Wątek: TAKIJA z 116 chcę mieć 64

Oj wstyd wstyd , ale co ja tam pisze też miewam takie wpadki choć ostatnio coraz mniej ale trudno co było to było teraz koniec z rozpamiętywaniem i do przodu marsz


Pozdrawiam

TAKIJA wczoraj chyba cos w powietrzu bylo. .mnie tez zebralo na żarcie moze nie az tyle ale...sumienie mnie do dzisiaj żre!
ale koniec z glupawkami i takimi tam, szkoda tego co juz mamy!!A pomysl co by sie dzialo bez tego obzarstwa i z 20 min gimnastyka, a tak wskaźniczek w wadze stoi

Takija ja rowniez przylaczam sie do dziewczyn, ze nie ma co plakac nad rozlanym mlekiem. Wierze, ze takie wpadki beda Ci sie zdarzaly coraz rzadziej. Wiem cos o tym. Najwazniejsze to nie przestawac w dietkowaniu po takiej wpadce tylko isc dalej a waga nam sie za to odwdzieczy. Pozdrowionka dla Ciebie i dietkowego dnia Ci zycze!!!

Takija, weź się w garść
Nie załamuj się, nie poddawaj...zmotywuj znowu porządnie...żebyś znów cieszyła się z tego że robisz coś dobrego dla siebie,...zdrowie i uroda to jest to


pozdrawiam....i bez grzeszków więcej

Wiem że niektórych powtarzanie moich postanowień może nudzić ale mi one nie pozwalają zapomnieć - co powinnam wprowadzić do swojego zycia, dlatego znów je wpisuję:
1. 5 posiłków dziennie (7.00; 10.00; 13.00; 16.00; 18.30)
2. 3 litry wody dziennie
3. ćwiczenia + spacery
4. nie łączenie węglowodanów z białkami
5. nie więcej niż 250g na jeden posiłek (obiad nie więcej niż350g)
6. jedzenie dużo warzyw
7. jedzenie raz dziennie owoców
8. nie jedzenie słodyczy
9. nie picie alkoholu
10. nie jedzenie po godz.19.00
11. pozytywne nastawienie do życia
12. nie więcej niż 1500kcal na dzień
13. sen minimum 8 godz.
14. stosowanie kosmetyków wyszczuplających
15. raz na tydzień – peeling kawowy + workowanie

Ach i oczywiście na monitorze wisi karteczka "PAMIETAJ" która ma mi przypominać o wciaganiu brzuch - DZIAŁA co spojrzę to wciągam....


Ty jestem: TAKIJA z 116 chcę mieć 64
36 lat – 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006 – 116 kg – BMI 43,13 – otyłość
Planowana meta 03.09.2007 – 64 kg
Ostatnie ważenie: 16.08.2006 – 109 kg – BMI 40,53

POWOLI, POWOLI NAWET SŁOŃ DOJDZIE NA METĘ

Takiya zasady swietne, tylko sie ich trzymaj a wpadki coz wszystkim sie zdarzaja, bo przeciez jestemy tylko kruchymi kobietkami
walcz dalej powodzenia

Plan bardzo dobry
Wczoraj miałam taki głupawkowy dzień Już nawet się nie wstydzę.Takie recydywy wliczyłam sobie w swoje założenia.

Wpadam ze środowymi pozdrowieniami

U mnie pada od rana , ale może top dobrze bo będą grzybki , a ja tak uwielbiam po niechodzić.

Plan świetny , może i ja go sprubuję wprowadzić w życie no to narazie
papa

Dzieki za odwiedzinki - wczoraj super dietowy dzień bez żadnych wpadek - no i wieczorem ćwiczyłam drugi dzień z A6W - tyle tylko ze pomiedzy seriami musiałam zrobić pół godziny przerwy bo nie dałam rady za jednym zamachem zrobić od razu - i trochę mniej spałam bo tylko 7 godz. ale to tez nie mało....

Ty jestem: TAKIJA z 116 chcę mieć 64
36 lat – 164 cm wzrostu
Start 03.07.2006 – 116 kg – BMI 43,13 – otyłość
Planowana meta 03.09.2007 – 64 kg
Ostatnie ważenie: 16.08.2006 – 109 kg – BMI 40,53

POWOLI, POWOLI NAWET SŁOŃ DOJDZIE NA METĘ

ciesze sie ze dietkujesz pieknie u mnie ostatnio kiepsciutko tyle sie dzieje ze na gotowanie brak czasu
pozdrawiam goraco