Wątek: TAKIJA z 116 chcę mieć 64

Ja dziś się zważyłam i się przeraziłam - dlatego chcę zacząć - narazie spokojnie by się nie zrazić -najpierw odstawiam całkiem cukier - koniec słodzenia kawy i herbaty, oczywiście zaczynam pić znów wieksze ilości wody, no i trochę ruchu wprowadzę - narazie spacery, muszę powoli zaczynać bo jak zaczynałam od wprowadzanie wiekszych restrykcji zaraz po paru dni rzucałam to i nic nie wychodziło z mojej diety... najgorsze że ja jestem strasznym leniem i poprostu nie chce mi się siedzieć nad sałatkami, łatwiej wstawić mięso i kartofle i obiad gotowy...

Ja jeszcze nie mam planu diety
Wlasnie na tym mysle...

Odchudzalam sie juz z 5-6 razy. Raz ważylam już 74 kg - i wygladalam tak :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

(wtedy zaczelam sie spotykac z moim mężem) - teraz waże prawie 30kg wiecej

Ciezko byloby znalezc fotke jak wygladam teraz... unikam aparatu (czego nigdy nie robilam) najnowsza mam chyba ze slubu siostry

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Co chcialam powiedziec - to to - ze ciezko mi uwierzyc z diete. Zawsze jadlam odpowiednia ilosc kalorii (nie za małą), ćwiczyłam. Robiłam wszystko tak jak trzeba. A kliogramy wracalay juz przy jakies mniejszej zmianie. I to w tempie szokującym

Zdaje sobie powoli sprawe ze cale moje zycie to duzo mniejsze jedzenie ;(
Ale gdze się na to - bo ciezko w zyciu. Ciezko pojsc do sklepu po ciuchy, ciezko wyjsc ze znajomymi , nawet ciezej z mezyczzna (bardziej z walsna samoocena - bo mąż zna mnei w kazdej wadze - wiele lat bylismy przyjaciolmi- i zawsze mnie kochal), no i na koniec - problemy zdrowotne - są przerażające.

Takijko, witaj ponownie! jestem na stanowisku, wspierac bede jak zawsze
Ciesze sie ze zaczynasz od malych kroczkow, bo pamietam ze jestes osoba bardzo ambitna, zorganizowana i chcesz wszystkie zasady wprowadzic naraz a to czasem sie nie sprawdza, w diecie zwlaszcza...
a wiec do dziela!

No wiedziałm że to nie będzie tak łatwo - wczoraj wstyd się przyznać ale aż 4 pączki spałaszowałam ; a dziś... @ od samego rana....ale za to butelka wody stoi koło monitora i trochę już z niej znikło kawa gorzka tak mi rano nie smakowała że piłam ją i piłam.... dziś planuję kupić jakąś herbatkę Pu-Erh wiem że poprzednio bez problemu ją piłam - więc teraz musze do niej wrócić. Myślę również nad kuracją imbirową... ale na razie tylko myślę i rozważam wszystkie za i przeciw....

No ja nie wiem co to się dzieje na forum - dietowa OBSESJA z tymi pączkami

Jeżeli zjadłaś pączka wczoraj , a dzisiaj znowu będziesz trzymać dietę to nic się nie stało, nie przytyłaś od tego pączka Zawsze mnie korci zadać pytanie : czy można być na diecie całe życie ? Nie . Prędzej czy później zjemy kawałek pizzy , pączka , tłustego sera - byle z umiarem

Więc proszę się tu nie rumienić z powodu tych pączków , za rok znowu będzie tłusty czwartek

Powodzenia Takijko , i więcej luzu co do diety a samo przyjdzie Nie wymądrzam się już , ale no z tymi pączkami to dziewczyny przesadzają Same rumieńce

Ale... z tego co czytam to byly 4 paczki... za 3 masz kopniaczka ode mnie Takijko
Nie bedziemy cale zycie na diecie ale musimy nauczyc sie jesc normalnie, a normalnie to bedzie 1 paczek, prawda?
Kup sobie pu-erh, ciesze sie ze wode pijesz. ja na razie nie pije bo tak sie przeziebilam w grudniu ze teraz mam wodowstret (a cieplej nie przelkne, to wiem na pewno ).

No były to cztery pączki, były ale na początku diety można wybaczyć , w przyszłym roku Takijka zje 3 pączki a za dwa lata 1 pączek

A dla mnie "normalnie" to są dwa pączki Kurka pieczona Co to jest zjedzenie jednego pączka ... ekhm, ekhm

Zamieszczone przez siyanda

No były to cztery pączki, były ale na początku diety można wybaczyć , w przyszłym roku Takijka zje 3 pączki a za dwa lata 1 pączek

A dla mnie "normalnie" to są dwa pączki Kurka pieczona Co to jest zjedzenie jednego pączka ... ekhm, ekhm

Wiesz my wszystkie wybaczamy ale ti link na to co to jeden pączek
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A tak pozatym milutko witam starą gwardię na forum
powodzenia bedę cie wspierać całym moim wielkim sercem

Bardzo dziękuję za wsparcie - jakoś powoli zaczynam, nie wprowadzam dużo restrykcji ale coś tam powoli wprowadzam - najłatwiej jak to zwykle u mnie było wprowadzić picie wody , zawsze dużo pijam, nie słodzę nic i oczywiście odstawiłam wszelkie słodycze. Jeśl chodzi o ruch to chyba tyle że przez weckend uganiałam się za 3-latkiem. Musiałabym odstawić na jakiś czas kawę - bo ostatnio za dużo jej piję - chyba sprubuję zieloną herbatę zamiast niej pić - choć nie przepadam.

Spokojnie, na początek może niczego się nie wyrzekaj. Spokojnie poprowadź sobie dziennik tego co jesz. A za tydzień-dwa, sprawdzisz czego tam się możesz pozbyć bez bólu i specjalnego wysiłku. No i dowiesz ile kcal zjadasz codziennie, a to da wiedzę ile na początek ograniczyć