Hej ceber - pytalas mnie o moj jadlospis - ja nie posiadam w sumie takiego, ot co rano przygotowuje wszystko co zjem do konca dnia (oprocz obiado-kolacji ktora jem w domu) --- poza tym nie cierpie gotowac wiec nie jadam zadnych wyszukanych potraw

Przykladowy jadlospis (rozne opcje)
Sniadanie (do 300 kal)
- platki z mlekiem i banan
- baton sniadaniowy z platkow owsianych i banan
- jogurt duzy i banan
- kanapka z ciemnego pieczywa (z tym co znajde w lodowce i warzywami)
- jajko na miekko, kromka ciemnego chleba, sok pomaranczowy
itp itd byle bylo prosto

II Sniadanie (do 100-150 kal)
- jablko
- jogurt
- mala porcja warzyw surowych lub takich w malych puszkach
- szklanka soku warzywnego
- suszone owoce lub/i orzechy

Lunch (do 500 kal)
- zupa z kartonika (podobno zdrowsza niz w proszku)
- kanapki jakies
- salatki rozne (gotowane warzywa lub surowe)
- lub ide z innymi jesc w knajpie - wtedy jem 1/2 porcji a reszte zabieram na obiad do domu

Przekaska (jem tylko wtedy gdy obiado-kolacja bedzie pozniej okolo 7-8 wieczorem) (do 150 kal)
- mniej wiecej to samo co na II Sniadanie (tylko nie w tym samym dniu zeby nie bylo nudno)

Obiado-kolacja (do 400 kal)
- w wiekszosci wypadkow to samo co na lunch - chyba ze chce mi sie gotowac a wtedy robie rybe w jarzynach (uwielbiam!)

Normalnego obiadu to ja nie jadlam od pol roku... i nie dlatego ze na diecie jestem ale dlatego ze nie ma nikogo kto by za mnie gotowal Takie zycie studenta!