witaj

Witaj na forum, dobrze zgłosiłaś się z tym problemem do nas będziemy Cię wspierać. Ja wielkim ekspertem to nie jestem, ale sądzę, ze mogłabys zacząć od 1300- 1200 kcal, ażeby przyzwyczaić się do mniejszych porcji wszystko też zalezy ile masz ruchu. Ewentualnie stopniowo schodz z limitu kalorycznego, chociaż ja sama wolę rzucić się zywioł, bez wstępnych przygotowań, ale to wynika z mojego charakteru...ponadto życzę Ci dużo samozaparcia i wytrwałości.
powodzenia