witam

No hej najważniejsze , że już masz plan wiesz co dalej robić, założenia wiadomo racjonalne, powolne chudnięcie trwalsze efekty
Wszyscy to wiedzą...posiadamy ogromną wiedzę na temat zdrowego stylu życia i popełniamy wciąz te same błędy, mobilizujemy się i ...po jakimś czasie wracamy do starych nawyków
Potem znów mocne postanowienie i walka od nowa, kurcze łatwo nie jest ale warto. Ja na razie jestem 5 dni na dietce tzn nie jem po 18, nie jadam pieczywa żadnego, obiadek mały, powoli rezygnuję ze smazonych rzeczy no i słodycze odstawiałam z dnia na dzień...założyłam sobie że do świąt nie wezmę nic słodkiego do ust
Na razie mam silną motywację i sobie radzę..oczywiście urządzam sobie spacery do kuchni ale nic nie podjadam..takie chyba właśnie nawyki...mam przy sobie wodę mineralną i popijam..., głodek dopada mnie wieczorem wiec popijam znowu wodę.

Trzeba docaniać swój trud i cieszyć się z kazdego choćby maleńkiego kroczku, zaglądać na to forum, troszkę poczytać i lepiej oczywiście mieć wsparcie w domku
Na pewno uswiadomienie sobie przyczyny np objadania się jest również duzym sukcesem.
I już kontrolować siebie zawsze pozdrawiam

Odchudzanie to po prostu zmiana nawyków żywieniowych i ogólnie stylu życia...także uporanie się z codziennymi problemami, więc to po prostu walka z samym sobą, i każdy ma na to inny sposób.