Wątek: Przyszed moj czas by powiedziec STOP !!

Witam cieplutko
Mam na imie Baska mam prawie 24 latka mam dwie coreczki w wieku 2,4 latka i 6 latek. Bylam tu juz rok temu, niestety zabraklo mi silnej woli a teraz z perspektywy czasu wiem ze nie dojrzalam do odchudzania i szczerze to "widzialam" sie chudsza niz bylam i myslalam ze w sumie "pare" kg mi nie przeszkadza i wrocilam do swojego nalogu czyli jedzenia.
W poniedzialek cos we mnie peklo jak zobaczylam swoje zdjecia, poplakalam sie jak bobr i dopiero uswiadomilam sobie ze ja przez ten rok naprawde nie widzialam jaka jestem wielka i okropna.
Od poniedzialku jestem na diecie i jak narazie nie ciagnie mnie do ulubionych tuczacych dan
Mam nadzieje ze mnie wesprzecie jak najdzie mnie kryzys i bardzo cieszylabym sie gdybyscie mnie odwiedzaly i pisaly o swoich zmaganiach i osiagnieciach bedzie mnie to bardzo motywowac
Pozdrawiam cieplutko i wszystkim dietkujacym zycze wielkiej sily i samych pozytywnych mysli
Kochane musi nam sie udac !! skoro tu jestesmy to juz polowa sukcesu bo widzimy swoj blad i chcemy z nim cos zrobic
Sciskam mocno
-=Baska=-

Hejka, witaj, Olsztynianko!!! Pewnie, że Ci pomożemy!!! Ja startuję z podobnej wagi 85kg, zdążam na razie do 65 - bo mniej nigdy nie miałam w życiu... a ile masz wzrostu, bo ja 170cm.. na razie nie mam paseczka, obiecalam sobie go założyć, jak zrzucę pierwsze 5 kilo..

nadwagę nadrobiłam sobie ciągłym odchudzaniem i jo-jo, teraz jest inaczej, ja się nie odchudzam, ale zmieniam nawyki żywieniowe na całe życie plus codzienny ruch - gimnastyka i cokolwiek do niej w ciągu dnia - spacery, rowery itp...

Bedzie dobrze, głowa do góry, trzymajmy się razem

witaj
u nas na forum na pewno uda Ci się! Trzeba jeszcze bardzo mocno sie starać oraz uwierzyć w siebie

Ja już zrzuciłam 2kg to niewiele, choć jak dla mnie dużo, staram się jak mogę, czasem nie wychodzi ale idę dalej mimo kilku wpadek.

Trzymam za Ciebie kciuki

Witaj
jak milo zobaczyc kogos z rodzinnego miasta ale sie ucieszylam nawet nie wiesz jak bardzo Ja mam 160 cm wzrostu wiec ta moja tusza wogole mi nie pasuje bo wygladam jak kulka Ja podobnie wpadlam w kg, odchudzaniem specyfikami z apteki,dietami, itp. i jojo teraz wiem ze bedzie inaczej czuje to
Napisz prosze jak masz na imie "sasiadeczko"
Pozdrawiam
-=Baska=-

Witaj Golcia
Bardzo dziekuje za mile przyjecie Gratuluje 2 kg mniej ja dobrze wiem ze 2 kg ciesza ja stracilam "juz" 4 kg i czuje sie lzej a to dopiero poczatek a idaca waga w dol jest najbardziej motywujaca
Ja rowniez trzymam za Ciebie kciuki Uda nam sie Kochana i nie ma ale
Pozdrawiam serdecznie
-=Baska=-

To ja też się przywitam
Pewnie się powtórze , ale lepiej nie mogłas trafić
w Razie wpadek prosze się nie poddawac my tu zawsze chętnie pomożemy a przynajmniej się postaramy
Pozdrawiam i 3mam kciuki
a i oczywiście gratuluje zgubionych 4 kg super tak dalej trzymaj

Witam Natalio
Bardzo dziekuje za mile slowa
Juz doswiadczylam dobroci tutejszych forumek i wiem ze potraficie zdzialac cuda na ludzkiej psychice
Dziekuje ze mnie odwiedzilas i rowniez bardzo Cie pozdrawiam i trzymam za Ciebie kciuki i gratuluje z calego serducha tak swietnej wagi Napewno sie od Ciebie wiele naucze
-=Baska=-

no i oczywiście jeszcze ja się muszę przywitać, bo inaczej przecież nie wypada
może z olsztyna nie jestem, ale mój tata się urodził "całkiem niedaleko"
pozdrowienia znad morza

Witam na forum i życzę powodzenia w walce

Ja mam na imię Magda i mam 31 lat...

Jeśli to ci w czymś pomoże, zmotywuje, to opiszę Ci mój sposób walki z kiloskami (w zasadzie wklejam tu tekst, który już opisałam na innym wątku )
nie mam cierpliwości do diet, strasznie lubię jeść, nie lubię i nie potrafię liczyć kalorii, więc nawet nie jestem na diecie 1000kcal (to znaczy może i jestem, ale nie liczę). Nie cierpię liczyć kalorii, bo wtedy cały dzień myślę tylko o jedzeniu... nie ufam żadnym cudownym dietom, nawet kopenhaskiej, kiedyś na niej byłam...
Mam za sobą dużo porażek w tej dziedzinie... moja nadwaga jest efektem jo=jo po wieeelu różnych dietach cud..stąd postanowiłam zmienić to inaczej - nic nie liczyć, tylko trzymać się podstawowych zasad i nie odstępować od nich za żadne skarby świata:

1) wszystko, co białe, zastąpiłam czarnym i chrupkim (pieczywo na zdrowsze, ziemniaki na pełnoziarniste ryże i makarony),

2) nic nie smażę, tylko gotuję, duszę albo pieczę w min. tłuszczu

3) duuużo warzyw,

5) jeść 4-5 razy dziennie małe porcje (np. regularnie co 3-3,5 godziny, nawet jak się nie czuje głodu, chodzi o to, by organizm na bieżąco miał paliwo i nie magazynował tego w postaci tłuszczu - tak jest, jeśli jesz rzadko, nawet mało))

6) zamiast słodyczy - owoce swieże i suszone (śliwki są super!) - te ostatnie skutecznie hamują apetyt na inne słodkie

7)nie jem też wcale masła ani majonezu, ani śmietany - surówki zaprawiam jogurtem naturalnym

na razie do zrzucenia kilosków zrezygnowałam też z wszelkich mącznych rzeczy, typu naleśniki, pierogi, chyba, ze kiedyś uda mi się zdobyć mąkę razową.., ale nie czuję nawet pociągu do tego...

Na początku zdarzają się wyłamania, ale im dalej, tym bardziej się trzymam tych zasad, staje się to stylem życia - i tak chcialabym by było - to mają być moje nawyki na całe życie, a nie tylko na czas odchudzania

Jem tak już 3 tygodnie, coraz łatwiej mi tak się odżywiać, nie kuszą mnie żadne lody i czekolady, ptasie mleczka (kiedyś moja ogromna słabość) kupuję je nawet mężowi, a ja nie tykam, mam obok dla siebie miseczkę suszonych śliwek lub daktyli

Nie chodzę głodna, nie liczę kalorii, czuję się świetnie, słucham organizmu, by się nie przejadać tylko jeść do pierwszego uczucia napełnienia w żołądku

za jakieś dwa tygodnie sprawdzę efekty w postaci wymiarów...czuję się już lżejsza, widzę pomału efekty

teraz cała moja nadzieja w zdrowym odżywianiu a nie dietkowaniu, no i ćwiczeniach ... codziennie ćwiczę (głównie callanetics - lubię go), oprócz tego staram się dużo ruszać w ciągu dnia - rowerek, spacerek, potem jak już zrzucę cały ten balast, będę ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu, by tę sylwetkę i wagę utrzymać

to taki mój plan

jak będzie z realizacją - mam nadzieję, że bardzo dobrze
bo już nie jestem sama
pozdrawiam serdecznie