Wątek: 10 kilogramów do zgubienia

Witam!!!

Mam na imię Kinga i dzisiaj ważyłam 72,5 kg... mam 173 cm wzrostu .... musze zgubic do końca roku 10 kilogramów chociaż nie wiem jak mam to zrobić może mi pomożecie jakos co??

Ja muszę osiem... chciałabym do końca grudnia... ajestem z Tobą.. na pewno się nam uda.. trochę wiary i zero słodyczy... no i ruch... niestety (jestem leniuszkiem)..
ale musimy mieć płaskie brzuszki
a jaką diete stosujesz?

Witam was dziefcynki :PWszystko jest na dobrej drodze.Ja polecam dietke1000 kcl nio i zdrowsze odzywianie tzn ziemniaczki bez kroszenia bez sosu chyba ze same zrobicie z bulionu i lyzki maki;P Malutko macie do zrzucenia nio i fjny czas przewidujecie, polecam zamienic zwykly chelebek na np. grahamke i kroic te buleczke jak chlebek naprawde bardziej sie najecie nio slodyczy tez unikajcie no ale bez przesday macie ohote na nie spoks wlczcie do kalori i looziktylko nie za duzo nio np miesko gotowane lub z grila nie pieczone natym ochydnyn oleju ehhe jesc do 18 pic duzioo wody uda sie od razu ale jesli chcecie zgubic roszke szbciej i byc piekniejsze to rruch i tu jak kto woli i komu lepiej pasuje plywanie biegi rowerek stacjonarny i zzwykly brzuszki no do wyboru do koloru :P Ja np lubiem rowerek i tego sie trzymam jesli cos zroicie dieta + sport kurcze te wasze kiloski poleca w 2 miechy bedzie git a wiec zabierajcie sie za siebie trzyymam za was kciuczki i mocno wierze ze wam sie uda:*