Emelka ma nowy cel- zgubić jojo i walczyć dalej!

Mmaarriiaa dzięki, gratuluję wytrwalości :) nazbieralo się tu tego trochę, nie da się ukryć :)

Dzisiaj jak na razie zdecydowanie za malo jedzonka... teraz mam na liczniku 450 kcal, ale jeszcze nie jadlam obiadu więc zaraz dobiję pewnie do 800 kcal ale to i tak za malo... A wszystko przez to że wstalam o 12 :oops: i po prostu nie mialam kiedy zjeść...
Wlaśnie wrócilam z rowerku, mam za sobą godzinkę ostrej jazdy :) tylko nie wiem za bardzo jak to policzyć :? bo gdzie popatrzę tam inne wartości spalania kalorii za godzinę jazdy na rowerze. Średnio jest to kolo 350 kcal więc tyle liczę :) idę jeść bo muszę zwiększyć dzisiejszą liczbę kalorii...

Dzisiaj na liczniku mniej więcej 950 kcal. 350 spalone na rowerku więc jest super :) powinnam w sumie zjeść więcej, ale jak się wstaje o 12 to takie są skutki :lol: jutro juz będzie normalnie, mam nadzieję i jutro się też zważę żeby zobaczyć jak impreza na moją wagę wplynela, mam nadzieję że nic w górę nie poszlo... w sumie nie mialoby z czego, ale różnie to bywa :lol:

Humorek dopisuje :) dobrze się czasem porządnie zmęczyć :) kochane endorfinki :lol:

Dobranoc!

Edit:
Wymiękam... przeglądalam wlaśnie forum nastolatek i oto co znalazlam:

Cytat:

---

mam 14 lat ( 10 czerwiec dokladnie ale juz moge uwazac sie za 14-stke:P)179 cm no i te 66 kg.. Smile ale mówie cellulit i rozstępy mam okropne... Sad fuj. kto mnie zechce w lato to nie wiem ale jakoś sobie poradzę.

---

To jest chore...

Cytat:

---

Zamieszczone przez Emelka

Wlaśnie wrócilam z rowerku, mam za sobą godzinkę ostrej jazdy :) tylko nie wiem za bardzo jak to policzyć :? bo gdzie popatrzę tam inne wartości spalania kalorii za godzinę jazdy na rowerze. Średnio jest to kolo 350 kcal więc tyle liczę :) idę jeść bo muszę zwiększyć dzisiejszą liczbę kalorii...

---

Pomocne moze byc oszacowanie szybkosci jazdy (mapa?) oraz do jakiego poziomu Twoj puls wzrosl po wysilku. Jesli two puls byl na poziemie 70-80% maszymalnego to spokojnie bym sobie powiekszyl o 50-80% (albo i wiecej) ilosc spalonych kalorii.

Powinnas tez wziasc pod uwage swoja wage - niestety czym mniejsza waga tym mniej kalorii sie spala ale z drugiej strony tym blizej do celu :-) Spojrz na strone
http://bieganie.home.pl/zdrowie/kalk.../ukalorie.html
dla 80kg i 60 minut poedalowania z szybkoscia 20km/h wyszlo 648 kcal - tak wiec prawie dwa razy wiecej niz 350 :-)

Emelko, bardzo pięknie sobnie radzisz, ale nie wygłupiaj się i nie schodź poniżej 1000 kcal .
Brawo za rowerek! Wytrwałą z ciebie dziewczyna. :D
A co nastolatek... hmmm młodość ponoć durna i chmurna.
Czasami dorośli też nie lepsi . Jak czytam pannę, która ma 170 wzrostu i narzeka,że jest straaaaaaaasznie gruba bo waży 50 kg, to miałabym ochotę palnąc ją w łeb,żeby jej sie poukładały klepki od nowa.

179 cm i 66 kg :? jak dla mnie to za chwile zacznie się niedowaga :roll:
ja jak słysze chudzielce narzekające że są za grube to aż mnie trzęsie, odrazu przychodzi mi na myśl co takie osoby mogą myśleć o ludziach którzy rzeczywiście noszą niepotrzebne kilogramy.... aż strach pomyśleć
pozdrawiam :)

AleXL co do dystansu na rowerku to nie wiem ile bylo i nie wiem jaką mialam średnią prędkość, bo mi bateria w liczniku siadla... ale przed następnym wypadem będzie już wszystko jak należy. Ale tak na oko to bym powiedziala że średnia prędkość byla mniej więcej 15 km/h. Ciężko obliczyć ilość spalonych kalorii bo nie znam różnicy wzniesień. Ale nie ważne, ważne że się zabralam, pojeździlam i trochę tluszczu spalilam :)

Muffel wiem :) wszystko przez to że wstalam o 12, więc nie mialam za bardzo czasu żeby dużo zjeść i tak cud że dobilam do tych 950. Normalnie jem 1100-1200 na dzień :)

Agitku dlatego ja o takich rzeczach staram się nie myśleć :)

Dzisiaj ladnie ok 1200 kcal :) i planuję za jakieś pól godzinki orbitreka, lubię pedalować podczas M jak Milość- czas szybko przelatuje :) Czyli dzień będzie jak najbardziej udany :)
Wreszcie moja waga zgadza się z tą na suwaczku :) Milo mnie to dziś rano zaskoczylo, bo myślalam, że tak szybko to nie spadnie :) Jest pięknie :)
Milego wieczorku!

Wiesz ja nigdy nie mam problemu że za mało na liczniku, zawsze muszę sobie odmawiać zeby 1500 nie przekroczyć :cry:

Wczoraj z orbitreka niestety nic nie wyszlo, bo zadzwonili znajomi zeby sie z nimi spotkac :) iii dostalam zaproszenie na ich wesele, na 14 lipca. Tym sposobem doszla mi kolejna motywacja do dietkowania. Bo generalnie to mam ten sam problem co zawsze- w co ja się ubiorę :?: :twisted: hehe, co prawda znajomy z którym pójde, stwierdzil że widzial genialną sukienkę dal mnie i że muszę sobie ją kupić, więc może w ten sposób się uda, ale znając życie to takie proste nie będzie...

Dzis jak na razie dietkowo ok, jeszcze tylko kolacja przede mną i zamknę się bez problemu w 1200 kcal :) i oczywiście wieczorem orbitrek, choćby się walilo i palilo nic mnie dziś nie powstrzyma :lol:

Milego popoludnia :)

No no 14 lipca ;) To data na którą czekam :) Planowo powinnam wtedy skończyć I-szy etap... ale pewnie mi nie wyjdzie bo czasu coraz mniej a kilosków nadal zbyt dużo ;)

Ewulka ja zazwyczaj tez mialam taki problem że chcialam zjeśc więcej, ale dostalam takiego powera do dietkowania, że udaje mi się ustatnio ladnie zmieścic w limicie (nie licząc sobotniej imprezy :oops: )

Brzydulaona do 14 lipca zostalo jeszcze prawie 6 tygodni :) więc liczę że będę jakieś 5-6 kg lżejsza. Pod warunkiem że utrzyma się tempo gubienia 1 kg na tydzień :) ale ostatnio więcej ćwiczę więc może będzie dobrze :)

Pobiegalam trochę i pospacerowalam z psem :) i wedlug moich obliczeń spalilam podczas tych czynnośći jakieś 170 kcal :) jeszcze orbitrek i będzie super :) ale to za godzinkę, trzeba trochę zregenerować sily po tym bieganiu :) Mam nadzieję, że z pól godzinki uda mi się popedalować :)

I uslyszalam dzisiaj super komplement :) jak biegalam to spotkalam daleką sąsiadkę, której dość dlugo nie widzialam. I mnie z daleka nie rozpoznala :P stwierdzila że gdyby mojego psa nie znala to by nie wiedziala czy to ja i ze ladnie wygladam :) hehe fajnie takie slowa slyszec :lol:

Milego wieczorku!