Wątek: akcja BIKINI start!!! fotki str.19 i 23

no to lato bedzie nasze dziewczyny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
CZUJESZ, ŻE WIOSNA TUŻ TUŻ

Wczorajszy plan ćwiczeniowy spelniony w 100% dzisiejszy jeszcze do wykonania:0 ale pocwicze wieczorkiem na razie odpoczywam po zajeciach na uczelni...dzisiaj niestety nadszedl czas kiedy trzeba bylo powrocic tam cale szczescie, nie ktore zajecia trwaja tylko pare godzin czyli od kwietnia odpadnie mi jakies 5 godzin zajec

Dzisiejszy jadlospis:
sniadanie platki neastle fitness + mleko 0,5%
2 sniadanie bulka z ogorkiem i szynka + piwp
obiad pol kotleta mielonego, lyzka ziemniaków i buraczki
kolacja jeszcze nie wiem, ale albo grejpfut albo pomarancza

Wstyd mi za to piffko ale sczerze mowiac to wybralam mniejsze zlo kolezanka chciala, zebym szla z nia wieczorem na sledzika, ale ja wykrecilam sie obiecujac, ze pojdziemy na okienku wypic sobie piwko a wiadomo, ze jesli wieczorem poszlabym zabalowac to na jednym by sie nie skonczylo :/

Musze sie mocno przylozyc do tej mojej dietki, cwiczen i smarowania zaczyna mi coraz mocniej zalezyc na tym, zeby do wakacji wygladac jak ta lala mam dosc bycia grubasem!!!

Poza tym podpytywalam dzisiaj ta kolezanke co wspominala o wyjezdzie do Grecji...zaczelam narzekac, ze nie chce siedziec w wakacje w domu itd. A ona spytala co ja gadam, ze przeciez jade z nia wiec w ten sposob wiem, zeona mysli na serio o zabraniu mnie z soba oj...trzeba szybko chudnac

Aaaa zapomnialam dodac,. ze to A6W jest strasznie ciezkie...:/ nie wiem czemu boli mnie szyja jak robie niektore cwiczenia z tej serii

GlamGirl- co do a6w to musisz źle wykonywać ćwiczenia. Pewnie ciągniesz szyją resztę Tak mi się wydaje. Ja juz dwa arzy zaczynałam te ćwiczenia ale tak koło 20 dnia starsznie mi sie nudzą...są bardzo monotonne ale i skuteczne. Myślę, że może teraz też zacznę ..
Ja wczoraj jedziłam 50 min na rowerku...przejechane 20 km.

GLAMUś-TY MASZ GRECJE JAKO MOTYWACJE, JA IRLANDIę-W MAJU LECE NA 2 TYG DO KOLEZANKI I CHCE JEJ SIę POKAZAC JAKO NOWA JA ...A CO DO WAKACJI-WTEDY TO JUZ W OGóLE ZASZALEJE CHOC TERAZ JESTEM NA ETAPIE WSCIEKłOśCI,ZE DIETKA TAK WOLNO MI IDZIE-TZN SPADANIE KILOSKóW IDZIE W ZOłWIM TEMPIE...
A CO DO KREMóW-CHYBA TY PYTAłAS JAK TAM GALARETKA NA ROZSTęPY SIę SPISUJE...ANO STARCZYłA MI NA 2 TYG SMAROWANIA 2x DZIENNIE...ALE JUZ JEJ CHYBA NIE KUPIE, BO MIAłAM UCZUCIE 'KLEJACEJ SIę' SKóRY PO NIEJ I TO MNIE WKURZAłO. DZIS KUPIłAM SOBIE INNY KREM- Z FIRMY SORAYA-JAK ZUZYJE ZDAM RELACJE...
TRZYMAJ SIE I PAMIETAJ-SHAPE ZA 2 DNI!!

No to pięknie Moj plan też sie udał w 100% i jestem z siebie dumna. CHce byc w koncu chuuuda! Chociaż doszlam do wniosku ,że nie schudnę do 60 kg..do 1 lipca :-/ ale..lepsze 65 niż 80

i kolejny dzień za mną....zeby wspomóc dietkę 1200 kcal zaraz wsiadam na rower

Ajulka i tak zmieniam swoj plan cwiczeniowy dzisiaj wyszlo, ze moge chodzic znowu na fitnesik, a wiec bede chodzic 4 razy w tygodniu na 1,5-2 godzinki tam bede sie skupiac na aerobach, bicepsikach i nozkach a w domu bede robic ZWYKLE brzuszki i taniec brzucha z shapa to A6W to chyba jakis niewypal w moim przypadku zle robie te cwiczonka i stwierdzilam, ze wole robic codziennie 100 zwyklych brzuszkow, ale dobrze wykonanych niz robic cwiczonka, ktore robie zle, bo chyba w 3 z nich za bardzo napinam szyje :/

Aggniecha mi to spalanie kilosków tez wolno idzie ale pocieszam sie, ze moze jesli bede to robic wolno to obedzie sie bez wstretnego jojo No to twoj wyjazd juz niedlugo kochana juz pieknie schudlas tyle, wiec kolezanka na pewno zauwazy zmiany!! o to sie nie martw Ja sobie jutro kupie ten nowy kremik nivei zobacze jak dziala.... no i oczywiscie shapa

Anggie no i dobrz, ze jestes z siebie dumna!! pamietaj, ze najwazniejszym jest bycie zadowolonym z samego siebie!!i niewazne czy w lutym bedziesz wazyc 60 kg czy 65...najwazniejsze jest to, zeby schudnac zdrowo, bez problemow i raz na zawsze

Przed chwilka zjadlam sobie rybke grilowana na obiad z kapusta kiszona...pychotka zostala mi jeszcze kolacja...tylko jeszcze nie wiem co sobie przygotuje:P zaraz ide sobie pocwiczyc...na uczelni fajnie bo wyszlo, ze czesc zajec konczy mi sie miech kwietniem i majem wiec potem bede jezdzic na jakies 6 godzin zajec w tygodniu

GlamGirl.....to mi zainponowałaś tą ilością fitnesiku...szok. a ja byłam z siebie dumną z tych 50 min rowerku hahahahah. ja dziś nie pedałuję bo w środy chodzę z kumplem na basen..
Co do rybki to zrobiłyście mi smaka i na piatek tez sobie kupię...a jaką Rybkę grilujesz ? i w jaki sposób ?
A i na tego shape też zrobiłyście mi chętkę i od dwóch dni chodzę i dopytuję o niego w moim kiosku, bo mam nadzieję, ze ta płytka z tancem brzucha to jest w tym , który ma wyjść dopiero

Shape z plytka jutro dopiero... zalezy mi na tym zeby przede wszystkim wzmocnic swoje cialko i wyszczuplic niektore partie, wiec stad beda te cwiczonka...poprostu zobaczylam ze moga to byc 4 dni wiec postaram je wykorzystywac oj ja z checia tez bym poplywala....ale na basenie u mnie sa jakies glupie karnety, ktorych zbytnio nie rozumiem:/

Grilluje filet z pangi...wczesniej go przyprawiam przyprawa do ryb a potem wrzucam na taki domowy ruszt pierw go owijam folia a potem jak juz troszke dojdzie to bez foli