli dołożysz do tego ruch to masz szanse chudnąc 4 kg miesięcznie co oznacza, że pod koniec lipca schudniesz ok. 16 kg - a we wrześniu osiągniesz swój cel.

Pozdrawiam serdecznie
Ola