Witam Panią środowo

Co do tych kalorii - po jakimś czasie diety to całkiem normalne i wiele z nas już to miało, że ciężko jest dobić nawet do tego 1000kcal. Najlepszym na to sposobem są soki i bakalie, które to są pyszne, zdrowe i w malutkich ilościach mają naprawdę wielkie ilości kalorii - polecam.
Natomiast zastanowiło mnie to co pisałaś o kaloriach - co do ryżu.. w 100g ryż ma około 350kcal - tak w każdym razie piszą na opakowaniach, a jednak producentowi ufam w tej kwestii. Tak więc - czy jesteś pewna, że dobrze wyliczasz te kalorie?
I powinnaś postarać się jeść więcej, chociażby na śniadanie. 100kcal to trochę mało, chociaż wiem, że niektórzy nie lubią rano dużych posiłków.

Pomysły na obiady - ja żywię się głównie warzywami z mrożonek, "warzywa na patelnię" Hortexu są bardzo dobre, z przyprawą orientalną - 150kcal (do tego np trochę kurczaka albo ryby, albo jajko sadzone i jest 250kcal), z papryką i ziołami - 250kcal, albo moja ulubiona mieszanka wiosenna za 150kcal (ostatnio praktykowany zestaw z jajkiem sadzonym, pycha).

Dobrze jest sobie rano rozplanować dokładnie całe menu, wyliczyć i wyznaczyć pory jedzenia, żeby zjeść te pełne 1000kcal w rozsądny sposób, rozłożone na cały dzień. Bo takie dobijanie wieczorem najlepsze nie jest, ale to już sama dobrze rozumiesz. Zresztą, ja piszę takie oczywiste rzeczy do pani magister żywienia.. zaimponowałaś mi tym

Życzę wytrwałości i żeby się udało dzisiaj z tysiączkiem,
C.