-
Jestem wrocilam po prawie dwumiesiecznej przerwie i z 4 kiloskami ,ale ciesze sie ze wrocilam na dietke i jest mi z tym dobrze .
Jak narazie sprawia mi przyjemnosc przygotowywanie potraw dla mnie osobne gotowanie dla meza jest extra ,Czuje ze mam duzo sily w sobie i dam rade co najmniej do grudnia w grudniu moze byc roznie bo to swieta i jak wiadomo .....,ale nie mysle co bedzie wazne jest co jest :-)
Tradycyjnie zalaczam moje menu .
1.sniadanie
1/2 filizanki mleka ,mala garstka platkow zbozowych pelnoziarnistych .
2 sniadanie
piers z kurczaka w galarecie z groszkiem zielonym i plasterkiem jajka na twardo .
1 kromka chebka zytniego wasa.
przekaska .
sok marchwiowy 300 ml
obiad .
Omlt z 2 jajek z jedna lyzka maki razowej pelnoziarnistej ,z szynka i groszkiem zielonym
kolacja .
2 razy wasa z poledwica drobiowa i bukiet warzyw .
do tego 2 x kawa ,herbatka zielona i okolo 1 litra wody mineralnej mysle ze jeszcze wypije okolo 1-1,5 litra i herbatke do kolacji .
kolacja przewidizana okolo godziny 18:-)
Na jutro przewidizane menu:-)
1 sniadanie
platki na mleku 100 ml mleka i garstka platkow .
2 sniadanie
wasa 2 x z poledwica drobiowa i serkiem hochland light .
przekaska
melon
obiad
risotto z ryzu pelnoziarnistego
kolacja
galaretka z kurczaka .
Ale sie rozpisalam :-)
lece poogladac inne watki moj maz wlasnie wcina ciacho pozostalaosc po urodiznach a ja nic ,a nic mnie nie rusza .
Tak sobie mysle ze taka wakacyjna no nie calkiem wakacyjna przerwa byla mi potrzebna :-)
Ciesze sie ze jestem znowu z wami
-
-
:) Podoba mi się Twoje menu! Chyba skradnę sobie kilka pomysłów :)
-
Prosze bardzo bierz co chcesz ?
Jedyna mala poprawka zamiast melona byl ryz nam leku z truskawkami :-)
Melon bedzien a jutro zapomniala wziac do pracy .
A nak olacjhe byla galaretka z kurczaczka do tego szczypior poowa pomidora i z 6 cm ogorka jestem najedzona :-)
Wlasnie obmyslam menu na jutro
:-)
-
Dzioobku chyba też będę korzystała z Twojego menu - brzmi bardzo apetycznie.
Na Twoim wątku poczytałam o zajęciach na basenie i wzięłam z Ciebie przykład - jest super.
Wspaniale Ci idzie , podziwiam Twoje samozaparcie i trzymam kciuki za dalsze efekty.
-
Ciesze sie ze sie przydałam i menu i basen :-)
basen to extra sprawa :-)
i daje efekty przede wszystkim trzymam za ciebie kciuki :-)
moje menu dzisiejsze :-)
śniadanie 1
jogurt z musli i jedna wasa herbata
2 śniadanie sok z marchwi 300 ml
obiad
galaretka z kurczaka z groszkiem i jajkiem ,pomidor ogórek
kolacja
melon kawałek ,wąsa z wędlinka drobiowa do tego herbatka zielona i troszkę warzyw
picie dzisiaj kiepsko z piciem bo zimno i mi sie nie chce ,wypiłam dotychczas coś około litra ,z litr jeszcze może dam rade wypić .
-
Witam nam moim nudnym wątku tradycyjnie wpisze moje menu:-)
śniadanie
2x wasa z serkiem i polędwicą drobiowa
2 śniadanie
serek aktivia
przekąska
szklanka soku z marchewki :-)
obiad
garstka makaronu pełnoziarnistego ,100 gram piersi z kurczaka ,150 gram warzyw na patelni pomidor 1.2
i 1/4 ogórka zielonego
wszystko łącznie z makaronem gotowane na parze
na kolacje hmm jeszcze sama nie wiem albo płatki na mleku albo galaretka z kurczaka mam jeszcze jedną porcje albo jakaś kanapka i kupa warzyw .
W każdym razie kolacje będzie miała około 200 kcal :-)
do tego 2x herbatka ziołowa 1 x kawa
wody mineralnej jak dotąd około pól litra może ponad troszkę i jeszcze nadrobię :-)
mam nadzieję
teraz uciekam poćwiczyć a potem kolacyjka i potem znowu ćwiczenia :-) Narazie mam zapal znowu jak w styczniu ale efekt od stycznia do lipca tez extra wiec cieszę sie oby tak dalej :-)
-
No Dziobku ciesze się ze trwamy dalej :D mamy momenty załamania,ale się nie poddajemy i to jest wazne.Powodzenia :D :D
-
Dzioobek jak możesz pisać ,że Twój wątek jest nudny?! Wiesz ile czasu potrzebowałam aby go przeczytać i z ilu porad i menu skorzystałam. No , co TY! Pisz dalej tak jak teraz...
Pozdrowionka!
-
Dla Tych co chcą szybko schudnąc podaje linka
Uwaga sceny drastyczne:-(
http://halbot.haluze.sk/?id=3567
