Wątek: Witam wszytkich grubasków

Witam was serdecznie . dzisiaj mija tydzień jak zaczęłam odchudzanie zaczynałam od wagi 110 kg. juz pewnie troche mi ubyło jutro ważonko więc napisze co i jak
Parę słów o sobie ....mam 34 lata , mam trójeczkę dzieci 14lat10lat i 4 miesiące pierwsze dwie córcie i synuś , pracuję jako nauczycielka w SPnie wiem ile to potrwa bo maja szkołe rozwiązać ,odchudzam się od kiedy pamiętam znam się na żywieniu ponieważ kiedyś skończyłam szkołę i uzyskałam tytuł technika technologi żywienia zbiorowego , więc wartosci odżywcze kalorie i inne te sprawy mam w jednym palszku...niestety ciężko je zastosować .....kiedyś 9 lat temu schudłam 30 kg ..raz mi się udało ..ale niestety małymi kroczkami waga wróciła a nawet stała sie większa......wiele razy próbowałam chudnąc i tak chudłam i tyłam i tak na przemian ....a to że jestem wysoka 172 i mam gruba kość powoduje, że aż tak nie widać tej mojej wagi więc nie ma zbyt wielkiej motywacji żeby się odchudzać.....Teraz jednak postanowiłam się za siebie wziąć i schudną raz na zawsze ...dla zdrowia ,urody,dla dobrego samopoczucia , marzę o tym aby naprawdę modnie sie ubrać ...czuje sie młodo ale tusza mnie ogranicza i czas z tym skończyć
Rozpoczne od diety mieszczącej się w granicach 1000 kalorii i lekkich cwiczeń na odpowiednie grupy mięsni to najlepiej na mnie działa i najważniejsze oprócz tego 1000 bedę stosować następujace zasady
1.jeść co najmniej 5 posiłków dziennie
2.zwracać uwage na zawartść węglowodanów IG
3.Produkty węglowodanowe rano a białkowe wieczorem to sprzyja chudnięciu
4.starać się nie łączyć węglowodanów z białkami
5.ćwiczyć
6.sporo pić
Więc do boju wierzę ,że z wami mi się uda

Witam,życzę powodzenia.

witam i również życzę wytrwałości i powodzenia

mam nadzieję że mi jej nie zabraknie

witamy kolejną laske do odchudzenia z nami na pewno sie uda zobaczysz i tym razem juz na zawsze! pisz tu ladnie jak Ci idzie ja bede na pewno wpadac powodzenia

Witam i trzymam kciukasy za Ciebie. Ja zaczynam od jutra dietę South Beach.
Powodzenia

WITAM TO ZACZYNAMY RAZEM BO MNIE TEZ DZISIAJ MINAŁ TYDZIEŃ JESTEM TROCHE STARSZA 38,NIZSZA 164,WAGA POCZATKOWA PODOBNA 104 ALE MYSLE ZE BEDZIE TYLKO LEPIEJ AHA JESTEM NA DIECIE 111-1200 KALORII.POZDRAWIAM :P

dzięki za powitanie cześć kobra38 fajnie bedzie się odchudzać razem ...jest większa motywacja ..ja narazie utrzymuje się w 1000 kalorii i zracam uwage na IG staram sie nie przekraczać , waga mi spada od zeszłego poniedziałku straciłam [4 kilo teraz mam 106 więc jest się z czego cieszyć ....póżniej napewno nie bedzie tak kolorowo..nastepne ważonko za tydzień
Jest mi tylko bardzo smutno bo karmiłam piersią i pokarm mi ucieka a moje dzieciatko ma niespełna 4 miesiące marzyłam że będe go karmić do roku..mam wyrzuty sumienia że figura jest dla mnie ważniejsza
Wiszę już po sobie że chudnę ,nie myśle o jedzeniu i smakołykach ,tylko ćwiczenia mi jakos nie wychodzą coś tam wieczorkiem porobie ale mało!!!! [/b]

Witam i trzymam kciuki

Witam witam jeszcze mnie u ciebie nie było.
Będziemy razem się wspierac.