KubaXXL- walczę :) [50,7 kg do zrzucenia / 18,6 kg za mną]

Hej :D

Westalka, ja patrzę na nowe posty, czasem nawet je czytam :wink: ale rzadko piszę. Bo jak już raz zacznę, to potem glupio tak przestać :? Dlatego lepiej nie zaczynać.

Ja też mogę sie zaliczyc do aniołków, bo diety sie tak pięknie trzymałam ze hej :D i nawet mimo tej połowy kostki gorzkiej czekolady jestem zadowolona :D

Ech, jak na razie to uwielbiam tą moją dietkę :D

Kuba :D wiesz, zerknelam na początku twojego wątku na twoje zdjęcie. I wiesz :lol: byłam mile zaskoczona. Bo spodziewalam się zobaczyć miśka, takiego podobnego jak twój kociak w awatarku i no , brak słow. :mrgreen:

Pozdrawiam :D:D:D

Kitolka- a co masz za dietę?? Chociaż ja sobie obiecałam, że słodyczy nie rusze :P

Heeeee? Jakie aniołki, co za aniołki? :roll:
Wpadam zobaczyć co tam u Ciebie. Trufla mnie porzuciła, więc tak chodzę i smęcę się po wątkach...ech... :?
A co do pytania- Uwiebiam Type o Negative, ich z pewnością nie muszę Ci przedstawiać. Lubię też zapuścić Moonspell, Dimmu Borgir, czasem Cradle Of Filth. Z prog rocka moją miłością jest Marillion, oczywiście ten stary, za czasów Fisha :) Ostatni czasy katuję się ruska Arkoną i Angtorią :) Takie tam... Nie lubię prawdę mówiąc wymieniać poszczególnych kapel i w ogóle kategoryzować wg poszczególnych kryteriów. Dla mnie muzyka jest jedna :)

Jak idzie dieta? Jakieś postępy na wadze? :) Bu u mnie narazie zastój...

A tak przy okazji, robisz jakieś ćwiczenia czy tylko diete stosujesz?

Westalko, tutaj pytasz, tu odpowiadam. Ale może innym też przypasuje ta dietka.
Sorry Kubuś, ze ci zaśmiecam wątek dietami. Ale ona jest przepyszna ta dieta :D

Dieta makaronowa

Dieta makaronowa
1,5 -2 kg w ciągu tygodnia

Przekonanie, że makaron tuczy nie jest prawdziwe. Zagrożenie dla figury stanowią raczej dodatki, z którymi go spożywamy, zwłaszcza wysokokaloryczne sosy. Jeśli potrafisz ograniczyć się do zjadania zaproponowanych porcji, z pewnością schudniesz ok. 2 kg w ciągu tygodnia.

Zasady diety:
Jedz 5 posiłków dziennie o stałych porach. Jednocześnie pij jak najwięcej niegazowanej wody mineralnej, herbat ziołowych i soków.

dzień pierwszy

ŚNIADANIE:
- 2 łyżki muesli wymieszaj z 1 łyżeczką pestek dyni i 100 g jogurtu

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1 kromka chrupkiego pieczywa cienko posmarowana masłem,
- kawa lub herbata bez cukru

OBIAD:
- 1 porcja makaronu sojowego z pieczoną rybą

PODWIECZOREK:
- 1 banan

KOLACJA:
- 3 plasterki chudej szynki,
- sałatka z pomidora,
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego

dzień drugi

ŚNIADANIE:
- 1 bułka z miodem,
- kawa lub herbata bez cukru

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 sucharki,
- 1 pomarańcza

OBIAD:
- rurki z białym sosem

Rurki z białym sosem
- 100 g makaronu rurki
- 1/4 świeżej papryki
- kawałek pora i marchwi
- 1 łyżeczka oleju
- 50 g mięsa drobiowego
- sól
- biały pieprz
- trochę maki i mleka
- 25 g pleśniowego sera
Rozpuść masło, dodaj mąkę, wymieszaj, dodaj mleko i gotuj, aż zgęstnieje, przypraw i dodaj pokruszony ser. Ugotowany makaron polej przygotowanym sosem.

PODWIECZOREK:
- 1 jabłko

KOLACJA:
sałatka z kurczaka - 40 g pieczonego kurczaka, zielona sałata, 2 pomidory, 1 łyżka kukurydzy, przyprawy do smaku, 1 łyżka jogurtu naturalnego

dzień trzeci

ŚNIADANIE:
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego posmarowana masłem,
- 1 jajko na twardo, kawa lub herbata owocowa

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 100 g chudego jogurtu naturalnego

OBIAD:
- 1 porcja tagliatelle z sosem szpinakowym

Tagliatelle z sosem szpinakowym (2 porcje)
- 175 g liści młodego szpinaku
- 50 g sera gorgonzola
- 2 łyżki chudego mleka
- świeżo zmielony czarny pieprz
- 175 g makaronu tagliatelle (wstążki)
- szczypta soli
Szpinak umyj i usuń twarde łodygi. Włóż do garnka i gotuj 2-3 minuty. Po zdjęciu z ognia osącz. Ser rozkrusz i włóż do rondelka. Wlej mleko, mieszając, podgrzewaj liście do czasu, aż ser się rozpuści. Dodaj szpinak, przypraw do smaku czarnym pieprzem, wymieszaj. Makaron ugotuj al dente w dużej ilości osolonej wody. Odcedź, dodaj sos szpinakowy i delikatnie wymieszaj.

PODWIECZOREK:
- 1 jabłko

KOLACJA:
- 2 kromki pieczywa chrupkiego z masłem i pomidorem

dzień czwarty

ŚNIADANIE:
- 2 kromki grahama,
- 30 g sera camembert,
- 1 pomidor,
- 1 szklanka soku owocowego

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 100 g ciasta drożdżowego z jabłkami

OBIAD:
- 1 porcja kotlecików z kurczaka z makaronem tagliatelle, sałatka na przystawkę

Kotleciki z kurczaka z makaronem tagliatelle (2 porcje)
- 200 g filetów z piersi kurczaka
- 25 g bułki tartej
- 1 łyżka serka śmietankowego półtłustego
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 jajo
- 2 łyżki posiekanej świeżej natki pietruszki
- sól
- świeżo zmielony czarny pieprz
- 175 g makaronu tagliatelle (wstążki)
Pokrój kurczaka w kostkę i zmiksuj na dość gęstą masę z bułką tartą, serkiem śmietankowym, masłem orzechowym, jajem, pietruszką, solą i pieprzem. Łyżką nakładaj masę na lekko natłuszczoną brytfannę - powinno wystarczyć na ok. 10 kotlecików. Piecz 15 minut w temperaturze 180 stopni. Ugotuj makaron w dużej ilości osolonej wody, odcedź.

PODWIECZOREK:
- 2 kiwi

KOLACJA:
- 2 plasterki szynki wołowej,
- 2 kromki chleba razowego,
- 2 łyżki sałatki jarzynowej

dzień piąty

ŚNIADANIE:
- 1 grahamka,
- 100 g chudego serka wiejskiego,
- 1/2 papryki czerwonej

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1 kromka pumpernikla z masłem i kilkoma plasterkami ogórka

OBIAD:
- 1 porcja spaghetti Leonardo

Spaghetti Leonardo (2 porcje)
- 100 g spaghetti
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek
- 50 g przekrojonych na pół pieczarek
- 1/4 szklanki półtłustego sera śmietankowego
- 225 g młodych liści szpinaku
- 50 g pokrojonej w cienką kostkę szynki parmeńskiej
- sól
- świeżo zmielony czarny pieprz
- 1 łyżka świeżo startego parmezanu
Makaron ugotuj w dużej ilości osolonej wody, odcedź. Na patelni rozgrzej oliwę, włóż pieczarki, smaż 4-5 minut. Dodaj ser śmietankowy i mieszaj, aż się rozpuści. Pieczarki, szynkę i szpinak połącz z makaronem, dopraw do smaku solą i pieprzem, wymieszaj. Przełóż na podgrzane talerze. Spaghetti podawaj posypane parmezanem.

PODWIECZOREK:
- 1 gruszka

KOLACJA:
- 1 porcja sałatki makaronowej na ciepło

Sałatka makaronowa na ciepło (2 porcje)
- 1 czerwona papryka pokrojona w ćwiartki
- 1 zielona papryka pokrojona w ćwiartki
- 175 g makaronu fusilli (świderki)
- 1 mała puszka tuńczyka w sosie własnym (100 g)
- 3 łyżki jogurtu
- sól
- świeżo zmielony czarny pieprz
- sałata
Ćwiartki papryki ułóż na ruszcie skórką do góry, piecz 5-6 minut, aż skórka się przypiecze. Podpieczone papryki włóż do torebki foliowej albo garnka przykrytego folią i odstaw do ostygnięcia. Skórkę ściągnij i usuń. Paprykę posiekaj w plasterki. Ugotuj makaron w dużej ilości osolonej wody, aż będzie al dente, odcedź. Przełóż do salaterki, dodaj paprykę, tuńczyka i jogurt. Dopraw do smaku solą i pieprzem, wymieszaj i podawaj z sałatą.

dzień szósty

ŚNIADANIE:
- 1 kajzerka,
- odrobina masła,
- 2 plasterki szynki drobiowej,
- 1/2 pomidora

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku pomarańczowego,
- 3 rzodkiewki

OBIAD:
- 1 porcja spaghetti z czosnkiem i ziołami

Spaghetti z czosnkiem i ziołami (4 porcje)
- 225 g spaghetti
- 50 g niskotłuszczowej margaryny
- 1 ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę
- 1 łyżka posiekanej pietruszki
- 1 łyżka posiekanej bazylii
- sól
- świeżo zmielony czarny pieprz
- 4 łyżki startego parmezanu
Ugotuj spaghetti, odcedź. Rozpuść margarynę w rondlu, dodaj czosnek, zioła, sól i pieprz. Dołóż spaghetti i wymieszaj. Każdą porcję posyp 1 łyżką parmezanu.

PODWIECZOREK:
- sałatka z makaronu

Sałatka z makaronu
- 50 g makaronu
- 50 g pieczonego kurczaka
- 2 łyżki groszku
- kawałek czerwonej papryki i świeżego ogórka
- 1/2 łyżki oleju
- sól
Mięso pokrój w paski, dodaj ugotowany makaron, groszek, pokrojoną paprykę i ogórek, polej doprawionym olejem.

KOLACJA:
- 2 naleśniki z serem,
- 1 szklanka soku wielowarzywnego

dzień siódmy

ŚNIADANIE:
- 4 plasterki salami,
- odrobina masła,
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 100 g malin

OBIAD:
- 1 porcja tofu ze smażonymi warzywami i makaronem

Tofu ze smażonymi warzywami i makaronem (2 porcje)
- 1 łyżeczka oleju sezamowego
- 1 łyżka ciemnego sosu sojowego
- 1 łyżka wytrawnej sherry
- 100 g pokrojonego w kostkę serka tofu
- 100 g chińskiego makaronu jajecznego
- 1 łyżka oleju słonecznikowego
- pęczek dymki
- 1 pokrojona w cienkie plasterki marchew
- obrany i cienko starty kawałek korzenia imbiru długości ok. 2,5 cm
- 1 roztarty ząbek czosnku
- 50 g pokrojonych w plasterki pieczarek
- 100 g podzielonych na różyczki brokułów
- 1/2 szklanki bulionu warzywnego
- 2 łyżeczki mąki kukurydzianej
Olej sezamowy, sos sojowy i sherry wymieszaj w miseczce, dodaj tofu, wymieszaj i odstaw na 1/2 godziny. Makaron ugotuj w dużej ilości wody, odcedź i odstaw. Olej mocno rozgrzej na patelni, dodaj posiekaną dymkę, marchew i imbir, smaż 3 minuty. Dodaj czosnek, pieczarki i brokuły, smaż 1 minutę. Następnie wlej 1/2 bulionu. Zmniejsz ogień, przykryj i duś na wolnym ogniu 3 minuty. Mąkę wsyp do miseczki, wlej marynatę od tofu. Wymieszaj na gładką masę, wlej resztę bulionu. Dodaj do warzyw, gotuj, cały czas mieszając, aż zgęstnieje. Dodaj tofu i makaron, wymieszaj. Podgrzewaj przez chwilę i podawaj na ciepło.

PODWIECZOREK:
- 1 szklanka soku z marchwi,
- 3 biszkopty

KOLACJA:
- 2 dzwonka śledzia z cebulką i odrobiną oliwy,
- 1 kromka pełnoziarnistego chleba

Cytat:

---

Ja nawet nie patrze na nowe posty bo znów będe siedzieć przed forum po 5h dzienni e

---

Ja ogólnie też nie siedzę nie wiadomo jak dużo na forum. Mam swój wątek i wątki zaprzyjaźnione. Nowe czytam i jak coś mnie zaintryguje to zostaję...ale to musi być to coś w pierwszym poście :) No i mam kilka wątków zaprzyjaźnionych, które czytam regularnie...Xixa, Buttermilk, Kardloz, Martii85, GlamGirl, BigLady,Złośnica, ostatnio Południca. Plus jeszcze kilka (przepraszam autorów za nie wymienienie ale każdy wie u kogo siedzę regularnie :))

Cytat:

---

Kuba wiesz, zerknelam na początku twojego wątku na twoje zdjęcie. I wiesz byłam mile zaskoczona. Bo spodziewalam się zobaczyć miśka, takiego podobnego jak twój kociak w awatarku i no , brak słow.

---

Ja to jestem bardziej podobny do shreka niż do mojego avatarka ;)

Cytat:

---

co do pytania- Uwiebiam Type o Negative, ich z pewnością nie muszę Ci przedstawiać. Lubię też zapuścić Moonspell, Dimmu Borgir, czasem Cradle Of Filth.

---

ToN nigdy mnie specjalnie nie grzał chociaż mają swój klimat. Na Bloody Kisses, potem jakoś stracili ten jesienny czar :) DM i COF jak najbardziej mimo, że obie kapele są kiczowate ;)

Cytat:

---

Jak idzie dieta? Jakieś postępy na wadze? Bu u mnie narazie zastój...

A tak przy okazji, robisz jakieś ćwiczenia czy tylko diete stosujesz?

---

Ja mam jeszcze nadbagaż z świąt i sylwestra, właśnie walczę żeby go zrzucić ;) A ćwiczenia? Dużo spacerów, ruchliwa praca + orbitrek.

no ja ostatnio ciągle słucham moonspell :lol:

widzisz, kuba, ciągle cię wychwalają i komplemetami zasypują, a ty taki skromny :lol: :lol:

Cześć, Kubuś! :D
No kiczowate, ja wiem, choć podobno COF próbuje powrócić do dawnego grania i dawnego wizerunku. Słyszałeś najnowszą ich płytę? Bodajże Thornography. Co do Typów kochanych moich, to jeśli lubisz jesienne klimaty, chyba World Coming Down też powinno przypaść Ci do gustu...:?
Ale, ale...Kubuś... :( nie widziałeś gdzieś Trufli...? Polazła gdzieś wczoraj, mówiła, że do Xixy, ale Ta twierdzi, że Trufla nie dotarła!!!... :cry:

tak sobie czytam co piszecie i zauwazam ze wiekszosc zespolow kojarze choc nie slucham takiej muzyki, ale moja siostra jest zagorzala fanka:) ostatnio jak wrocilam do domu po jej imprezie to znalazlam w swojej wannie faceta przypietego kajdankami do baterii :lol: :lol:

Cytat:

---

widzisz, kuba, ciągle cię wychwalają i komplemetami zasypują, a ty taki skromny

---

Pisałem to przed chwilą gdzieś ale powtórzę :) Nie jestem przesadnie skromny - po prostu mierzę siły na zamiary i zdaję sobie doskonale sprawę z moich psychofizycznych ułomności :)

Cytat:

---

No kiczowate, ja wiem, choć podobno COF próbuje powrócić do dawnego grania i dawnego wizerunku. Słyszałeś najnowszą ich płytę? Bodajże Thornography.

---

Słyszałem. Biedna jest :) Zapowiadali powrót do korzeni black metalu a wyszło że grają cały czas to samo tylko, że obcięli do minimum instrumenty klawiszowe. A ich siła i klimat siedziały między innymi w klawiszach. Thornography jest taka hmmm jakby nie skończona :) Zresztą Damnation and a Day ciężko im będzie kiedykolwiek przeskoczyć :)

Cytat:

---

Co do Typów kochanych moich, to jeśli lubisz jesienne klimaty, chyba World Coming Down też powinno przypaść Ci do gustu...

---

Ja słyszałem wszystkie płytki TON chyba...i tak jak Bloody Kisses ma niesamowity, fenomenalny wręcz klimat tak już na October Rust sporo się zepsuło i ciężko im odbudować poziom. Dużo bardziej wolę My Dying Bride czy Anathemę. Kojarzysz ? :)

Cytat:

---

nie widziałeś gdzieś Trufli...?

---

A kto to ?

Cytat:

---

ostatnio jak wrocilam do domu po jej imprezie to znalazlam w swojej wannie faceta przypietego kajdankami do baterii

---

Piękne :twisted: :lol: