Kardlozku, no i gdzie Ty się znowu podziałeś? Postanowienia dietowe bardzo słuszne, ale chciałabym też troche poczytać o tym, jak je realizujesz. :)
Przykro mi z powodu Twojego kolegi. :(
Uściski
Wersja do druku
Kardlozku, no i gdzie Ty się znowu podziałeś? Postanowienia dietowe bardzo słuszne, ale chciałabym też troche poczytać o tym, jak je realizujesz. :)
Przykro mi z powodu Twojego kolegi. :(
Uściski
hophop
No właśnie, jak tam dietka??
Życzę wspaniałego weekendu :D :D :!:
http://i.b5z.net/i/u/424807/i/first_...y_gund_350.jpg
Miłego dnia :)
ZNOWU ,NAM SIE GDZIES TEN CHLOPAK ZAPODZIAL :roll:
KARDLOZ,WRACAJ DO NAS I NAPISZ CO U CIEBIE :wink: :lol:
Jezdem - straszne mam urwanie głowy wszedzie - w domu, w pracyw codziennym życiu - czy w tym wszystkim jest jeszcze czas na diete - średnio na jeża - wagowo stoje w miejscu czyli mam ok 93 kg, ale jakoś nie moge sie przemóc i zacząć znowu liczyć dokładnie zjadane kalorie, żałuje strasznie że dopadł mnie tak duży dietetyczny leń bo kusi mnie ta 8 a ciązy 9. DObra w tym wszystkim jest to że chyba popadanie w obżarstwo mam juz za soba - za dużą mam juz chyba świadomość.
Bardzo wam dziękuje za pamięć i serdecznie pozdrawiam
Kardloz - nie musisz mieć czas na dietę, wystarczy że będziesz jadł mniej :)
udanego dnia :lol:
i więcej spokojnych chwil :lol:
[img]http://images22.fotosik.pl/34/ff717746ea36d968.jpg[/img]
Kardolz ciesze się,że wreszcie znalazłeś chwilke,zeby wpaśc tutaj i napisac kilka zdań :D :!: Mam nadzieję,że zajrzysz czasami na swój wątek,bo bardzo brakuje nam Twoich wpisów :!: Rozumiem,ze masz malo czasu,ale to nie jest powód,zeby zaniedbywać dietę :!: :!: Nie poddawaj sie,bo szkoda byłoby zaprzepaścić to co już osiagnałeś :!: :!: Trzymam kciuki za dietkę i za "bałwanka" na suwaczku :D :!: :!:
serdecznie Cię pozdrawiam :)
Kardlozku, trzymaj sie chlopie! Mam nadzieje ze wraz z wiosna dostaniesz wiecej energii bo jak zauwazyla Westalka na diete nie potrzeba duzo czasu :wink: U mnie tez ostatnio bylo kiepskawo z motywacja ale sie podnosze, nie ukrywam ze to glownie zasluga forum. Ty z dala od forum musisz wykrzesac z siebie wiecej sily wiec tego Ci zycze!!!!
Wiosennego weekendu życzę :D :D :D :!:
http://ekartki.franciszkanie.pl/ekartki/km08.jpg
Kardloz - mam nadzieję, że wiosna Cię orzeźwi i zaczniesz znów walczyć z kg :)
Życze wspaniałego weekendu i uśmiecham sie serdecznie do Ciebie :D :!:
http://www.paulus.pl/upload/kartki/416.jpeg
miłego pierwszego dnia wiosny :P :P :P :P :P :P
buziaki H
Oto jak w Sosnowcu wygląda pierwszy dzien wiosny :roll: :roll: :!:
http://i10.tinypic.com/2zf0r53.jpg
Hi :P Kardloziku :P
nareszcie jakiś znak zycia :P
buziaki :P H
i jak tam przedświąteczna jazda :wink: :lol: :lol: mam na mysli zakupy, sprzatanko i takie tam glupoty :P
milego dzionka :P H
Czasu mało -roboty dużo,wiec wpadam tylko na chwileńkę z cieplutkimi pozdrowieniami :D :D :D :!: Wpadleś do mnie,a tutaj Cie nie ma :roll: :cry: :!:
http://www.fotoplatforma.pl/foto_gal..._DSCN2804q.jpg
hej hej serdecznie pozdrawiam!
co tam u Ciebie slychac???
Zdrowych, pogodnych
Świąt Wielkanocnych,
pełnych wiary, nadziei i miłości.
Radosnego, wiosennego nastroju,
serdecznych spotkań rodzinnych
smacznego Jajka święconego
i obowiązkowo Dyngusa mokrego życzy Lunka :D :D :D
http://kartki.onet.pl/_i/d/baranek_d.jpg
Wszystkiego najlepszego z okazji
Świąt Wielkanocnych
dużo radości podczas świątecznych spotkań
sympatycznego dyngusa
i miłego odpoczynku
z najbliższymi
i niech ten odpoczynek będzie aktywny w kazdym calu :wink:
buziaki :P H
Tęczowych Pisanek
Na stole pyszności
Mokrego Dyngusa
I wspaniałych gości
Niech to będzie czas uroczy
Życzę miłej Wielkiej Nocy! :P :P :P
Zdwoych radosnych świąt
http://kartki.onet.pl/_i/d/zajaczek_d.jpg
WESOLYCH SWIAT :)
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka1405.jpg
Kardlozku, jakbys jeszcze u siebie pare slow skrobnal to by bylo super :lol: Ale fajnie ze sie pokazujesz tu i owdzie :wink: :lol: Wspanialych, rodzinnych, spokonych Swiat Ci zycze!
http://i80.photobucket.com/albums/j1...sia/zajac2.gif
http://kartki.net.pl/kartki/3/93.jpg
Wesolych Swiat!!
Kardloz życzę Tobie i Rodzince zdrowych i radosnych Świąt :)
PS. na zdjeciu mój Borutek :D
http://images22.fotosik.pl/89/f95021378920099cmed.jpg
Świąt pełnych prawdziwej radości!!!
ALLELUJA!!!
i jak tam po swietach??? :D :D :D
Witam wracam do diety i dlatego przypominam się i pozdrawiam
Niech świat nam pachnie
37 lat; 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006; 116 kg; BMI 43,13 otyłość
Ostatnie ważenie: 17.04.2007 108 kg - BMI 40,15
POWOLI, POWOLI NAWET KONICZYNKA DOJDZIE NA METĘ
Kontrola wykonania planu w tym tygodniu:
1. 5 posiłków dziennie (7.00; 10.00; 13.00; 16.00; 18.30) :lol: - wykonane !!!
2. 2 litry wody dziennie :lol: - wykonane
3. ćwiczenia + spacery (min.20 minut dziennie) :oops: - nie.....
4. nie łączenie węglowodanów z białkami :oops: - nie.....
5. nie więcej niż 250g na jeden posiłek (obiad nie więcej niż350g) :oops: - nie.....
6. jedzenie dużo warzyw :lol: - wykonane
7. jedzenie raz dziennie owoców :lol: - wykonane
8. nie jedzenie słodyczy :oops: - nie.....
9. nie picie alkoholu :lol: - wykonane
10. nie jedzenie po godz.19.00 :lol: - wykonane
11. pozytywne nastawienie do życia :) - staram sie staram...
12. nie więcej niż 1500kcal na dzień :twisted: - yyyyy chyba narazie nie liczę kalorii
13. sen minimum 8 godz. :lol: - wykonane
14. stosowanie kosmetyków wyszczuplających :oops: - nie.....
15. raz na tydzień – peeling kawowy + workowanie :oops: - nie.....
Kardlozku wpadlam z pozdrowieniami a Ty gdzie sie podziewasz?? Dawno mnie nie bylo na dietce, ale juz wracam i zabieram sie do roboty. Mam nadzieje, ze Ty tez nie leniu****esz. :lol: :wink: Pozdrowionka!!! :D :D :D
Oj nagrzeszyło się nagrzeszyło...stare przyzwyczajenia poszły w las, na początku przestało sie liczyć kalorie, później pojawiły sie słodycze w większej niz śladowej ilości, ruchu coraz mniej (rowerek zakurzony stoi w schowku) a ostatnio nawet jedzenie na noc - efekt wstyd powiedzieć połowa pracy poszła na marne a wynik znowu stał sie trzycyfrowy. Ile dokładnie tego jest sprawdze jutro rano, w każdym bądź razie pora oprzytomieć dopuki jest jeszcze na to czas. Tak sie zastanawiam co w tym wszystkim jest gorsze - zrzucanie znowu tego co juz było spalone czy wstyd przed Wami że nawaliłem :?
Jedno jest pewne od dzisiaj wracam na diete - myślałem o jakis cud dietach typu kopenhaska ale doszedłem do wniosku że kurcze nie ma co wywarzać otwartych drzwi i wróce do tego co robiłem wczesniej a co przyniosło przeciez dobry efekt - posiłki 5 razy dziennie (ostatni na 3-4h przed snem) dużo napojów i duuzo ruchu. Co do kalorii to zaczne od 2000 kcal przez 3 dni aby przez 1750 (2 dni) dojść do 1500.
Mam nadzieje ze na wsparcie będe mógł liczyc?
Ważne, że powracasz na dobrą drogę.
Powodzenia :)
Kardloz i mnie też się trochę przytyło, więc zabieramy się ostro do roboty
Kardloz nie jestes sam!!!
Mi też sie przybrało :cry:
Trzymam kciukasy :wink:
ja wprawdzie tutaj od niedawna ale bardzo sie ciesze ze wrociles!!!
trzymam kciuki za poprawienie wynikow i zycze duzo silnej woli w calej diecie ale szczegolnie na poczatku!
trzymam kciuki
Jasne, że tak :) Ja też trochę nagrzeszyłem w święta i długo po świętach więc nie jesteś sam z ciemną plamą na kalendarzu dietowym ;)Cytat:
Jedno jest pewne od dzisiaj wracam na diete - myślałem o jakis cud dietach typu kopenhaska ale doszedłem do wniosku że kurcze nie ma co wywarzać otwartych drzwi i wróce do tego co robiłem wczesniej a co przyniosło przeciez dobry efekt - posiłki 5 razy dziennie (ostatni na 3-4h przed snem) dużo napojów i duuzo ruchu. Co do kalorii to zaczne od 2000 kcal przez 3 dni aby przez 1750 (2 dni) dojść do 1500.
Mam nadzieje ze na wsparcie będe mógł liczyc?
KARDLOZ,NIE MA CO SIE WSTYDZIC PRZED NAMI,BO MY ROWNIEZ PRZEZ TO PRZECHODZILISMY :wink: :lol:
JA SAMA ,JUZ TYLE RAZY W ZYCIU CHUDLAM I TYLAM,ZE JAK O TYM MYSLE ,TO ZARAZ SIE DENERWUJE.
NAJWAZNIEJSZE ,ZE SIE OPAMIETALES :lol:
DOBRZE,ZE NIE BEDZIESZ ROBIL JAKIEJS OSTREJ DIETKI,BO TO NIE MA SENSU.LEPIEJ POWOLI,A WSZYSTKO BEDZIE OK :wink: :lol:
POZDRAWIAM SERDECZNIE :)