No niestety nie odpowiadam kryteriom, bo co prawda schudłam i wage od pół roku utrzymuję, ale nie pracuję, a nawet wtedy, gdy pracowałam, ruchu w moim życiu było sporo, bo moją pasją jest taniec.

Wydaje mi się, że zamiana drożdżówki na pomidora to dobry początek, a IG to bardzo dobre kryterium doboru potraw. Jak łączyć węglowodany z tłuszczami? Niektórzy twierdzą, że nie łączyć. Ale tak poza tym to nie bardzo rozumiem to pytanie. Surówka polana oliwą z oliwek i już masz "pomieszane" węglowodany (warzywa) ze zdrowym tłuszczem (oliwa).

Napisz może, co i w jakich godzinach jesz.

Ściskam i życzę powodzenia.