Witaj Pinio krajanie. Spokojnie podejdź do swojej diety. Musisz przeanalizować ją według wskazówek Hybris. Po pierwsze musisz się uspokoić. Z takim nerwowym podejściem, to daleko nie zajedziesz. Koniecznie zracjonalizuj dietę, bo jeśli na przykład jesz sam jogurcik na śniadanko to rzeczywiscie mnie tez trafiłby szlak. Pamiętaj o rozłożeniu kaloryczności posiłków na racjonalnie na cały dzień. Z rana i do południa najbardziej energetyczne a po południu najmniej energetyczne. Dziel posiłki na częstrze. Rzeczywiście napisz coś więcej o sobie, bo tak w ciemno to nie będziemy mogły Ci pomóc. Np. jaki tryb życia prowadzisz w ruchu czy bardziej siedzący, jak się odżywiasz, ale dokładnie z porą dnia i ilością. Pozdrawiam